壽命是一個與許多因素有關(guān)的過程,，包括遺傳基因,，后天的飲食，生活習(xí)慣等等。因為我們不能改變先天遺傳基因,，所以我們應(yīng)該從后天開始調(diào)整,。在健康長壽的同時還要注意身體健康，保持良好的飲食生活習(xí)慣,。人一上年紀(jì),，身體素質(zhì)迅速衰退，老人身體免疫力下降就會導(dǎo)致很多疾病的侵襲,，這時一定要注意養(yǎng)生,，這樣才能遠離疾病，讓自己更健康,。那么如何為老年人保持身體健康呢,？讓我們看一看

一、喜歡補腦

由于老年人身體機能衰退,，食欲減退,，減少了腦部營養(yǎng)的生成，使腦細胞萎縮死亡,，從而讓腦部疾病鉆了空子,。所以老人想要預(yù)防腦病，健康長壽的話,，亦要補充萃楓苷,。作為人體無法生成和分泌的物質(zhì)，萃楓苷只能通過從國內(nèi)獨有的樹種元寶楓樹中提取,，同時進行最先進的萃取技術(shù)來獲得,，而人體補充萃楓苷可以改善大腦血液循環(huán)，保障腦細胞血氧充分供給,，促進新陳代謝,；同時也能夠調(diào)節(jié)血脂，防止各種炎癥,，降低血清膽固醇,，清除血中有害物質(zhì)。作為一種降低血脂的克星,，還能有效降低心,、腦血管疾病的發(fā)生。

二,、注意保持良好睡眠質(zhì)量

許多老年人睡眠質(zhì)量相對較差,，總是白天感到困倦，會睡一覺,，到了晚上就睡不著,。這個習(xí)慣是不健康的,，也是不合理的。睡得好是身體健康的可靠保證,。老年人身體的各種功能都在衰退,，也到了疾病集中爆發(fā)的階段，睡眠好了,，人體各部位就可以得到休整和修復(fù),，就更有活力地生活、工作,，而且還能提高身體的免疫力,，提高對疾病的抵抗力。如已出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量差等癥狀,，建議加強調(diào)理,。

三、著重于培育心靈

調(diào)整老年人心態(tài),，改善老年人心態(tài),，保持健康。,。任何長壽的人，都不會整日郁郁寡歡,、愁眉不展,，相信你也看不到一個長壽的人正處于一種心態(tài)不好、整日心情不好的狀態(tài),。所以,，豁達的胸懷，每天良好的心情對健康起著決定性的作用,。

四,、日常保養(yǎng)注意

定期的維護保養(yǎng)也很重要。與年輕人不同,，老年人特別善于適應(yīng)氣候和溫度,。因此四季交替，氣候變化一定不會折衷,，要注意換季,，一定要及時保暖。

五,、飯后散步

常言道,，飯后百步走，活到九十九,。那實際上是有科學(xué)根據(jù)的,，研究結(jié)果表明,，每天久坐超過8小時的人壽命會縮短5-10年。它是一種比較理想的運動方式,，特別是中老年人,，不需要運動器材，不需要指導(dǎo),。