水是生命之源,，人對(duì)水的需要和氧氣一樣。人缺少某一種維生素,，還能生存幾天到幾年,，如果沒(méi)有水，卻只能生存幾天,?？梢?jiàn)水對(duì)人體非常重要，水占成人體重的60~70%,，占兒童體重的80%以上,。　　

1.人的各種生理機(jī)能都需要水,，水是營(yíng)造人體營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)和場(chǎng)地,，血液和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只能在水中化合，形成人體所需的能量,。水和血液流動(dòng),，把氧氣和養(yǎng)分輸送到各個(gè)人體組織，再攜帶廢物排出體外,。 　　

2.水對(duì)體溫有一定的作用,，當(dāng)人呼吸和出汗時(shí)會(huì)排出一些水分。運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫和環(huán)境溫度高于正常體溫時(shí),，人就會(huì)出汗,，使水分蒸發(fā)帶走一部分熱量，來(lái)降低體溫,；水也可以?xún)?chǔ)存熱量,，在天冷時(shí)，人體的水分可以保護(hù)體溫的散發(fā)性,?！　?/p>

3.水是體內(nèi)的潤(rùn)滑劑，它能滋潤(rùn)皮膚。皮膚缺水,，就會(huì)變得干燥沒(méi)有彈性,，顯得面容老一些。人體所有關(guān)節(jié)之間,，器官之間水分充足,，所產(chǎn)生的潤(rùn)滑作用，才能減少和免去摩擦受損,。眼淚,、唾液也都是相應(yīng)器官的潤(rùn)滑劑。 　　

4.水是最廉價(jià)的抗病良藥和抗衰老的元素,。好的水質(zhì)能促進(jìn)保健和抗病作用,，既水中含有害元素少,，有益的成分多一些,。水分能稀釋和弱化體內(nèi)的自由基，就是抗衰老作用,。當(dāng)感冒,、發(fā)熱時(shí)，多喝水能使出汗,、稀釋血液里細(xì)菌量或毒素,；同時(shí)小便增多，有利于加速排出細(xì)菌或毒素,。 　　

5.在生病的時(shí)候,、嘔吐和腹瀉等，體內(nèi)大量流失水分時(shí),，都需要及時(shí)補(bǔ)水分,，可弱化病情；以及防止嚴(yán)重脫水,，加重病情,。　 　　

6.每天睡覺(jué)之前,，保持喝一杯水,，其美容功效很好；入浴前喝一杯水可保持人體水分,，沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍,，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝點(diǎn)水能保持人體水分不缺少,。水的作用是進(jìn)入每個(gè)細(xì)胞里,，細(xì)胞吸收水分后，會(huì)增加皮膚的彈性和光澤,。 　　

⒎一個(gè)經(jīng)常喝水的人和一個(gè)經(jīng)常不喝水的人,，在80歲的時(shí)候,，至少面容看起來(lái)能相差20歲左右。

⒏總之,，人如果幾天喝的水少一些,，對(duì)身體的抗衰老作用和衰竭率不會(huì)明顯，但多年以后卻有很大的差異,；可見(jiàn)水對(duì)維系人體新陳代謝的作用有多大,，既對(duì)抗衰老的作用有多大。