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連載:劉太醫(yī)系列：病是自家生 作者：劉弘章,劉浡 出版社:中國友誼出版公司
①多喝水可以促使食物變成食糜,，而有利于被胃腸吸收,。 ②多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便,，因此,，便秘的人應(yīng)特別注意汲取足夠水分。 ?、郯l(fā)燒病人多喝水,，能夠促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康,。
?、苓\動量大的人更需要增加水量。 ?、萦邪螂籽撞∪顺３蚺拍虿粫晨刂骑嬎?，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水,，使尿量增多,，增加沖洗流通的作用。 ?、薰谛牟∪擞捎诔龊?、活動、夜尿增多,、進水量過少等原因可致血液濃縮,、循環(huán)阻力增高、心肌供血不足,，導(dǎo)致心絞痛,。早晨由于生理性血壓升高、動脈內(nèi)的斑塊易松動脫落,、血小板活性增高等原因,，容易誘發(fā)急性心肌梗死。 ?、呙咳诊嬎?升左右,，可減少致癌物與膀胱內(nèi)壁接觸的數(shù)量及時間,，使膀胱癌的發(fā)病率減少一半,。 ?、嘤心懡Y(jié)石的人，被醫(yī)生指責(zé)是不吃早餐,；那么面對胃結(jié)石,、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的人,，醫(yī)生又如何解釋呢,？其實，凡是有各種結(jié)石的病人,，都是缺水所致,。 ⑨有痛風(fēng)的病人,，除了不要吃魚腥之外,，多喝水有利于尿酸鹽的排泄。 ?、鈦喗】档娜?，多喝水有利于毒素的排泄。 當然喝水太多會增加心臟及腎臟的負擔(dān),，因此患有心臟病,、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水。
●人為什么要喝水呢,？ 喝水是生活中最平常的事,，然而人為什么要喝水呢？由于人每天在呼吸,、說話,、出汗、撒尿,、拉屎的時候,，丟了大量的水分，因此人每天必須喝水補充,。 水是人身體的重要成分,，正常人體內(nèi)水分約占體重的60％以上?？诳适求w內(nèi)缺水的最早信號,，人體失水2％就要喝水補充。如果因流血或出汗過多而喪失全部水分的10％,，將會引起生理功能失調(diào),；喪失22％以上，則會導(dǎo)致死亡,。 水在人體內(nèi)起著多種作用： ?、偈紫仁菐椭澄锵蜖I養(yǎng)吸收,。水是最好的反應(yīng)介質(zhì)，人吃了食物以后,，必須經(jīng)過一系列消化器官靠消化液的作用才能消化,，而這些消化液成分中有95％是水。通過各種酶催化作用把食物中的淀粉和蛋白質(zhì)等大分子水解成較小分子,，使營養(yǎng)素被胃腸所吸收,。 ②水還擔(dān)負著輸送營養(yǎng)和排泄廢物的任務(wù),。水是最好的溶劑和流體,，人體吸收的營養(yǎng)通常都要進入血液，由血液把它們輸送到各個需要的部位,，在進入其中的組織和細胞中,，而人體的血液含水量為90％。身體內(nèi)各組織和器官內(nèi)氧化,、分解形成的代謝廢物,，也要由血液集中輸送到排泄器官，通過大小便,、出汗和呼吸蒸發(fā)排出體外,。所以當生病發(fā)燒時總要喝些開水以此補充體液、沖淡細菌產(chǎn)生的毒素,，增加尿量,，加速細菌毒素的排泄。 ?、鬯軒椭司S持正常體溫,。水的比熱和蒸發(fā)熱都比較大，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)氧化反應(yīng)放出大能量,，除供體力和腦力勞動及各種活動消耗外,，一部分作為熱量維持體溫。如果有多余的熱量散發(fā)不出去,，體溫將會升高,，通常要通過傳導(dǎo)、輻射對流和出汗蒸發(fā)的方式散發(fā)多余的體熱,。據(jù)測,，1克汗蒸發(fā)可帶走0.54卡熱，因此,，在炎熱天氣和高溫環(huán)境下工作,，要多喝水，再通過出汗散熱保持正常體溫,。 總之,，人體靠食物和喝水,，從外界攝入水，又通過小便和汗排出水,。如此反復(fù)不息，形成循環(huán),，而保持人的健康和正常工作,。正常勞動的成年人，每天最少需要2.5升水,；熱天或體力勞動大量出汗時,，應(yīng)增加飲水，每天應(yīng)達4升水,。一個60歲的人,，多年來攝入體內(nèi)的水總量可達55噸，一節(jié)火車皮也裝不下,。 |
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