讓知識回家一站式收藏您的閱讀與創(chuàng)作【博采眾長】 管理負面情緒的八個好習慣，愿你找到內(nèi)心的寧靜 時值仲夏,，炎熱的天氣容易讓人感到疲憊,。分享八個管理負面情緒的好習慣，愿你找到內(nèi)心的寧靜與清涼,。 1.放寬心態(tài) 我們常常對自己的缺失難以釋懷,，但往往越抱怨，越會感到痛苦,。既然不能左右環(huán)境,，那就改變自己的心態(tài)。每個人都有自己的長處與短板,，清醒的人懂得揚長避短,。放寬心態(tài)，與自己和解,，你會感受到海闊天空,。 2.停止攀比 比較是人的本能，但攀比是一種惡習,。人生的很多煩惱,，都是無謂比較而來的,。不要只顧著欣賞他人的絢爛，而忘記了自己的芬芳,。更不要因為盲目攀比,，而停止了自己的成長。 3.好好生活 生活總有不為人知的辛酸,，但也總有小事能讓你釋懷,，花兒向陽而開，小草破土而出,，柳條輕輕起舞……在每一個平凡的日子里,，都要認真對待，活出精彩,，如此才對得起生活對我們的熱愛,。 4.記錄快樂 我們的心就像一個杯子，里面的快樂裝得多了,，憂傷自然就沒了空間,。從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時刻,。過段時間就會發(fā)現(xiàn),，那些曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一天的日常中,。 5.學會傾訴 學會傾訴是人生的必修課,。表達自己的感受并不瘋狂,，當心事有了傾訴對象,，煩惱也會減半。適當?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負面情緒,，還可以得到他人的建議,，幫助我們獲得解決問題的新方法。 6.常常微笑 微笑是盛開在人們臉上的美麗花朵,，生活中多一點微笑,，就多一份樂觀積極，多一份芬芳馥郁,。難過的時候,，對著鏡子練習微笑，告訴自己：“你很好,！”保持微笑,，時間會替你撫平委屈和傷痛。 7.適度運動 難過時,，就出去運動吧,，在晨光微熙的早晨,，或是霞光滿天的傍晚，用汗水代謝掉負面的情緒,，讓自然的美好擠滿你的眼眸和心房,。請相信：所有難過，難是難,，但總會過,。 8.早點睡覺 人生不如意事十有八九，告別煩惱最實用的方法之一,，就是在忙碌了一天之后,，把自己交給溫柔的枕頭，沉入甜甜的夢鄉(xiāng),。醒來之后你會發(fā)現(xiàn),，就如同太陽總會把和煦許給人間一樣，人生也沒有走不過去的陰影,。 |
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