食為天，胃為先,。一個(gè)好胃,，能讓你吃嘛嘛香，即使在炎熱的大夏天,，也不怕食欲大減,。而一旦胃不舒服了，別說食欲,，能把食物順利吞下去就該偷笑了,。
吃飯多了會(huì)疼，吃飯少了會(huì)疼，吃冷的會(huì)疼,，吃油的會(huì)疼,，吃的時(shí)間不對(duì)會(huì)疼，吃了會(huì)疼不吃也疼,，而且吃快了都會(huì)疼?。。,。,。?/span>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：胃不和,，則臥不安。即胃功能發(fā)生紊亂,，或出現(xiàn)病理性障礙時(shí),，會(huì)導(dǎo)致睡眠失調(diào)，甚至失眠,。
比如胃酸多的人,，心里就苦得很，半夜常常會(huì)因?yàn)槲钢小奥曧憽?，或者突然涌來的燒心感而輾轉(zhuǎn)難眠,。
而俗話又講：睡眠太少,，胃病來找,。睡眠不好，反過來又會(huì)損傷胃粘膜,，形成一個(gè)惡性循環(huán),。
你想啊,，眼看著滿桌珍饈美食,，別人都在吃吃吃，自己只能咽口水,；夜晚枕邊人都在呼呼大睡,，自己卻被胃痛折磨不得安眠，太崩潰,！
有人說,，得了胃病，差點(diǎn)要攤上抑郁癥,。當(dāng)中郁悶,，可見一斑。
胃酸了,、脹了,、痛了，忍一忍或者隨便吃點(diǎn)藥,，也就過去了,？殊不知，這些小毛病也許是胃癌的前兆……
胃病,，三分治七分養(yǎng),。這說的是，除了正確治療胃部疾病,，平時(shí)更要注重對(duì)胃的養(yǎng)護(hù),。
不過，中國(guó)人對(duì)于“養(yǎng)胃”的態(tài)度,，可謂自暴自棄——
今天燒烤啤酒吃大了,，明天吃點(diǎn)清粥白菜吧，養(yǎng)個(gè)胃,；
中午暴飲暴食了,，晚上吃點(diǎn)素面養(yǎng)養(yǎng)胃吧……
餓三天再給個(gè)棗，這絕不是在養(yǎng)胃,，而是在作死啊喂,！
真正的養(yǎng)胃，應(yīng)該是這樣的：
一,、吃得有“時(shí)”有“數(shù)”
飲食沒有規(guī)律,，會(huì)造成胃排空無規(guī)律，脾胃受損,，胃黏膜修復(fù)能力下降,。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵循“時(shí)間表”的器官。想保護(hù)好它,，用餐就應(yīng)該規(guī)律,。
另外，胃不好的人可以采取少吃多餐的方式,，4~5餐是比較適宜的,。
二、細(xì)嚼慢咽
食物經(jīng)口腔充分咀嚼后,，才好在胃里消化,，大塊食物不易消化，容易產(chǎn)生不適癥狀,。
有不少人因?yàn)檠揽诓缓脤?dǎo)致吃飯時(shí)咀嚼不充分,，最終加重胃的消化負(fù)擔(dān)。
三、放松心情
人的精神壓力太大時(shí),，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂：胃液分泌失調(diào),、胃黏膜血供減少等。
如果你是這樣的人,，想要胃病不找你麻煩,，有一個(gè)好心態(tài)、好心情很重要,。
四,、試試養(yǎng)胃粉
以前在推送養(yǎng)胃、養(yǎng)肝或養(yǎng)腎這類的文章時(shí),，總有讀者讓推薦養(yǎng)護(hù)食材及好物,。
