水是生命中不可缺少的重要物質(zhì)之一，世間萬物都離不開水的滋潤,，我們經(jīng)常說多喝水對身體有好處,，只有體內(nèi)擁有充足的水分，各項(xiàng)機(jī)能才可以正常運(yùn)轉(zhuǎn),，所以水才被人們稱為“生命之源”,。

如今水的種類逐漸豐富起來，除了白開水之外,，還有茶水和各種飲料,，不過要說最健康的飲水方式，還要屬熱水,，因?yàn)橹挥型ㄟ^高溫煮沸,，才可以將水分里面的細(xì)菌和微生物消滅，人們喝下去才更有安全保障,。

不過剛燒開的熱水溫度太高,，不適合直接飲用，需要放置一段時間,，等到溫度適宜時才可以飲用,，但是生活中難免有一些性子比較急的人，在口渴難耐時,，會直接將冷水與熱水兌在一起來喝,，那么這種方式是否健康呢,？下面我們?nèi)チ私庖幌隆?/span>

喝水時,，一半熱水兌一半冷水,，會對身體有傷害嗎？早了解早受益

現(xiàn)在很多人都非常鐘愛這種喝水方式,，尤其是年輕人,，由于平時工作繁忙，沒有多余的時間等待熱水變涼,，所以口渴時會直接用熱水去兌涼水飲用,。

這種喝水方法被稱為“陰陽喝水法”，雖然方便快捷,，可是卻存在一定的安全隱患,，不過也要具體情況具體分析，是否會對身體有害還是要取決于冷水的質(zhì)量,，主要分為三種情況,。

① 晾涼后的白開水：這種水是可以兌在一起的,，因?yàn)橐呀?jīng)經(jīng)過了高溫烹煮，里面的細(xì)菌和微生物也被消滅干凈,，用它兌熱水飲用不會給身體產(chǎn)生不利影響,。

② 桶裝或瓶裝的礦泉水：桶裝或瓶裝的礦泉水都經(jīng)過了過濾處理，是可以直接飲用的,，里面不會含有有害物質(zhì),，所以是可以與剛燒開的熱水兌在一起飲用的，不過一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,，這樣才更有安全保障,。

③ 自來水：這種水是千萬不能與熱水兌在一起飲用的，否則很有可能損傷腸胃健康,，引起腹痛,，腹瀉等癥狀，因?yàn)楝F(xiàn)如今的自來水還沒有達(dá)到可以直接飲用的地步,。

自來水中會存在重金屬污染,，有些地方的供水管質(zhì)量比較低劣，在運(yùn)送過程中,，由于水管老化生銹的原因,，水質(zhì)容易發(fā)生二次污染，里面會含有大量的細(xì)菌和病毒,，如果經(jīng)常用這種水兌熱水飲用,，會給身體帶來嚴(yán)重危害。

多喝水有什么好處,？

1. 緩解便秘

大口大口地喝水,，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道,，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便,，中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一,，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用,，從而刺激腸蠕動,，促進(jìn)排便,。

2. 平衡體溫

當(dāng)環(huán)境溫度高于體溫的時候，血管擴(kuò)張,，會通過出汗來降低體溫,，當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫的時候，為了維持身體的溫度,，體內(nèi)的水分會減少蒸發(fā),，保留在體內(nèi)。

3. 排毒養(yǎng)顏

身體有足夠的水分,，血液循環(huán)能夠更加順暢,，多喝水可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝速度,，幫助身體排毒,，喝一杯溫開水身體溫會逐漸升高，身體會微微出汗,。

俗話講：出汗相當(dāng)于排毒,，如果每天可以適當(dāng)出汗，身體的毒素可以以汗液的方式排出體外,，可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效,。

4. 平衡血液

多喝水能夠稀釋血液，能夠促進(jìn)血液循環(huán),。這樣可以讓血管更加健康,，能夠在一定程度上預(yù)防動脈粥樣硬化。

閱讀延伸：每天喝多少水比較健康

正常人每天需要飲入2000-3000ml左右的水分,，如果隨著大量的體力勞動或者小便量比較多,，液體流失較多，需要適當(dāng)增加飲水量,。

若是夏天出汗比較多,，所以飲水量也需要隨之增加，而在冬天出汗量較少,，僅有小便能夠排出液體,，所以相對飲用的液體較少，但即使這樣，每天也要保證攝入2000-3000ml左右的水分,。