呼吸是生命的象征，習(xí)以為常的呼吸,，簡單重復(fù)的動作,，但你是否清楚呼吸對于舞蹈的重要性呢？呼吸與舞蹈的關(guān)系究竟如何呢,？舞蹈中的呼吸是否也如平常的呼吸那般簡單重復(fù)即可,？

舞蹈因?yàn)橛辛撕粑錆M了活力，呼吸則在舞蹈中得以升華,。舞蹈除了用身體動作來表現(xiàn)作品,，更重要的一點(diǎn)則是用呼吸控制身體來幫助四肢,，更為完美的做出各種舞姿，更能夠淋漓盡致地表現(xiàn)舞蹈的深刻內(nèi)涵,。

要成為一個優(yōu)秀的舞者,，呼吸是很重要的修養(yǎng)之一。因?yàn)樾呐c形的高度統(tǒng)一必須需要呼吸的配合,，而且動作幅度的大小,、發(fā)力的大小以及對身體的控制都離不開呼吸。舞蹈講究動作的“延伸”性,，就指的是要由體內(nèi)發(fā)出的氣不斷地向外擴(kuò)張、外延,，用經(jīng)過訓(xùn)練過的呼吸去延續(xù),、伸長。

舞蹈中的呼吸需要根據(jù)所做的動作來對呼吸進(jìn)行控制,，它的頻率不是平均的自由的,，而是需要跟隨動作的幅度、大小和節(jié)奏的變化來加以變化和調(diào)節(jié),。正確的調(diào)節(jié)呼吸為跟隨動作的變化來變化呼吸,，可以使動作更具有生命力，增添舞蹈的魅力,。如花鼓燈講究“溜得起,、剎得住”，“溜”就是要小,、要快,、要碎，在做這類動作時一般都是呼氣;而“剎”就是要停,、是聚,，在做這類動作時一般都是吸氣、屏氣,。如藏舞弦子部份的“三步一撩”就是很明顯的,，走三步時一定是呼氣，而撩步時一定是吸氣,。又如蒙族舞中的平步加轉(zhuǎn)身,，做這一動作時平步一定是呼氣，轉(zhuǎn)身時一定是吸氣,。

在舞蹈中如果不注意用呼吸,，不在動作中在節(jié)奏中找呼吸的換氣點(diǎn)，只模仿外形動作,，而不把內(nèi)與外,、心與形,、氣與身統(tǒng)一起來,，舞蹈就成了四肢運(yùn)動,，動作的堆積，失去了它的魅力,。掌握好呼吸,，可以運(yùn)用它來貫穿動作與動作之間的連接，貫滿音樂,，找到動作的“延伸”,，可以用內(nèi)在的氣去感受身體的內(nèi)空間與外空間的關(guān)系，去體會身體對空間的占有,。

舞蹈中,，正常的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸兩種。胸式呼吸是將氣在胸腔中蘊(yùn)壤,，然后呼出,。這種呼吸方式看上去會覺得氣會提的較高，人也是精神振奮,，激昂飽滿的;而腹式呼吸則是把氣沉到腹腔,，經(jīng)過很深的蘊(yùn)壤，然后呼出,，這樣的呼吸方式可表現(xiàn)出人沉穩(wěn)安靜,，動作也是細(xì)膩干凈的。

舞蹈呼吸和正常生理呼吸是有本質(zhì)上的區(qū)別,，它是身體的呼吸,，是線條的延伸，是動作的連貫,。所以肌肉的拉伸與收縮的運(yùn)動可以說是舞蹈呼吸,。但舞蹈的呼吸不僅僅是這些，它還包含了很多,，它還可以是運(yùn)動氣場,，是內(nèi)在的節(jié)奏，是我們情感表達(dá)的窗口等等,。

呼吸是最平常的,，又是最神秘的、多變的,，它對民間舞的幫助是不可忽視的,。我們常說“以心帶情、以情帶動”,，這句話的意義就是要心與形的統(tǒng)一,，也 就是內(nèi)心與外形動作協(xié)調(diào)配合,。那么心又怎樣去表現(xiàn)呢?表現(xiàn)內(nèi)心的變化并不只是面部表變化有多么豐富，它也在于對呼吸的運(yùn)用變化和控制,。

例如：當(dāng)人緊張的時 候,，呼吸一定是小而快的，并有些屏氣;生氣時呼吸一定是沉而重的,。由此可見,，心情的變化不僅反映在面部而且也直接從呼吸中體現(xiàn)出來?！耙孕膸?，以情帶 動”這句話的實(shí)質(zhì)就是要呼吸先行于動作，由呼吸去帶動作,，由體內(nèi)呼出氣的大小去波擊外部的四肢,，而且規(guī)律性力的大小也直接依賴于呼吸的大小。

當(dāng)人快呼氣時 重力一定是向下的,，而且屬于松馳狀態(tài),，反之，快吸氣時人的重心一定是向上的,、集中的,。掌握好了這一規(guī)律，我們可以配合動作的起伏和節(jié)奏來控制呼吸的大小,， 并充分利用呼吸對人體的幫助來展現(xiàn)動作的風(fēng)格,。

那么舞蹈呼吸的方法分類有哪幾種呢？

1.快吸,、快呼： 

  這種呼吸方法常出現(xiàn)在動作小而快,，并帶有跳躍性的動作。如：蒙族舞的聳肩,、雙肩,、撥碗等。它所表現(xiàn)的情緒多為歡快的,、喜悅的,。                

2.慢吸、慢呼：   

這種呼吸方法常出現(xiàn)在節(jié)奏較慢,，上下起伏節(jié)奏平均的動作中,。如：朝鮮族“古格里”的單一動律蹲;云南花燈的正崴等。它給人的視覺感受是緩慢,、悠長,、恬靜、連綿不斷,。

3.慢吸,、快呼：   

這種呼吸方法常出現(xiàn)在慢起快落的動作中,。如：藏族舞弦子部分的基本動律“屈伸”。用這種呼吸可使動作顯得流暢,、有重量,，腳下有根。  

4.快吸,、慢呼：  

 這種呼吸方法常出現(xiàn)在快起慢落的動作中,。如：傣族舞的基本動律蹲;藏舞弦子部分的“三部一撩”;花鼓燈中的“風(fēng)柳步”,、“簸箕步”等,。用這種呼吸可使動作看上去很輕盈、柔美,、秀麗,。

以上這四種呼吸方法是最容易出現(xiàn)也最容易掌握的，只要我們把這四種基本的呼吸方法掌握好,，并合理的恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到組合或作品中,，那么我們的舞蹈會 具活力。此外,，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩,，它除了以上四種呼吸方法外還有：(1)快吸屏氣、提氣,、慢呼;(2)慢吸屏氣,、提氣、快呼;(3)兩次呼 氣,、沉氣,、呼吸一次。這幾種呼吸方法是朝鮮舞蹈中較為有特色的呼吸,，它常出現(xiàn)在晃身動作中,，使其舞蹈靜中有動、動中有靜,，使動作對空間的占有更為廣闊,。

我們可以看出，呼吸于舞蹈的影響是不可忽視的,。它與動作緊密相結(jié)合,，可以改變動作的質(zhì)感和情感，使動作顯得豐滿更具張力,。掌握好呼吸 方法,，需要我們在平時的訓(xùn)練中去體會，在身體動作的運(yùn)動過程中去探索,，找到呼吸的支點(diǎn),；在長期的訓(xùn)練過程中從無意識升華為意識,，使我們的舞蹈更具感染力。