立春已過，天氣逐漸暖和,。

再加上,，剛剛過完春節(jié)，飲食上不控制,。

此時(shí),，很多人早上醒來后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己嘴巴又苦又干,，還有異味,。

如果，你也出現(xiàn)了這樣的情況,，那么,，一定要警惕上火了，尤其是下面這兩種,。

立春后,，早上醒來，嘴里又苦又干,，還有異味,？難逃2種“火”,，莫忽視

第一種：肝火

肝火旺,，會(huì)導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干,，口苦,，口臭、舌苔增厚等等,。

進(jìn)一步判斷：

——痘痘叢生

肝火旺,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱重，出現(xiàn)痘痘,，并且,，火往上走，當(dāng)火氣上到頭面,，由于頭面沒有排毒出口,，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題,。

另一方面,，肝臟本身是人體的解毒排毒器官，一旦肝火過旺,，便會(huì)影響肝臟功能,，會(huì)導(dǎo)致身體排毒不暢，也會(huì)加劇痘痘的發(fā)生,。

——凌晨失眠

肝火旺,，還會(huì)導(dǎo)致失眠，甚至是半夜驚醒,，尤其是凌晨1點(diǎn)左右,。

《病因脈治》記載，肝火不得臥,，指肝火侵?jǐn)_,，所致的失眠。

肝藏魂,，肝火旺,，則神不守舍，癥見夜臥不寧,，善驚,。

簡(jiǎn)單2招“滅”肝火

第1招：飲茶

——蒲桂菊茶，泡水代茶飲

用一些清熱利濕,、疏肝泄膽的中草藥,，泡水代茶飲，可快速給肝降火,。

材料：蒲公英,、桂花,、菊花、金銀花

做法：

1,、蒲公英的,，清洗干凈，鐵鍋燒熱,，炒制成茶,；

2、菊花,、金銀花,、桂花，分別洗凈,，烘干,；

3、準(zhǔn)備小茶包,，取蒲公英3.3g,，菊花0.3g，金銀花0.3g,，桂花0.1g,，放入茶包中，做成一個(gè)茶包,；

4,、每天取一包，熱水沖泡,，靜待3-5分鐘,，代茶飲，即可,。

蒲公英,，藥用價(jià)值高，且安全可靠,，對(duì)于清肝熱，效果尤佳,。

凡是,，肝中郁熱所見的,，紅腫痘痘，口苦,，口干,，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,，均可加用蒲公英,。

菊花,，能清肝火，又能散風(fēng)熱,、清熱解毒。

對(duì)于肝火旺所致的口干,、眼睛干澀，效果尤佳,，臨床上常與蒲公英搭配。

金銀花,，可疏熱散邪、清解血毒,，對(duì)于火大引起的口干,、口苦,、口臭等有改善作用，常和菊花搭配,。

桂花，性質(zhì)溫和,，味道清香濃郁,，亦可起到中和寒性之效,。

此搭配,，泡水喝，可快速降肝火,。

第2招：揉穴

——太沖穴,，反復(fù)按揉

經(jīng)常按摩太沖穴,，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行,，起到去肝火之效,。

位置：位于足背側(cè)，第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處,。

按摩：

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘,。

然后,，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次,。

按揉力度以產(chǎn)生酸,、脹、痛感為宜,，最好每天早、中,、晚各進(jìn)行一次,。

第二種：胃火

一旦胃火旺，則腐熟功能過于亢進(jìn),，熱盛火熾,，多消爍津液，而致燥熱內(nèi)結(jié),，胃失和降,，可見口苦、口渴,、口臭、口干等癥,。

進(jìn)一步判斷：

——牙齦腫痛

胃火大，還會(huì)導(dǎo)致牙齦腫痛,。

胃火內(nèi)盛,，火氣上沖，容易出現(xiàn)牙齦腫痛,、口腔潰瘍,、口氣穢濁。

胃火熾盛,，循經(jīng)上蒸齒齦,，“人身之火,，惟胃最烈”，火既升于齒牙,，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚,。

因此,，一旦出現(xiàn)牙齦腫痛,，又沒有牙周疾病,，那么,，胃火大的可能性很大,。

簡(jiǎn)單2招“滅”胃火

第1招：飲茶

——蒲公英冬青茶，泡水代茶飲

材料：蒲公英葉子,、荷葉,、冬青

做法：

1、蒲公英葉子,，洗凈后,，瀝干，切段,，烘炒至干,，備用；

2,、冬青，洗凈,，瀝干，手撕碎,，烘炒至干,，備用,；

3、荷葉,，洗凈，瀝干,，手撕碎,，烘炒至干，備用,；

4,、將干制蒲公英葉,、冬青、荷葉,，按照2:1:1的比例，混合均勻,；

5,、每次取2-5g,，熱水沖泡代茶飲,，即可。

根據(jù)《本草新編》記載,，蒲公英“亦瀉胃火之藥，但其氣甚平,，既能瀉火，又不損土,，可以長(zhǎng)服久服而無礙”,。

蒲公英,，入胃經(jīng)，補(bǔ)脾和胃,，瀉火，對(duì)食滯化熱,、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效,。

冬青，也是常見植物,，用其泡水，可清胃火,，消暑熱,。

荷葉,，在生活中,，經(jīng)常會(huì)用到，用其泡水,，可清熱,、去火,、解暑,、利濕,、開胃之效，有助于改善便秘,。

因此，胃火大,，用三者搭配,，泡水代茶飲,，可以快速降胃火，改善各種不適,。

第2招：揉穴

——內(nèi)庭穴,，早起后按揉

位置：腳背第2,、3個(gè)跖骨結(jié)合前方凹陷的地方。

經(jīng)常按揉內(nèi)庭穴,，可很好的去胃火,，改善牙痛、咽喉痛等,。

此外，早上七點(diǎn)到九點(diǎn),，胃經(jīng)旺盛，此時(shí),，按摩內(nèi)庭穴，去胃火,，效果更佳。

按揉方法：

用大拇指的指腹,，按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后,，輕輕地揉動(dòng)，感到穴位有酸脹感就可以了,。

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