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在現(xiàn)實(shí)生活中,，相信很多人都無(wú)法做到不在意別人的感受與評(píng)價(jià),。

于是常常都會(huì)違背自己的真實(shí)意愿委屈求全，還誤以為做一些忍讓?zhuān)俗專(zhuān)喔冻鲂┚涂梢允斋@身邊人的喜愛(ài),。

但卻發(fā)現(xiàn),，生活仿佛進(jìn)入了一個(gè)怪圈，自己越是忍讓對(duì)方越是得寸進(jìn)尺,。

從而心累,、焦慮，總是如影隨行,，甚至經(jīng)常還會(huì)埋怨自己,，為什么不能勇敢些改變自己的性格，修煉一個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng),。

因此,，就會(huì)非常羨慕那些可以做真實(shí)自我，勇敢表達(dá)的人,，他們似乎很少與爛人爛事糾纏,，而是會(huì)把有限的注意力傾注在提升自己上,。

所以，自己也很想改變這種唯唯諾諾的氣質(zhì),，不再為他人的行為買(mǎi)單,，及時(shí)止損，做一個(gè)可以掌控自己人生的人,。

那么如何才能破除這種認(rèn)知,，由內(nèi)而外的改變自己，培養(yǎng)一種看上去非常不好惹的氣質(zhì),？

1,、適當(dāng)?shù)靥岢鲎约旱囊螅駝t別人會(huì)把你當(dāng)空氣

相信許多人身邊都會(huì)存在這樣一種人：

很少見(jiàn)過(guò)他會(huì)提出自己的要求,，常常是在任何人際關(guān)系中委屈自己,，成全他人；

很怕麻煩身邊的人,，從不表達(dá)自己的心聲,；

別人的任何提議自己都會(huì)欣然接受，即使非常不情愿,，也不好意思拒絕,。

因此隨著時(shí)間的推移，別人在社交關(guān)系中與朋友的越來(lái)越親密,，而他卻活成了朋友眼中的空氣,。

于是，和朋友一起聚餐時(shí),，點(diǎn)什么菜,，喝什么飲料，從不過(guò)問(wèn)自己,，因?yàn)樽约嚎傉f(shuō)什么都可以,，從而下次對(duì)方連問(wèn)都不會(huì)問(wèn)了，直接按照自己的喜好來(lái),。

事實(shí)上,，自己也很想表達(dá)，但每次都害怕對(duì)方不滿意自己的提議,，于是設(shè)想永遠(yuǎn)停留在大腦,，即使鼓起勇氣話到嘴邊也會(huì)被無(wú)情拉回。

蔡康永曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：永遠(yuǎn)不要把友情放在一個(gè)不可思議的高度上,。

所以,，不要把自己活在別人的期待中，要學(xué)會(huì)真實(shí)的表達(dá)自己的心聲,，適當(dāng)?shù)靥岢鲎约旱囊?，因?yàn)槟悴徽f(shuō)對(duì)方永遠(yuǎn)都不知道你是怎么想的,。

為別人著想的想法固然是好的，但要適量表達(dá),，因此一定要建立一些不好惹的氣質(zhì)，因?yàn)橹挥袝?huì)哭的孩子才有糖吃,，這也是人際關(guān)系中的真諦,。

如果你剛開(kāi)始不好意思說(shuō)出自己的要求，可以先從一些小的提議做起,，譬如與朋友和同事吃飯時(shí),，不要再坐到一旁不好意思表達(dá)，而是要多多提議,，并且說(shuō)出自己的喜好,。

而且這種討論的過(guò)程也會(huì)點(diǎn)菜的適度加快，多次實(shí)行后,，朋友和同事也會(huì)記住你的喜好,，當(dāng)再次聚會(huì)時(shí)，他們也會(huì)第一時(shí)間問(wèn)詢(xún)你的想法,。

因?yàn)樗麄円呀?jīng)知道你是一個(gè)有要求的人,，沒(méi)那么好糊弄。

2,、有一必有二,，一定要扼殺在搖籃里

曾在網(wǎng)上看過(guò)這樣一句話：你越好，身邊的人就越壞,，但當(dāng)你學(xué)會(huì)了自私,，身邊的人反而變好了。

這是因?yàn)?，那些得寸進(jìn)尺的人,，其實(shí)是你慣出來(lái)的。

其實(shí)許多人的身上都會(huì)存在著欺軟怕硬的本性,，但他們不會(huì)對(duì)所有人表達(dá),，都是看人下菜碟，就是看你是否軟弱可欺,，還是看起來(lái)不客氣,。

