對于肝臟養(yǎng)護(hù),，絕大多數(shù)人都是十分重視的,。因為肝臟一旦受損，便意味著人體代謝,、解毒,、凝血、免疫都很可能會受到不良影響,，這對于延年益壽將會非常不利,。

那么想要明確肝臟功能是否保持良好，具體應(yīng)當(dāng)怎么做呢,？事實上,，只要及時留意一下尿液的顏色變化即可。

因為當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)明顯下降時,，人體代謝受到不良影響,，當(dāng)多余的膽紅素隨著尿液排出體外時，就很容易引發(fā)尿液發(fā)黃問題,。

只不過在平時生活中,，對于尿液的顏色變化，很多人都關(guān)注不足,，因而經(jīng)常會將尿液發(fā)黃問題簡單歸結(jié)于飲水過少所致,，這種錯誤做法一定要及時糾正。

事實上,，當(dāng)頻繁出現(xiàn)尿液發(fā)黃煩惱時,，首先需及時審視一下自身是否存在飲水不足問題。

若飲水量已經(jīng)保證充足的話,，則一定要引起重視,，及時就醫(yī)檢查，確定肝臟功能是否保持良好,。

那么在肝臟功能有所下降的情況下,，應(yīng)當(dāng)怎么做才能有效護(hù)肝嗎？

1,、遠(yuǎn)離酒精

提到易損害肝臟健康的不良生活習(xí)慣,，絕大多數(shù)人首先聯(lián)想到的都是過量飲酒。

事實上的確如此,，因為在飲酒過程中將會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì),，久而久之，便很容易導(dǎo)致肝臟功能嚴(yán)重受損,，這對于肝硬化以及肝癌的預(yù)防都將非常不利,。

因此,，對于積極戒酒的重要性，大家一定要給予充分重視,。

尤其是對于本身就已經(jīng)出現(xiàn)肝臟病變的患者朋友而言,，如果再繼續(xù)放任飲酒惡習(xí)不管的話，是很容易導(dǎo)致身體健康嚴(yán)重受損的,。

2,、避免生氣

生氣傷肝是生活中經(jīng)常聽到的一句俗語。事實上,，經(jīng)常生氣之所以易損傷肝臟健康,，主要是因為在長時間的生氣狀態(tài)下，是很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)和肝血不足的,。久而久之,，便很可能會引發(fā)肝臟疾病發(fā)病率大幅上漲。

3,、按時休息

眾所周知,，肝臟所承擔(dān)的解毒、代謝壓力一直是相當(dāng)巨大的,。因此在入夜以后務(wù)必要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，尤其是一定要盡量在夜晚22點之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

否則很可能會因長時間熬夜晚睡而導(dǎo)致肝臟過度疲勞,，使之無法及時進(jìn)入休息狀態(tài)，這給肝臟健康造成的損傷是非常嚴(yán)重的,。因此為了肝臟養(yǎng)護(hù)著想,，大家一定要積極養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

4,、控制飲食

飲食是否保持健康對肝臟功能造成的影響也是相當(dāng)巨大的,。只不過對于此類知識，很多人都了解不足,。

尤其是在生活水平不斷提高的現(xiàn)代社會中,，很多人都會長時間忽略飲食健康而過度偏愛高油食物；

這種不良飲食行為對肝臟功能造成的負(fù)面影響也是比較大的,，時間長了,，很可能會因此而引發(fā)非常令人感到困擾的脂肪肝問題。

以上是肝臟相關(guān)的知識介紹,。首先,，想要明確肝臟功能是否保持良好，就一定要對尿液顏色提高重視,。

即如果在飲水保障充足的情況下卻經(jīng)常出現(xiàn)尿液發(fā)黃問題的話,，便一定要提高警惕,、及時接受肝臟檢查。

其次,，對于肝臟養(yǎng)護(hù),，大家務(wù)必要給予充分關(guān)注，即在平時生活中一定要積極養(yǎng)成良好的養(yǎng)肝習(xí)慣,，如遠(yuǎn)離酒精,、避免生氣、按時休息,、控制飲食等,。