從古至今，人們對(duì)于長(zhǎng)壽的追求都沒(méi)有停止過(guò),。

古代的帝王將相,、現(xiàn)代的仁人志士，都在通過(guò)很多方式,，希望自己能夠健康長(zhǎng)壽,，可以活得更久一些，特別是在現(xiàn)代,，醫(yī)療技術(shù)發(fā)展得好,，人們的生活水平也在不斷提高，人的平均壽命也在逐年提升著。

相對(duì)于年輕人，老年人對(duì)健康長(zhǎng)壽的話(huà)題可能更關(guān)心一些,，有的人說(shuō),，老年人想要長(zhǎng)壽，就要多運(yùn)動(dòng),，多走路,，還有地說(shuō)，老年人想長(zhǎng)壽,，要多休息,，多睡覺(jué)。

這兩種說(shuō)法顯然是不全面的,，走路,、睡覺(jué)，對(duì)身體健康都是有一定益處的,，但對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō),，它們并不是關(guān)鍵，而是應(yīng)該做好這兩件事,。

老年人想長(zhǎng)壽,，不是多走路多睡覺(jué),，中醫(yī)：只要堅(jiān)持做好兩件事

1、要注意飲食

老年人想要健康長(zhǎng)壽,，吃得怎么樣非常關(guān)鍵,，這里指的并不是吃得好，常吃大魚(yú)大肉,，而是怎樣吃更有營(yíng)養(yǎng),，又不能增加身體的負(fù)擔(dān)。老年人的飲食應(yīng)該以清淡為主,，這并不代表老年人就應(yīng)該吃素,，而是要做到葷素合理搭配，同時(shí),，適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z,，多吃新鮮的蔬菜水果，對(duì)于提高老年人的代謝能力都是非常有益的,。

吃得“好”,，才能讓身體得到更好的滋養(yǎng),，器官功能才能更好地運(yùn)行，這樣,，人才能更加健康長(zhǎng)壽,。

2、要保持良好的心態(tài)

作為老年人來(lái)說(shuō),，因?yàn)槊鎸?duì)著身體和心理上的變化,，一部分老年人受到疾病的困擾等等，使得很多人很難接受,，整天杞人憂(yōu)天,，過(guò)度焦慮，這樣反而對(duì)身體健康不利,，所以,，老年人要看開(kāi)，生老病死是大自然的定律,，是誰(shuí)都無(wú)法逃避的,，開(kāi)開(kāi)心心地度過(guò)每一天，讓每一天過(guò)的都有意義,，心態(tài)好,，才能真正讓人身體健康。

老年人心態(tài)好，身體器官也會(huì)向著積極的方向發(fā)展,，細(xì)胞也會(huì)更加活躍,，長(zhǎng)期有著好心態(tài)的老人，健康長(zhǎng)壽也不會(huì)是夢(mèng)想,。

以上兩件事,，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)壽可期,。而想要健康長(zhǎng)壽,，只依靠這兩點(diǎn)是不夠的，還要堅(jiān)持做好這些事,。

1,、多喝水

喝水可以滋養(yǎng)細(xì)胞，促進(jìn)身體的新陳代謝,，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,。老年人要養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣,。

2,、規(guī)律作息

老年人的睡眠時(shí)間要保障，但不宜過(guò)長(zhǎng)或是過(guò)短,，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都可能會(huì)影響身體健康,，要做到規(guī)律作息，不要熬夜,。

3,、做好體檢

老年人到了一定的年紀(jì)，每年一次或是兩次的體檢是必不可少的,，體檢能更及時(shí)地發(fā)現(xiàn)身體的問(wèn)題,，便于及時(shí)治療，避免嚴(yán)重后果的發(fā)生,。

老年人在年輕時(shí)為了子女,、為了父母而活,，到了老年，就要為自己而活了,，管理好自己的飲食,、管理好生活方式，管理好自己的心情,，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng),，尋找一個(gè)屬于自己的愛(ài)好。如果老年人可以開(kāi)心得

安度晚年,，這也是作為子女愿意看到的,。