糖尿病防治中,，控制飲食是最重要也是最基本的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)樗械闹委煻贾挥性陲嬍持委煹幕A(chǔ)上才能發(fā)揮更好的作用,。

但是,，一些患者在控制飲食方面走了很多誤區(qū)，非但沒有很好的控制血糖反而適得其反,。

下面我們就來說一說糖尿病患者飲食常見的誤區(qū),。

一、無糖食品不含糖可以多吃

無糖食品一般指不含蔗糖,、葡萄糖,、麥芽糖、果糖等甜味食品,，但無糖食品應(yīng)含有糖醇（包括木糖醇,、山梨醇、麥芽糖醇,、甘露醇）等替代品,。

雖然無糖食品不含有明顯影響血糖的葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等小分子精制糖,，但無糖食品多是由面粉,、谷物雜糧以及牛奶、雞蛋和大量油脂制作而成,。

我們平時(shí)吃的主食,，包括米、面等,，在人體代謝后最終都變成了葡萄糖,。

無糖食品中仍然含有較多的淀粉和脂肪等高熱卡成分，食用時(shí)應(yīng)將熱量計(jì)算在總熱量之中,，減少其他主食量,。

二、糖尿病飲食要多吃素菜少吃肉食

很多人會(huì)陷入一種誤區(qū),，認(rèn)為肥胖是引起糖尿病的主要原因,，而吃肉會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以靠單純吃素來控制飲食,，從而來降低血糖,，殊不知這種行為容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。

控制血糖的前提是要保證身體健康,，保證身體健康,，就要飲食均衡，人體需要的維生素,、微量元素,、礦物質(zhì)、膳食纖維,、蛋白質(zhì)等都要獲取量充足,。

肉類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì),、微量元素,、各種維生素等，是我們飲食中不可缺少的部分,。

缺少肉食品的食譜,，易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染,。

但過多的蛋白質(zhì)攝入,，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)并能引起高尿酸血癥。

所以,，適量的吃些肉食是有好處的,。

三,、 糖尿病患者不能吃水果

水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖代謝不依賴胰島素,，且水果所含的膳食纖維還能延緩糖的吸收,。

因此，對(duì)糖尿病患者來說,，只要血糖控制良好而且穩(wěn)定,，吃適量的水果是可以的。

而且水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,，其中包括各種微量元素和微生素,，對(duì)提高體內(nèi)胰島素活性有很大的幫助。

水果的進(jìn)食量可以是我們一個(gè)拳頭大小,，比如1個(gè)蘋果可以分開在上午,、下午各吃一半。

蘋果,、梨,、橙子、櫻桃,、柚子,、火龍果、草莓等升糖指數(shù)低的水果都是不錯(cuò)的選擇,。

空腹血糖 < 7.8mmol/L,，餐后2小時(shí)血糖< 10mmol/L、糖化血紅蛋白< 7.5%,，病情穩(wěn)定,，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖時(shí),，推薦上午10:00,、下午15:30左右時(shí)進(jìn)食水果。

每天可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果,，堅(jiān)果含有健康的不飽和脂肪酸,，鉀、鈣,、鎂,、維生素等含量豐富，其中,，維生素E可抗氧化,，美味又營(yíng)養(yǎng)。

但堅(jiān)果脂肪含量高,、熱量高,，因此食用堅(jiān)果也要適量。

推薦糖尿病患者每日?qǐng)?jiān)果量約10g左右，相當(dāng)于一個(gè)小手心,。

堅(jiān)果應(yīng)當(dāng)選擇原味,，以煮熟或生炒為宜，避免油炸,、鹽焗,、裹淀粉外殼的。

糖尿病患者在血糖很高時(shí),，應(yīng)避免進(jìn)食水果及堅(jiān)果,。

四、糖尿病患者不能喝粥

有些老年人偏愛喝粥,，但粥類煮的時(shí)間較長(zhǎng),，淀粉成為糊精后，其血糖指數(shù)也會(huì)提高,，確實(shí)對(duì)血糖影響比較大,，

那么，糖尿病患者想要喝粥怎么辦,？

可以用黑米,，糙米，薏米,，小米,，高粱米，純燕麥片等血糖指數(shù)較低的,，與粳米混合食用,，也可以加一些雜豆，降低餐后的血糖,。

五,、糖尿病患者多吃豆制品比喝牛奶好

豆制品屬于植物蛋白類食品，相對(duì)于動(dòng)物蛋白（瘦肉,、蛋,、奶），經(jīng)過人體吸收利用的時(shí)候產(chǎn)生的代謝廢物較多,，要經(jīng)過腎臟排泄,，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)適量食用,。

糖尿病合并腎臟病患者發(fā)生腎功能不全時(shí)不宜食用豆制品,。

牛奶屬于動(dòng)物性食物，鈣含量遠(yuǎn)超豆?jié){,，且含有維生素D促進(jìn)鈣的吸收,。所以沒有誰優(yōu)于誰,，兩者都可吃，交替吃,。