你在人生最灰暗的時刻，是怎么過來的,？

是啊,，雖然人生的悲歡并不相同,，但它們一直都存在，只是每個人都在各自的生活中,，獨自承擔(dān)著罷了,。

人生不如意之事十之八九，如果總是沉浸于那些忘事中,，讓自己變得消沉,，那么未來的路也會越走越難。

所以,，一個真正厲害的人,，必然是要擁有一顆強大的內(nèi)心。

只有當(dāng)自己的內(nèi)心變得強大，一切棘手的問題,，在你眼里就不再是坎坷和挫折,，而是奔向更好生活的考驗。

那么,，我們?nèi)绾尾拍苷{(diào)整自己狀態(tài),？改變自身唯唯諾諾的氣質(zhì)，做一個內(nèi)心足夠強大的人,？

這樣的內(nèi)心活動,，你是不是很熟悉？

與朋友聊天時,，一不小心說錯話,，就會在內(nèi)心里自責(zé)好久，糟了,，她會不會因此生我的氣,。

開會時，當(dāng)眾發(fā)言,，總是內(nèi)心忐忑,，擔(dān)心自己表現(xiàn)得太差，會被領(lǐng)導(dǎo)和同事看不起,。

最怕接到一件重要的任務(wù),，緊張的連睡覺都不踏實，就怕自己搞砸了,，讓他人失望,。

于是在這些內(nèi)心戲過多的干擾下，做起事來也逐漸變得畏首畏尾,，不敢表達內(nèi)心的真實感受,。

習(xí)慣性的忍下委屈和不滿，就害怕他人因為自己的拒絕生氣,。

但很多時候，越是這樣小心翼翼的去生活了,，越是無法做到所有人的滿意,，最后自己反到越活越累。

所以,，心理學(xué)家阿德勒才會說：

我們?nèi)松械慕^大部分煩惱,，都是來自人際關(guān)系，如果想要消除這些煩惱,，恐怕只能一個人生活在宇宙中了,。

但現(xiàn)實中，沒人能生活在宇宙中。所以我們一定要學(xué)會做好「課題分離」,。

分清自己和他人的事情,，同時，也只專注在自己的事情上,，不要去操心別人的情緒,，也不要去操心別人的課題，只有這樣你的人生才過得更加順暢與幸福,。

生活中的很多煩惱都是來自于責(zé)任心過度,，去承擔(dān)過多不屬于我們的責(zé)任。

在阿德勒看來,，真正的自由,，就是能夠 「有勇氣被別人討厭」。

當(dāng)然,，這里的「被別人討厭」,，并不是讓你追求一種狀態(tài)，而是自我追求自由生活的象征,，是你按照自己生活方式的表現(xiàn),。

一個內(nèi)心強大的人，必然是會具備很好地自我覺察的能力,。

當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時,，能否在第一時刻察覺與識別出來，并作出何種反應(yīng),，這個過程一定都是通過自我覺察來實現(xiàn)的,。

人的情緒可謂是千姿百態(tài)，每天要面對的人,，應(yīng)對的事,，都會產(chǎn)生各種情緒。

而如果一個人無法有效地識別自己內(nèi)在的情緒,。他一定會被一些負面的情緒問題牽制住,，沉浸其中。

許多人為什么會因為一些小事,，突然間情緒失控,，在行為上作出出格的行為，原因就是他們沒有很好的自我覺察能力,。

而一個內(nèi)心強大的人之所以不會這樣,，是因為他們會在被外界事物影響時，能第一時間察覺出自我內(nèi)心情緒的變化,，并透過這種變化分析出合理的反應(yīng),。

