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?女人別太節(jié)儉,4種食物該吃就吃,,補(bǔ)充膠原蛋白,,40歲也好氣色

 可愛的歡歡樂樂 2022-03-12


大家好呀,我是愛美食的二丫,。以后的每一天,,讓我陪著大家,掌握更多的烹飪技巧,、生活竅門,,用美食治愈人生,以分享連接你我,。

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女人40歲后,,很容易被賦予“黃臉婆”的稱呼,衰老更加明顯,,此時想要顯現(xiàn)出年輕的一面,,不妨借助于飲食,進(jìn)行合理改善,,多吃一些能夠促進(jìn)“逆生長”的食物,,補(bǔ)充膠原蛋白,促進(jìn)皮膚代謝,。
所以,,平時也別太節(jié)儉,像下面這4種食物該吃就吃,補(bǔ)充膠原蛋白,,40歲也好氣色,。還不知道的朋友,趕快和我來看看吧,,到底是哪4種食物,,能越吃越美麗。

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銀耳 -
銀耳,,含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì),,長時間服用會讓皮膚變好,能夠補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng),,讓皮膚保持美白和順滑,。
食材:
桃膠,銀耳,,桂圓肉,,紅棗,玫瑰干花,、枸杞,、冰糖。
做法:
第一步:將桃膠泡在清水中,,提前泡發(fā)一晚,。
第二步:到了第二天,銀耳也泡入清水中,,泡發(fā)1小時,,等銀耳泡軟之后,和桃膠一起用清水沖洗干凈,。
第三步:桂圓剝?nèi)ネ鈿?,紅棗取出棗核切成小塊,,和枸杞一起也用清水沖洗一下。
第四步:接著準(zhǔn)備一個燉鍋或砂鍋,加入適量的清水,,將銀耳和桃膠冷水入鍋,,開大火煮沸,。
第五步:水沸之后,,立刻轉(zhuǎn)成中小火燉煮40分鐘,等湯汁起膠變得濃郁,,將桂圓,、紅棗、枸杞,、干玫瑰花倒進(jìn)去,,繼續(xù)蓋蓋兒燉煮10分鐘。
第六步:時間到了之后,加少許冰糖進(jìn)去,,最后煮5分鐘,。等冰糖融化后,用勺子攪拌均勻,,就可以關(guān)火出鍋了,。
注意事項(xiàng):
1、不論是桃膠還是銀耳,,一定要用冷水泡發(fā),否則用熱水泡發(fā)很容易讓銀耳變得綿軟發(fā)黏,,營養(yǎng)也會流失不少,。
2、熬湯的時候,,最好小火慢熬,,這樣更利于將銀耳和桃膠的膠質(zhì)熬出來,口感喝起來也會更濃郁,。
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- 豬蹄 -
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),,脂肪含量也比肥肉低,所以多吃不僅不會長胖,,還能防治皮膚干癟起皺,,增強(qiáng)皮膚彈性和韌性,起到美容養(yǎng)顏的功效,,特別適合女士滋補(bǔ)食用,。
食材:
豬蹄、蔥姜蒜,、食鹽,、生抽、八角,、香葉,、桂皮、干辣椒,、料酒,、生抽、老抽,、白醋,、冰糖。
做法:
第一步:買豬蹄的時候,,就讓肉鋪老板幫忙去掉豬蹄上的毛,,然后剁成小塊。買回家之后清水多沖洗幾遍,洗掉表面的污垢和雜質(zhì),。
第二步:鍋中加清水,,將洗好的豬蹄放入,加姜片,、蔥段,、料酒,開大火焯水3分鐘,,之后撈出洗掉表面浮末,,瀝水備用。
第三步:炒鍋加油燒熱,,油溫六成熱的時候,,將冰糖快放入翻炒,直至融化炒出糖色,,然后將豬蹄放入翻炒上色,,同時加一勺生抽和半勺老抽,一同翻炒攪拌均勻,。
第四步:炒好的豬蹄直接倒入高壓鍋中,,加適量的清水沒過豬蹄,然后加姜片,、蔥段,、八角、香葉,、桂皮,、干辣椒、一勺生抽,、一勺老抽,、一勺白醋和適量的食鹽,攪拌均勻后蓋上鍋蓋,,燉40分鐘,。
第五步:時間到了之后,一邊等高壓鍋的高壓閥消氣,,一邊在里面繼續(xù)燜3分鐘,,然后打開鍋蓋,就可以出鍋了,。
注意事項(xiàng):
1,、買豬蹄的時候,除了要讓店家?guī)兔μ昝?,記得也順便將豬蹄的腳趾清理干凈,,因?yàn)椴磺謇砀蓛粑兜罆貏e腥,。
2、豬蹄上細(xì)細(xì)小小的毛很難清除干凈,,回家之后如果還有,,可以用開水燙一下,然后刀多刮幾次,,就會干凈很多,。
3、燉豬蹄的時候,,可以加一把黃豆進(jìn)去,,不僅能夠增加豬蹄的營養(yǎng)價值,味道吃起來也會更豐富,。
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- 奇異果 -
奇異果和獼猴桃還不一樣,,口感、賣相,、營養(yǎng)價值都不同,相對來說奇異果更好,,價格自然也偏高,。但是女人們別舍不得,喜歡的話要常吃,,因?yàn)槠娈惞欠浅:玫囊环N自然保養(yǎng)品,,其中維生素C、維生素E,,都是很好的抗氧化物質(zhì),。

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- 黑枸杞 -

我經(jīng)常拿枸杞、黑豆什么的來打豆?jié){喝,,為啥要放枸杞呢,,不僅僅是因?yàn)樗目诟泻茫匾氖菭I養(yǎng)高,,平時堅(jiān)持吃很有好處的,。

黑枸杞中有一種被稱“軟黃金”的東西,也就是花青素,,花青素能夠清除自由基,,抗氧化效果非常強(qiáng),多吃美容養(yǎng)顏,。

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