中國人對吃上很是講究,，說到吃,，就不得不說胃，有一個好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提,。所以胃是一個跟吃關(guān)系非常密切的組織,，吃任何的食物,，如果讓胃不舒服了，它會直接的反應(yīng)出來,，出現(xiàn)胃脹,、胃痛等多種不適感。

胃不好,，應(yīng)該是大多數(shù)人在生活中經(jīng)常被困擾的一個問題,，不知道從什么時候開始，胃有時會突然發(fā)痛,，有時會胃口不好,，反酸想吐。治療胃病,，俗話常說“三分治,，七分養(yǎng)”，可見養(yǎng)胃的重要性,。堅持做好6件事,，“制服”老胃病很簡單！

一頓三餐都吃：很多人為了減肥,，不是早飯不吃就是晚飯不吃,，這樣反而會讓我們的胃飽受折磨，一方面沒有充分的食物讓胃正常的工作,，另一方面還會讓胃產(chǎn)生饑餓感,。尤其是長期不吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化,，會漸漸損傷胃粘膜,。

每頓飯都吃7分飽：每頓飯都吃但不是讓你過于飽的吃，而是食用到7分飽左右即可,，在這種狀態(tài)下,，胃不會感覺太撐，也不會太餓著,。飯吃7分飽,，是有道理的。如果每次都沒有節(jié)制的大吃大喝,，會加重胃的負(fù)擔(dān),。

多吃些養(yǎng)胃的食物：胃不好的人，每日可選擇多吃面條少吃米飯,，面條更利于消化吸收,，可以很好地減輕胃的負(fù)擔(dān)。喝粥對養(yǎng)胃的確是有幫助的，但并不是適用于每一個人,。對消化不良的人,，喝粥時要少放難以消化的雜豆等輔料。對于容易胃反酸的人群,，就不宜喝粥進(jìn)行養(yǎng)胃了,，這些要注意。

飲食不潔：吃了不干凈的食物不僅容易鬧肚子,，還易得疾病。幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一,。所以不僅要吃得好,，吃的有營養(yǎng)，大家還要吃干凈的食物,，這樣對胃也有很大的好處,！

保持愉快的心情：壓力往往是引起胃病的一個重要因素，千萬不能在心情抑郁的情況下進(jìn)食,，可以先聽聽音樂,，伸個懶腰，揉揉耳朵,，舒緩情緒后再進(jìn)食,。在自己的心情不好的時候，吃飯的時候給胃也會帶來壓力,。

寒涼食物要少吃：即使是夏季,，寒性食物也要少吃，比如西瓜,、苦瓜,、梨子等。另外就是冷飲,，女性應(yīng)尤其注意,，如冰淇淋。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,，容易影響入睡,，如果覺得肚子空可以多喝水。蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏,，最好煮得軟一點再吃,，這樣胃會好受一點。