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糖尿病患者可以放心吃的“十佳水果”！建議收藏 第一. 梨 梨膳食纖維豐富,，并且能增加飽腹感,。 第二. 蘋果 每天可食用拳頭大小的一個(gè)蘋果。 第三. 桃子 可連皮食用,，膳食纖維也很豐富,。 第四. 杏 杏的抗氧化劑含量比較高，可以中和自由基,，從而減少人體氧化應(yīng)激,。 第五. 草莓 草莓屬于低糖水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維,。對(duì)控制血糖有好處,。 第六. 櫻桃 升糖指數(shù)很低，就可以多吃一點(diǎn),。 第七. 橙子 這類柑橘類的水果以維生素豐富聞名,，而維生素C可以增加免疫力，幫助傷口愈合,。 第八. 葡萄柚 也含有豐富的水分和維生素C,，但是因?yàn)閭€(gè)頭比較大所以很難控制分量，所以建議糖尿病患者每天食用中等大小的半個(gè)就可以了,。 第九. 獼猴桃 獼猴桃也有豐富的膳食纖維,，平時(shí)每天吃一個(gè)對(duì)血糖的影響不會(huì)很大。 第十. 葡萄 葡萄中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質(zhì),，白藜蘆醇，對(duì)于心腦血管疾病有預(yù)防作用,。 #健康##關(guān)注糖尿病##真相來了##健康科普大賽##健康明星計(jì)劃##健康真探社##健康2022#  |
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