調查顯示，一半的老年人配偶健在,，60%以上的老年人仍有欲望和性生活能力,。變老并不意味著老年人已經(jīng)成為“無性生物”。老年人性生活的好處如下

1. 增強信心和活力,，促進心理健康

退休后,，老年人可能會有孤獨感，適度的性生活可以改善這些情緒,，使老年人的精神生活更加充實,。

2.促進新陳代謝和健康長壽

進行夫妻生活時，全身參與運動,，可以改善人體血液循環(huán)，促進人體新陳代謝,，減緩衰老速度,，增強人體免疫力，有助于健康長壽,。

老年人可以過夫妻生活,，但并不是越多就越長壽，壽命就越長,。雖然有很多好處,，但他們也應該掌握個度，在進行時要多加注意,。

1.要保持信心

40%的60歲以上的人對性生活漠不關心,，甚至喪失了性能力，但絕大多數(shù)不是生理原因,，而是心理上覺得自己不行了,。老年人應該對正常的夫妻生活充滿信心，防止老年人的“衰退心理”,。

2.做好充分準備

在開始之前,，你應該做好準備。如果老年女性沒有足夠的潤滑,，她們可能會引起疼痛甚至擦傷,，這可能導致夫妻生活的失敗,。如有必要可以準備一些潤滑劑。

3.控制時間和頻率

時間其實什么時候都可以,，按自己的習慣來就行,，以事后沒有不適感為宜。

4.順其自然

進行夫妻生活,，不強求,、不壓抑、不故意中斷,。果是患有心血管或者其他慢性疾病的,，千萬不要逞強，先控制好疾病,。老年人可以進行親吻,、愛撫、擁抱等身體接觸,，這也是夫妻生活中重要的組成部分,。

到目前為止，許多人認為老年人過夫妻生活是不道德的,。這一概念早已過時,。坦然面對他們的需要是很重要的。老年人也應該更新觀念,，學習更多的知識,。