楊育正,，臺(tái)灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院院長(zhǎng)，是一名產(chǎn)科名醫(yī),、婦癌治療專家,。行醫(yī)40余年，迎接過(guò)無(wú)數(shù)新生命,，也送走過(guò)無(wú)數(shù)的患者,。

一次聚會(huì)中楊院長(zhǎng)突然摸到耳后長(zhǎng)出一顆鴿子蛋大小的腫塊，于是立刻前往醫(yī)院進(jìn)行了詳細(xì)的身體檢查,，結(jié)果不出所料：“B細(xì)胞淋巴癌”,。

歷經(jīng)六次全身化療、八次標(biāo)靶治療,、四次髓鞘內(nèi)化療與兩次嚴(yán)重并發(fā)癥,，過(guò)去在無(wú)數(shù)病人身上看到因?yàn)榧膊〈輾垺⑺幬锔弊饔?，帶給血肉之軀的傷害與痛苦,，楊育正表示，他都親身經(jīng)歷了一回,。如今峰回路轉(zhuǎn),，楊育正的經(jīng)歷會(huì)為我們帶來(lái)怎樣的啟示呢？

一,、行醫(yī)40年,，自己卻得了癌癥

2012年初,，楊育正察覺(jué)自己牙齦有異樣的“麻木感”，吃飯,、刷牙都會(huì)受到影響,。而一個(gè)月后，這種“麻木感”演變?yōu)槿嫔窠?jīng)痛,，楊育正的右臉頰常常抽搐般的疼痛,，去找牙科醫(yī)生檢查時(shí)，醫(yī)生卻建議他轉(zhuǎn)去耳鼻喉科,。

轉(zhuǎn)到耳鼻喉科后,，醫(yī)生初步判斷是三叉神經(jīng)痛，給楊育正開了止痛藥,，說(shuō)要再進(jìn)一步觀察,。大約又過(guò)了一個(gè)月，楊育正突然發(fā)現(xiàn)自己耳后下方突然隆起了一個(gè)鴿子蛋大的腫塊,，于是立即前往醫(yī)院進(jìn)行了細(xì)致的檢查,。

結(jié)果令人意外，引起了三叉神經(jīng)痛的原因,，竟是副鼻竇里長(zhǎng)了個(gè)五六厘米大小的腫瘤,，而第二天的切片報(bào)告將楊育正從一名腫瘤醫(yī)生，轉(zhuǎn)為一名癌癥患者,，他被確診B細(xì)胞淋巴癌,。

面對(duì)自己的診斷結(jié)果，楊育正猜想,，或許是生病前一年所遭遇的種種不堪的中傷與攻擊,，令他經(jīng)歷了一段低落、消極,，甚至是抑郁的狀態(tài),，而這樣長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，最終誘發(fā)癌癥,。

二,、深刻反思，他悟出3條真理

確診癌癥后,，楊育正雖然也經(jīng)過(guò)了一段傷心,、震驚、悲觀的情緒中,，但作為醫(yī)生的他,，深知心態(tài)的重要性，并及時(shí)做出了調(diào)整，打起精神,，積極配合治療,。

如今近10年時(shí)間過(guò)去，楊育正的病情控制良好,，沒(méi)有出現(xiàn)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的跡象,，而他也將自己的患癌經(jīng)歷與心得分享出來(lái)，希望能鼓舞更多的癌癥患者,，幫助他們少走彎路,，更好地戰(zhàn)勝癌癥。

1,、消極情緒真的會(huì)影響健康

楊院長(zhǎng)認(rèn)為,，醫(yī)學(xué)上其實(shí)早有研究證明，抑郁導(dǎo)致情緒低落,，會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng),。而沒(méi)患癌時(shí)，這一點(diǎn)很難去相信,。

從專業(yè)角度來(lái)說(shuō)，人體免疫系統(tǒng)受到神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的雙重調(diào)控,，精神抑郁等消極情緒作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，可能會(huì)引起植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，降低機(jī)體的免疫功能,，從而將機(jī)體內(nèi)的平衡打破,，使細(xì)胞失去正常的狀態(tài)和功能，不斷變異,，便容易誘發(fā)癌細(xì)胞,。

另一方面，內(nèi)分泌功能的失調(diào),，讓機(jī)體內(nèi)的抗體減少,，阻礙淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的識(shí)別和消滅，使癌細(xì)胞突破免疫系統(tǒng)的防御,，過(guò)度地增殖,，無(wú)限制地生長(zhǎng)，形成癌腫,。

2,、吃得對(duì)，動(dòng)得勤,，睡得好是抗癌的“三大關(guān)鍵”

楊育正的抗癌經(jīng)歷讓很多癌癥患者看到希望,，他們也經(jīng)常向楊育正請(qǐng)教“抗癌法寶”，而楊育正也大大方方分享，說(shuō)自己的“抗癌法寶”其實(shí)很簡(jiǎn)單,，無(wú)外乎三大要素：吃得對(duì),，動(dòng)得勤，睡得好,。

• 吃得對(duì)

楊育正表示,，癌癥患者單純吃素并不能幫助癌癥的治療與康復(fù)。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使癌癥患者生活質(zhì)量下降,，且容易影響病情,，導(dǎo)致腫瘤患者五年生存率下降。

癌癥患者的飲食結(jié)構(gòu)需多樣化,，搭配要合理化,，盡量保證攝取均衡全面的營(yíng)養(yǎng)，可以按照中國(guó)居民平衡膳食寶塔展示的五大類食物的比例進(jìn)行搭配,。

針對(duì)癌癥患者的飲食,，建議手術(shù)患者以低脂肪、高蛋白質(zhì),、高維生素和礦物質(zhì)等為主,，在對(duì)身體無(wú)不良影響，如過(guò)敏的前提下,，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉,、雞肉、雞蛋,、牛奶,、豆制品、新鮮蔬菜水果等,。

