第一. 梨
梨膳食纖維豐富,，并且能增加飽腹感,。
第二. 蘋(píng)果
每天可食用拳頭大小的一個(gè)蘋(píng)果。
第三. 桃子
可連皮食用,，膳食纖維也很豐富,。
第四. 杏
杏的抗氧化劑含量比較高,，可以中和自由基，從而減少人體氧化應(yīng)激,。
第五. 草莓
草莓屬于低糖水果,，含有豐富的維生素C和膳食纖維。對(duì)控制血糖有好處,。
第六. 櫻桃
升糖指數(shù)很低,，就可以多吃一點(diǎn)。
第七. 橙子
這類(lèi)柑橘類(lèi)的水果以維生素豐富聞名,，而維生素C可以增加免疫力,，幫助傷口愈合。
第八. 葡萄柚
也含有豐富的水分和維生素C,，但是因?yàn)閭€(gè)頭比較大所以很難控制分量,，所以建議糖尿病患者每天食用中等大小的半個(gè)就可以了。
第九. 獼猴桃
獼猴桃也有豐富的膳食纖維,，平時(shí)每天吃一個(gè)對(duì)血糖的影響不會(huì)很大,。
第十. 葡萄
葡萄中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質(zhì),，白藜蘆醇,，對(duì)于心腦血管疾病有預(yù)防作用。