借用笛卡爾的話來說,，就是「我思故我在」。

運用思考的覺察,，不是控制和壓抑自己的情緒,，而是了解到它們的存在，再選擇合適的行為去解決,。

不要局限在自己現(xiàn)有的世界中,，而是抱著接納的心境，接納更多的可能,、觀點,、信息，讓自己成為一個在不斷成長中的系統(tǒng),。

保持中立的態(tài)度,，用審視和批判的眼光，去觀察與自身相同和不同的觀點,，不站立場,，只是取長補短。

保持成長的心態(tài),，失敗和挫折并不可怕,，自己是不斷成長的，一切經(jīng)歷都會成為自己寶貴的經(jīng)驗,。

保持謙遜的學(xué)習(xí)態(tài)度,，知道的越多，越懂得自己的無知,，需要學(xué)習(xí)和探索的也就越多,，學(xué)習(xí)是一件終身的事情。

永遠保持一個對知識敬畏和尊重的心,，不斷地去學(xué)習(xí),，讓自己的心智世界變得更加完善且豐富。

而通過自我能力做出的決定,，也會形成正向反饋，促使你不斷的更有動力敢去做決定,。

同樣,，不喜歡，不情愿的事情,，千萬不要礙于面子不敢講,，你如果不說別人永遠都不會知道。

只有多表達自己的喜好,，把習(xí)慣慢慢的養(yǎng)成,，長此以往，當(dāng)你在遇到此類問題時,，大腦里就會潛意識的不懼怕做決定,。習(xí)慣性地去表達、選擇,、拒絕,。

在生活上，多培養(yǎng)一種愛好,，多接觸一些不同圈子的人,。

在事業(yè)上，多接觸一些不同的領(lǐng)域,，不讓自己落后,，了解環(huán)境和趨勢的變化。

構(gòu)建一個多元化的生活方式,，就像建立一個個能量倉庫,。

平時，將這些收集的能量,、希望快樂存放在里面,，等到不開心時,，有需要時，再從里面取出來,，用來對抗失衡,。

人的心,，就像一個杯子,，如果里面裝的太滿，是無法再聽進任何人的意見,，因為他會自視過高,。

而成長是沒有止境的，都說活到老,，學(xué)到老,，有些人懂得還只是皮毛而已，卻誤認為自己已經(jīng)學(xué)富五車,。

而一旦心中有了這種念頭,，就等于是說他已經(jīng)不會再成長，因為他的思維方式已經(jīng)在落后,。

越是內(nèi)心強大的人,，越懂得謙遜，更懂得傾聽和包容他人的意見,。

他們保持著空杯心態(tài),，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，對知識永遠有一顆敬畏之心,。

所以,，這樣的人注定會終身成長。

凡事都是過猶而不及,，剛開始的用力過猛，只會讓后續(xù)變得越來越虛無,。

即使再愛一個人,，也不要把所有的時間和精力傾注到對方的身上，而是選擇投資自己,，讓自己變得越來越優(yōu)秀,。

一段良好的情感關(guān)系，一定是兩個優(yōu)秀且獨立的人相互吸引而成,。

如果你在青春年少時,，就選擇了過重的壓力和擔(dān)子，舍去了自己可以成長的機會,。

隨著年齡的增長,，身體的各項技能不再像年輕時活力滿滿,。到那時，你再去投資自己,，恐怕也會心有余而力不足。

所以,，無論對人對事,，都不要用力過猛，少熬夜,，多休息,，只有擁有一個好身體，才能去創(chuàng)造更好,，更幸福的生活,。

人活一世,，拼的就是心態(tài)，好的心態(tài)不僅讓你心情俱佳,，身心健康也是遠超同齡人,。

世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關(guān)。

當(dāng)然,，我們不是要做一個沒有情緒的人,，而是要做一個學(xué)會管理情緒的智者。

能夠用平常心看待得失,，不會因為外界的事物變化讓自己患得患失,。

承認自己只是一個平凡人，凡事盡力而為,，把握好當(dāng)下?lián)碛械?，便是最好的獲得。

就像那句話說的一樣：「不念過去,，不畏將來,，如此甚好」。