然而真相是,，吃膠原蛋白并不意味著能長(zhǎng)出膠原蛋白,。

豬蹄當(dāng)中確實(shí)含有膠原蛋白，但膠原蛋白是大分子物質(zhì),，并不能直接被吸收,，在腸道中會(huì)被分解成氨基酸和一些多肽。

另外,，豬蹄中的蛋白質(zhì)和人體所需的并不相同,，即便一部分膠原蛋白以氨基酸的形式被吸收利用，那么人體也會(huì)根據(jù)生理需求,，首先合成身體最需要的蛋白質(zhì),，而非膠原蛋白,。

重點(diǎn)來了：豬蹄中的脂肪和膽固醇含量非常高,，因此，經(jīng)常吃豬蹄能不能美容不敢保證,，但是長(zhǎng)胖那是必須的,。

下次想吃豬蹄美容前，還是三思吧,！

銀耳：健康但不美容

首先需要說的一點(diǎn)是,，銀耳本身不含膠原蛋白。

我們平時(shí)看到銀耳熟透后產(chǎn)生的粘稠物是銀耳多糖,，一種膳食纖維,，而非網(wǎng)上流傳的膠原蛋白。

這種銀耳多糖可以為腸胃有益菌群提供養(yǎng)分,，還能夠促進(jìn)排便,，是便秘人群的好選擇。同時(shí),，銀耳的補(bǔ)水效果也不錯(cuò),，干燥的秋冬季節(jié)多喝銀耳湯，對(duì)于補(bǔ)充水分和身體需要的可溶性膳食纖維,，還是有幫助的,。

總而言之，銀耳屬于健康食材,，但“美容圣品”它可就當(dāng)之有愧了,。

魚膠：不如多吃雞蛋劃算

網(wǎng)上長(zhǎng)期有說法，魚膠富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，是天然的美容產(chǎn)品,，能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充膠原蛋白，起到美容護(hù)膚的作用,。

真相是,，魚膠確實(shí)含有膠原蛋白,，但同樣是大分子蛋白質(zhì)，幾乎不能被人體直接吸收,。哪怕是經(jīng)過人體各道工序消化吸收,，最終也并不一定會(huì)變成皮膚上的膠原蛋白。

如果你想要補(bǔ)充蛋白質(zhì),，魚膠的效果和清蒸魚肉,、雞蛋、去皮的雞肉都沒有差別,，與其花費(fèi)大價(jià)錢,，不如多吃幾個(gè)雞蛋。

至于美容護(hù)膚,，那自然只是一廂情愿了,。

桃膠：純屬忽悠

桃膠乍一聽，肯定也含有滿滿的膠原蛋白吧,？

現(xiàn)實(shí)總是殘酷的,，膠原蛋白只存在于動(dòng)物身上。而桃膠是桃樹的樹皮分泌出來的紅褐色或黃褐色膠狀物質(zhì),，不可能含有膠原蛋白,。

桃膠的主要成分是可溶性膳食纖維，還含有半乳糖,、鼠李糖和葡萄糖,，在食品中可以起到增稠、乳化,、凝固等效果,，可作為食品添加劑使用。

然而為什么會(huì)有關(guān)于桃膠能美容的說法呢,？據(jù)說是因?yàn)檗r(nóng)民覺得桃膠能修復(fù)樹皮,，所以由“吃啥補(bǔ)啥”定律可得：桃膠能修復(fù)人臉流失的營(yíng)養(yǎng)……

不管您信不信，反正小編是不信的了,。

美容的正確打開方式

說了這么多,，那女性朋友到底怎么做才能達(dá)到又輕松又明顯的美容效果呢？

1,、吃對(duì)水果

柑橘中含有豐富的果酸和維他命,，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收,。另外,，用柑橘皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,，豐富的維他命C能智能美白肌膚,，有效抵抗玄色素的形成。

獼猴桃所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們美白肌膚,，還能夠使我們的肌膚保持水潤(rùn),。

西紅柿中具有豐富的維生素C，能夠有效地抑制黑色素的形成,，對(duì)防治雀斑有一定的作用,。

2、睡好覺

晚上11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn),，是五臟六腑排毒的時(shí)間,，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況,，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡,、口臭,、便秘等,。

因此,，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠,，讓肝膽肺得到充分休息,，從而排出毒素。

3,、調(diào)養(yǎng)氣血

其實(shí)女性美容歸根到底在于氣血的調(diào)養(yǎng),，氣色和精神變好，整個(gè)人都會(huì)煥發(fā)年輕光彩,。

女性經(jīng)常做瓷灸可以加速血液循環(huán),，補(bǔ)充身體能量，促進(jìn)新陳代謝,，產(chǎn)生大量汗液,，排出身體毒素，起到美膚減脂的作用,。

據(jù)實(shí)際觀察,，連續(xù)做30次瓷灸，肌膚會(huì)變得細(xì)嫩有光澤,，又白又健康,。愛美的朋友一定要試試哦！