很多人在戒煙期間都有這樣的疑問：“我究竟戒煙多長時間才算徹底成功,？”你是不是也有這樣的疑問,。

的確，在沒有一個明確的期限的情況下,，戒煙是一件非常痛苦而迷茫的事情,。就好像黑洞,，一眼望不到邊際，在里面看不到一縷陽光,，一絲希望,。

其實針對這個問題，對于每一位戒煙者來說,，最重要的是戒煙成功了多長時間,，而不是堅持多長時間不吸煙才算戒煙成功。

即使是一分鐘,，都可以算作是戒煙成功,，最為關(guān)鍵的是這個時間，你可以最大限度的拉長多久,。

你什么時候變成非煙民,？答案本身很簡單：在你每次掐滅煙頭時。但戒煙成功的問題應該這么問：你什么時候成為一個永久的非煙民,？

答案也同樣很簡單：當你掐滅人生中,，最后一支煙時。

但你怎么才能知道,，你現(xiàn)在掐滅的這支煙,，是不是你人生中的最后一支呢？這就是涉及到了,，戒煙成功的兩種標志：看的見的和看不見的,。

對于戒煙者來說，首先要做的就是戒煙,，其次是一直堅持下去不吸煙,。只要吸一口就算是戒煙失敗了。

有的人只能堅持一天不吸煙,，而有的人就可以堅持一年不吸煙,，更有人可以堅持一輩子不吸煙。

如果有一個明確的期限,，例如戒煙一年就算是戒煙成功,，那么一年后你的意志力就會越來越小，直至復吸,。

所以千萬不要拿一個固定期限來當做戒煙成功的標志,，戒煙根本沒有“徹底成功”這一說法。

所謂“一日吸煙,，終生戒煙,。”如果非要有個能看的見的戒煙標志,，那就是只有當你走到生命盡頭的那一天,，你都沒吸煙，才算是真正的戒煙成功,。

為什么會有這么多的人思考,，到什么時候才算戒煙成功這個問題，并且一直想要有一個答案呢,？

因為在戒煙的過程中,，當煙民體內(nèi)的尼古丁含量降低后，會產(chǎn)生焦慮的心態(tài),，他們迫切的需要得到旁人的贊許和肯定,，通過不斷地激發(fā)自己的成就感來激勵自己繼續(xù)堅持戒煙。

尤其是當戒斷癥狀出現(xiàn)的時候,，他們會非常想要知道戒煙多久,，這些癥狀才會消失。而這些癥狀消失后是不是就意味著戒煙成功了,。

例如有很多賣實際的戒煙產(chǎn)品時,，宣傳說堅持使用產(chǎn)品一周或是21天就能戒煙成功。

這樣的方式是讓戒煙者使用產(chǎn)品后,，強迫自己堅持一周不吸煙,，生挨硬抗挺過一周，然后就可以說戒煙成功了,。

這是因為有的醫(yī)學將7天當成戒斷期,，21天當成習慣期，他們認為挺過這段時間,，就算戒煙成功了,。

雖然一周或者21天后，戒煙者生理上已經(jīng)基本上脫離了煙癮的控制,，不再受戒斷癥狀的折磨,，吸煙欲望也非常低，以為吸煙而養(yǎng)成的行為習慣也基本被其他的習慣所代替,。

但要知道,，一周后或者一個月后的復吸，已經(jīng)與生理上的煙癮無關(guān)了,，是心癮在作祟,。

如果用一輩子不吸煙這個標志，證明自己戒煙成功太遙遠,，你也可以用祛除心癮這個看不見的標志,，作為戒煙成功的證明。

當你有一天,，發(fā)自內(nèi)心的不想去吸煙了,，就說明你的心癮已經(jīng)祛除,。

在一些公共場合，你自動遠離吸煙人群,，或者有人給你煙時,，你下意識就拒絕了，然后回頭一想,，剛才我怎么拒絕了,。這時你就偷著樂吧，說明你已經(jīng)完全沒有心癮了,。

其實,，對于戒煙者而言，戒煙成功很容易,，也沒有必要想著戒煙多久才算成功,。

換句話說，就是戒煙多長時間并沒有那么重要,，時間不是衡量你戒煙成功的唯一目標,，最為關(guān)鍵的是，你是否以后都不想吸煙了,？