放化療期間患者,，可以針對(duì)因治療出現(xiàn)不良反應(yīng)選擇合適的食物，主要以清淡,、富含營(yíng)養(yǎng)易消化為主,，少渣忌油膩，忌食狗肉,、羊肉,、蔥姜辣等熱性辛辣刺激之品。

• 動(dòng)得勤

在治療癌癥期間,，楊育正堅(jiān)持每天安排一定程度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，直到現(xiàn)在還保持著清晨六點(diǎn)前出門，在家里附近的公園慢跑混合快走,，維持一到兩公里的習(xí)慣,。

研究表明,，運(yùn)動(dòng)有助于延緩腫瘤的發(fā)展進(jìn)程。在哥本哈根大學(xué)佩妮萊·霍伊曼團(tuán)隊(duì)的研究中,，他們讓患癌小鼠每晚跑步4公里到7公里,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小鼠免疫系統(tǒng)的抗癌能力得到了提升,，不但阻止了新發(fā)腫瘤,，也使原有腫瘤的生長(zhǎng)速度減慢了多達(dá)60%。

因此,，對(duì)于有身體條件的癌癥患者來(lái)說(shuō),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比“靜養(yǎng)”更有利于病情的恢復(fù)。處于化療或放療期的患者,，可以根據(jù)自身情況制訂運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃,，并始終保持健康的體重。臨床研究發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)能幫助癌癥患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,。癌癥患者每周3次運(yùn)動(dòng)，每次約45分鐘,，3~4個(gè)月后就可緩解患者焦慮和壓力,，改善其情緒，積極面對(duì)癌癥,。

• 睡得好

除了飲食和運(yùn)動(dòng),，在楊育正看來(lái)，保證充足的睡眠,，讓身體得到充分的休息，也有助于癌癥病情的恢復(fù),。

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院施皮格爾及其同事曾在《大腦,、行為及免疫》雜志上撰文指出，晚上睡得好不好會(huì)顯著改變?nèi)梭w內(nèi)激素的平衡,。大腦在人睡眠過(guò)程中會(huì)大量產(chǎn)生褪黑激素,。作為一種抗氧化劑，褪黑激素能清除體內(nèi)有害的自由基,。但如果由睡眠和清醒組成的人體24小時(shí)生理節(jié)律發(fā)生紊亂,，大腦產(chǎn)生的褪黑激素將會(huì)減少。研究人員推測(cè),，這有可能使人體細(xì)胞中的DNA（脫氧核糖核酸）更容易發(fā)生突變,，誘發(fā)癌癥。

所以,，癌癥患者更需要注重睡眠,，盡量給自己營(yíng)造一個(gè)熟悉,、清靜、舒服的睡眠環(huán)境,，并且盡量順應(yīng)生物鐘規(guī)律,，保持每天在同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)起床和上床；白天不宜臥床過(guò)久,，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),；堅(jiān)持午睡，但應(yīng)避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（一般不超過(guò)1個(gè)小時(shí)）,。

如果遇到失眠或因癌痛無(wú)法安睡的情況,，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，根據(jù)自己的具體情況采取針對(duì)性的解決方案,。

3,、愛(ài)和陪伴是最好的“營(yíng)養(yǎng)劑”

患癌后，楊育正深刻感受到了家人的重要性,，他提到：“家人,，是人生最珍貴的資產(chǎn)，當(dāng)人生走到了末端,，當(dāng)死亡近在眼前,，你會(huì)更加知道──不，不僅是知道,，是深刻體會(huì),。”

而在癌癥治療過(guò)程中,，無(wú)論是身體還是心理方面,，患者都處于較脆弱的狀態(tài)，家人的陪伴至關(guān)重要,。

在生理方面,，家屬可以多給患者做一些可口的飯菜，盡量多陪伴患者鍛煉恢復(fù)身體,。在心理方面,，家屬先要充分理解患者對(duì)自身疾病的擔(dān)憂和恐懼，才能給患者提供更多心理上的支持和安慰,。

同時(shí),，家屬在陪伴患者時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。研究發(fā)現(xiàn),，很多癌癥患者性格比較要強(qiáng),，很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，容易產(chǎn)生較多心理壓力,。所以家屬在陪伴時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)患者說(shuō)出內(nèi)心感受,，將自己壓抑的情緒表達(dá)出來(lái),，幫助患者康復(fù)。

此外,，患者在確診的初期,，可能會(huì)覺(jué)得委屈，多有抱怨,，甚至?xí)肛?zé)家人,。家屬在此時(shí)如果能夠包容患者，給予患者傾訴的機(jī)會(huì),，幫助患者疏解負(fù)面情緒,，將對(duì)治療癌癥起到積極作用。

癌癥是人類健康的“頭號(hào)殺手”,，不同的癌癥治療方法有所差別,，主要有手術(shù)、放化療或中藥治療等,。盡管方法多樣,，但癌癥較難治愈，治療周期較長(zhǎng),，因此需要從飲食,、運(yùn)動(dòng)、心理等多方面進(jìn)行干預(yù),。這不僅對(duì)提高患者生活質(zhì)量具有重要意義,，亦是實(shí)現(xiàn)患者早日康復(fù)的關(guān)鍵。

參考資料：

[1]《癌癥病人的飲食營(yíng)養(yǎng)常見(jiàn)問(wèn)題》.中國(guó)食品報(bào).2021-12-22

[2]《營(yíng)養(yǎng)干預(yù) 腫瘤診療又多一環(huán)》.健康報(bào).2017-06-01

[3]《癌癥病人要不要“補(bǔ)”》.大眾衛(wèi)生報(bào).2004-10-27