前幾天在知乎上看過一個(gè)問題：你見過最不求上進(jìn)的人是什么樣子,？

點(diǎn)贊數(shù)第一的回答是：

我見過的最不求上進(jìn)的人,，他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己,。

三分鐘熱度,，時(shí)常憎惡自己的不爭氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去,。

本想在有限的生命里體驗(yàn)很多種生活,，卻只會(huì)把同樣的日子重復(fù)很多年。

終日混跡社交網(wǎng)絡(luò),，臉色蠟黃地對(duì)著手機(jī)和電腦的冷光屏,，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。

他們以最普通的身份埋沒在人群中,，卻過著最煎熬的日子,。

可以說這段描述十分真實(shí)。

不自律的人,，生活中充滿痛苦，而所有的痛苦都來源自己的無能,。

《少有人走的路》中有這樣一句話：

自律是解決人生問題最主要的工具,，也是消除人生痛苦最重要的途徑。

一個(gè)自律的人,，可以活得高級(jí)又自由,。

管控身材

自律的人，身材不會(huì)差到哪去,，能成功減肥的人,，都是“狼人”。

減肥是和欲望的直面戰(zhàn)爭。

每天都與食欲,、不想運(yùn)動(dòng)的惰性抗?fàn)幹?，只要一降低?biāo)準(zhǔn)，便會(huì)被欲望攻陷,，成為被欲望支配的提線木偶,。

瘦身逆襲的過程，就是不斷殺死欲望,，解救被支配的自己的過程,。

大一剛開學(xué)，我的宿友Sherry體重一百多斤,，因?yàn)樯砀咧挥幸幻孜迦?，她整個(gè)人看上去就不是很協(xié)調(diào)。

后來,，她戒掉了所有零食,，嚴(yán)格控制飲食，每天雷打不動(dòng)地跑步,，三個(gè)月時(shí)間,，瘦到了八十八斤。

她的衣柜從此大變樣,，從BF風(fēng)的寬T恤,、顯瘦的闊腿褲、遮肉的長裙子,，換成了超顯身材的修身風(fēng)格,。

那時(shí)我才明白，不是顯瘦的衣服好看,，而是穿著顯瘦衣服的身材好看,。

身材好的人，自帶被認(rèn)可的屬性,，便宜的衣服都能穿出高級(jí)感,。

一個(gè)人能控制體重，便能控制一切欲望,。

好身材只是成功的附贈(zèng)品,。

自律的生活習(xí)慣所鍛煉出的毅力、體力,、心力,，才是一個(gè)人成功的關(guān)鍵因素。

要明白,，身材是你最閃亮的社交名片,，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),，是性價(jià)比最高的投資。

不運(yùn)動(dòng)的人,，如同老化的電池,，工作一小時(shí)，充電八小時(shí),，效率極低,。

如果沒時(shí)間鍛煉，等身體亮了紅燈,，就只能花時(shí)間看病了,。

細(xì)化時(shí)間的顆粒度

越是自律的人，越會(huì)管理時(shí)間,，時(shí)間的顆粒度越細(xì),。

之前看過關(guān)于韓雪的采訪，她對(duì)時(shí)間的安排就特別細(xì)致：“七點(diǎn)半起床,、三分鐘洗漱,、五分鐘上妝?！?/span>

擁有極強(qiáng)的時(shí)間觀念,，就能把時(shí)間用在刀刃上，做到效率最大化,。

精準(zhǔn)的作息安排,，能讓你減少很多不必要的時(shí)間成本。

越能詳細(xì)制定行程安排,，并加上截止時(shí)間的人,，做事就越有條理，成功率也越高,。

另外,，自律的人還會(huì)給自己創(chuàng)造時(shí)間，怎么創(chuàng)造呢,？

早起,。

每天比別人早起1小時(shí)，一個(gè)月就多出30小時(shí),，一年就有360個(gè)小時(shí),。

按每天工作學(xué)習(xí)8小時(shí)算，360個(gè)小時(shí)相當(dāng)于每年多出1個(gè)半月,。

時(shí)間前置的妙處，能讓你用這“白撿”的1個(gè)半月時(shí)間,，比別人多看5本書,、多學(xué)會(huì)1個(gè)技能，超越那些還在床上熟睡的人。