在心理學(xué)中有一個(gè)「啟動(dòng)效應(yīng)」，意思是說(shuō),，對(duì)于一個(gè)得寸進(jìn)尺的人,，剛開(kāi)始時(shí)，他會(huì)只提出一些很小的要求,，并且輕而易舉就可以做到,。

等到你答應(yīng)以后,，他就會(huì)一而再地提出更高的要求，直到一步步讓你沒(méi)有拒絕的余地,，所以,，我們?cè)谏钪胁灰o這樣人機(jī)會(huì)。

那么如何判斷對(duì)方是否是一個(gè)得寸進(jìn)尺的人,，我的方法很簡(jiǎn)單,，就是看感覺(jué)，看你是否有種心理不舒服的感覺(jué),，如果有就立馬扼殺它,。

可能有時(shí)候礙于面子，你可以幫一次,，但也一定要保障自己的權(quán)益,，千萬(wàn)不要讓自己失去對(duì)自己生活的掌控權(quán)。

3,、學(xué)會(huì)隱藏自己的情緒,，讓別人猜不透你在想什么

回想一下我們?cè)?jīng)遇見(jiàn)的人，是不是那些看起來(lái)沉默寡言,，沒(méi)有太多情緒的人,，會(huì)給自己一種非常神秘的感覺(jué)。

而正是這種摸不透的感覺(jué),，讓周?chē)娜瞬桓逸p視,，甚至?xí)呖此谎邸?/strong>

但也會(huì)有一些人，不會(huì)隱藏自己的情緒,，喜怒言笑全都寫(xiě)在臉上,，讓人一眼看上去就知道他在想什么，于是所有人都可以很快地掌控他,。

所以,，如果你想要改變自己的軟糯氣質(zhì)，就要先學(xué)會(huì)隱藏自己的情緒,，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá),，讓對(duì)方猜不透你在想什么，即使你的內(nèi)心很善良,，但也不要全部呈現(xiàn)出來(lái),。

因?yàn)橐粔睾镁贫际窃狡吩较悖伺c人之間的交往也是如此,，正因?yàn)槟阌猩衩馗?，才?huì)激起對(duì)方的好奇心，不敢輕易地怠慢你,，對(duì)你時(shí)刻保持一份尊重,。

4,、具有清晰的邊界感

國(guó)內(nèi)心理學(xué)專(zhuān)家曾奇峰曾有一個(gè)比喻：

懸崖的邊界很清楚，所以我們不會(huì)靠得太近,；但是水的邊界比較模糊,，所以經(jīng)常會(huì)淹死人。

同樣在生活中也是如此,，一個(gè)邊界感不清晰的人,，不論是給別人還是給自己都會(huì)帶來(lái)困擾與痛苦。

因此,，人與人在交往的同時(shí),，一定要學(xué)會(huì)守好自己的邊界感,，分清哪些是自己的責(zé)任,，哪些是別人的責(zé)任：

「邊界之內(nèi)」的責(zé)任，會(huì)百分之百地負(fù)責(zé),；「邊界之外」的責(zé)任,，和自己毫無(wú)關(guān)系。

因?yàn)闆](méi)有邊界感的關(guān)系,，注定不會(huì)長(zhǎng)久,，而且這也是一切痛苦的根源。

試問(wèn),，如果每個(gè)人都能不經(jīng)自己的允許,，隨意干涉自己的私生活，任何閑雜事都要過(guò)問(wèn),，看似是在關(guān)心自己,，事實(shí)上卻是在剝奪你對(duì)自己人生的掌控權(quán)。

所以,，能夠擁有清晰明確的責(zé)任邊界,，對(duì)我們的人生可謂是意義重大。

因此,，我們要學(xué)會(huì)禮貌的拒絕,，沒(méi)有敵意的堅(jiān)決，守好自己的邊界,，掌控好自己人生的話語(yǔ)權(quán),。

自然而然對(duì)方也會(huì)因?yàn)槟惆l(fā)出的信號(hào)，不敢再得寸進(jìn)尺,。

寫(xiě)到最后

村上春樹(shù)曾說(shuō)：我的人生是我的,，你的人生是你的。只要你清楚自己在尋找什么,，那就盡管按照自己的意愿去生活,。

所以,，我們要學(xué)會(huì)擺脫他人的期待，活出自我,，擁有被討厭的勇氣,。

生活是自己的，評(píng)價(jià)是他人的,，我們不可能控制住別人的思想,，但卻可以轉(zhuǎn)換自己的思維。

因此,，把這四種思維踐行到自己的生活中,，給自己培養(yǎng)一種不好惹的氣質(zhì)，改變唯唯諾諾的氣質(zhì),，自信從容的走好未來(lái)的每一步,。

記得點(diǎn)個(gè)「贊」，愿我們都能活出真實(shí)的自我,。