然而很多人卻是這樣：

晚上的我：

明天的我要早起,，去晨跑,；

然后復(fù)習(xí)一遍我的筆記；

喝一杯超級(jí)健康的飲料,，吃水果,；

好好挑件衣服，打扮得超好看,；

對(duì)每個(gè)人都和顏悅色,，努力學(xué)習(xí)；

明天是屬于我的,！

早上的我：不,。

《女王喬安》里有一句話：

早上你賴床，所以多睡十分鐘的你,，就會(huì)輸給那些早起十分鐘的,。

拒絕溫床的誘惑，懂得規(guī)劃時(shí)間,，用早起的高效狀態(tài),，開啟一天的生活，才能讓你的人生開辟出更多的可能性,。

抵制誘惑,，能夠斷舍離

自律的人，喜歡給生活做減法,。

少就是多,，簡就是繁，自律的人懂得把有限的精力,，投入到最值得的事情上,。

普通人被享樂黑洞吞噬著，想要更多快樂,。

而自律的人在用理性對(duì)抗欲望,，想要更多更高的收益。

能夠抵制誘惑,，是因?yàn)樗麄兙邆湎∪钡难舆t滿足能力：

不參加這一次嘮嗑局,，為了以后能和牛人嘮嗑；

不吃這一口奶油,，是為了夏天穿衣顯瘦的快樂,；

不沉迷低級(jí)社交軟件，是為了獲得現(xiàn)實(shí)中的高級(jí)成就感,。

《自律力》里說過,，大多人沒法自律,，是因?yàn)橄萑搿敖裉旌芴貏e”的誤區(qū)。

瘦了一斤開心,、被老板罵了難過,、身體不舒服郁悶……

放大情緒而非放大理性，這些都能成為放縱的理由,，讓你掉入欲望的陷阱,。

醒醒吧，如果覺得每個(gè)今天都很特別,，那每個(gè)明天的你只會(huì)一如既往地庸常,。

學(xué)會(huì)斷舍離，去做這兩個(gè)方面的刪減：空間和時(shí)間,。

空間,，你的房間投射出了你對(duì)生活的態(tài)度。

房間雜亂的人,，會(huì)經(jīng)常購買不必要的雜物,，做事會(huì)馬馬虎虎、丟三落四,；房間整潔干凈的人,，會(huì)抵制不必要的消費(fèi)，學(xué)習(xí)和工作中能注意細(xì)節(jié),，力求完美,。

扔掉看得見的無用的東西，試著減少20%的物品,，以此改變看不見的世界,。

時(shí)間，拒絕無效社交和垃圾娛樂,，享受獨(dú)處的精進(jìn)時(shí)光,。

我身邊自律的人，不會(huì)經(jīng)常參加嘮嗑吹牛的飯局,，更不會(huì)沉迷于低質(zhì)量的娛樂,。

他們最大的愛好，就是看書,。

沒有閱讀習(xí)慣的人,，眼界是狹窄的，生活是無趣又刻板的,。

《遠(yuǎn)遠(yuǎn)的村莊》里有一句話,，我很喜歡：

孤獨(dú)是非常有必要的。

一個(gè)人在孤獨(dú)時(shí)間所做的事情,，決定了這個(gè)人和其他人根本的不同,。

拒絕別人拒絕不了的誘惑,，做到別人做不到的事情，才能活出自己想要的樣子,，過上向往的生活。

不斷突破個(gè)人天花板

自律的人,，不會(huì)甘愿呆在舒適圈里,，而是會(huì)抱著試一試的心態(tài)，不斷開發(fā)新領(lǐng)域,。

我們常說,，不逼自己一把，永遠(yuǎn)不知道自己有多大能耐,。

但很多人,，只逼了自己一小步，就抱怨太難了,，做不到,。

這就是固定型思維和成長型思維的區(qū)別：

固定型思維：喜歡自我否定，覺得自身能力是固定的,，如果沒有天賦和運(yùn)氣,，便做不好事情。

成長型思維：能夠自我激勵(lì),，相信能力是可以培養(yǎng)的,，對(duì)未知領(lǐng)域充滿強(qiáng)烈求知欲，并會(huì)努力達(dá)到目標(biāo),。

彭于晏的變化,，就是成長型思維的典型代表，從小胖子到普通明星,，再到全民男神,，所有不可能，在他的咬牙堅(jiān)持下,，都變成了可能,。

“我就是沒有才華，所以才用命拼,?！?/span>

彭于晏每拍一部電影，就會(huì)努力學(xué)會(huì)一種技能：

拍《海豚愛上貓》后,，拿到了海豚訓(xùn)練師資格證,；

拍《湄公河行動(dòng)》后，學(xué)會(huì)了緬甸語,、泰語,、射擊,；

拍《聽說》后，學(xué)會(huì)了手語,；

拍《激戰(zhàn)》后,，學(xué)會(huì)了綜合格斗、泰拳,、巴西柔術(shù)……

這大概就是每個(gè)人都向往的生活吧,，用自律改變自己的人生軌跡，一路開黑逆襲,，真的很酷,。

康德說過：

如果我們像動(dòng)物一樣，聽從欲望,，逃避痛苦,，我們不是在選擇，而是在服從,。

選擇安逸,，服從本能，會(huì)讓人生這盤棋陷入死局,，毫無勝算,。

而自律可能不會(huì)總讓你贏，但決不會(huì)讓你輸,。

如果你認(rèn)定苦是自己應(yīng)得的,，那么光必然會(huì)照到你身上。

《翻滾吧,，阿信》里有一句直擊心靈的臺(tái)詞：

如果你一生只有一次翻身的機(jī)會(huì),，就要用盡全力。

每一個(gè)風(fēng)光的牛人背后,，都付出過你想象不到的血和淚,，只有忍著劇痛去撥開身上懶惰的鱗片，才能迎來涅槃重生,。

一個(gè)自律的人,，在別人眼中是可怕的，因?yàn)樗玫搅撕芏嗳舜瓜岩丫玫哪嬉u機(jī)會(huì),。

一個(gè)自律的人,，在自己眼中是可愛的，因?yàn)樗@得了自己都不敢奢求的自由生活,。

就趁現(xiàn)在,，去做一些讓以后的自己都無比慶幸的決定吧。

去成為一個(gè)可愛的人，過上自由的生活,，不悔此生,。