思維,、認(rèn)知正確面對(duì)失去的痛苦是控制人生的先決條件。這個(gè)世界上所有的相遇最終都注定要失去,。如何盡快讓自己擺脫痛苦,？經(jīng)歷痛苦的人再遇到失去的時(shí)候，如何不傷害自己,，面對(duì)痛苦,，從那里成長？在這個(gè)世界上,，所有的相遇和擁有,，最后的結(jié)果都是注定要失去的,。無論用什么方法失去，生老病死,，支離破碎,，被背叛都沒關(guān)系。雖然這個(gè)道理都能明白,，但是當(dāng)你真的失去的時(shí)候,，還是無法控制自己的痛苦。大多數(shù)人沒有意識(shí)到,，痛苦的焦點(diǎn)都在擁有和失去之上,，伴隨著擁有和失去，而有喜悅和悲傷,，所以大部分都擺脫不了痛苦,。如果一個(gè)人陷入痛苦而無法擺脫，就有可能引發(fā)許多悲劇,，也有頹廢的時(shí)候,，嚴(yán)重的時(shí)候也有可能會(huì)得抑郁癥等疾病。

所以,，你應(yīng)該學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)失去的痛苦,，防止失去的痛苦對(duì)你造成過大的傷害。弄清陷入痛苦經(jīng)歷的五個(gè)階段是控制人生的先決條件,。對(duì)大多數(shù)普通人來說,，痛苦是獲得快樂和幸福的最大障礙。也是走向人生巔峰的最大障礙,，因?yàn)橐坏┫萑胪纯嗑蜔o法成長,，也看到了很多痛苦造成的悲劇。怎樣才能用簡單的方法控制自己的命運(yùn)不被感情左右,？要學(xué)會(huì)把痛苦變成超越自己的力量,，而不被痛苦折磨。在學(xué)習(xí)方法之前,，首先要了解痛苦的過程和階段,。當(dāng)一個(gè)人面臨失去時(shí)，痛苦分為五個(gè)階段,，第一個(gè)階段叫做否認(rèn),，對(duì)于因?yàn)椴辉附邮苁ザ纬傻淖晕移垓_，每個(gè)人都有類似的經(jīng)歷,。

第二個(gè)階段是生氣，生氣其實(shí)就是接受失去的事實(shí),，但我不能理解為什么失去,，覺得失去的責(zé)任不在自己身上，或者徹底貶低自己。是不值得擁有,。第三個(gè)階段叫做討價(jià)還價(jià),，接受失去的事實(shí)，思考是否有挽回的機(jī)會(huì),，甚至認(rèn)為失去的可能是暫時(shí)的,，第四個(gè)階段叫做沮喪。沮喪的情緒一般被認(rèn)為是完全放棄,，無法挽回的進(jìn)入感情的低谷,，接受是指真正接受失去的東西，慢慢開始說服自己一點(diǎn)一點(diǎn)平靜地面對(duì)事實(shí),，六個(gè)步驟,，將失去的痛苦變成超越自己的力量，失去的痛苦,?？梢宰屪约焊鼉?yōu)秀，你那么抗拒失去和痛苦嗎,？之所以會(huì)因?yàn)槭ザ纯?，根本原因是把失去和否定自己劃上等?hào)。這種否定自己的思考才是痛苦的根源,。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和肯定自我價(jià)值,，從而學(xué)習(xí)如何處理負(fù)面情緒，正確對(duì)待失去,，同時(shí)正確理解失去,，從而成為更好的自己。

第一步,，重新定義失去,，失去并不是真的失去。你經(jīng)歷過分手嗎,？雖然有一對(duì)情侶分手了,，但是對(duì)方進(jìn)入新的戀愛的時(shí)候，彼此還是會(huì)感到失落和有點(diǎn)痛苦,。這種失落和痛苦的根源是曾經(jīng)擁有的東西,。作為私有化的東西，一旦變成別人的東西,，就會(huì)產(chǎn)生落差,，產(chǎn)生想要奪回東西的沖動(dòng)。失去后的痛苦有時(shí)不是真的痛苦,，而是你的占有欲,、貪婪,。想控制自己痛苦的感情，首先是重新定義失去的標(biāo)準(zhǔn),。所謂失去,，就是不要說失去是一個(gè)不好的東西，失去后即使有更好的代替,，也不會(huì)說失去,。擁有的時(shí)候我們不介意失去后會(huì)開始緊張，也會(huì)后悔,。所以失去后不要讓失去和貪婪控制感情,，認(rèn)真思考失去的東西對(duì)你來說是真正的失去嗎？它的存在對(duì)你來說是習(xí)慣,，是價(jià)值,，還是有更好的東西？如果有,，需要怎么做才能有更好的東西,？把你從這樣的思考和痛苦代入思考，暫時(shí)改變你的注意力方向,，只有注意力轉(zhuǎn)移了,，才能有機(jī)會(huì)思考解決方案。

第二步,，像你愛戀人一樣,，愛自己，支持自己,，注意力集中在思考上時(shí),，不僅僅要思考失去的東西，接下來最重要的是思考一個(gè)問題,，你愛自己嗎,？你自己都不愛自己，你擁有,。東西為什么會(huì)愛你呢,？有句話叫做水滿則溢，愛也一樣,，如果你足夠愛你自己,，你會(huì)感到溢出的愛是最自然的，別人也是被愛著的,。但是大多數(shù)人都是占有欲,，為了滿足自己的需要，不考慮對(duì)方是否需要,，把愛全部給了對(duì)方,，但是自己卻空空如也,，變得卑微,，沒有自信,，害怕失去。那你問問自己,，如果愛自己,，你是怎么愛自己的？愛的方式是對(duì)的嗎,？怎樣處理失去的痛苦才能讓自己活得更好呢,？對(duì)于自己，要像愛自己的孩子一樣愛自己,，支持自己,，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人痛苦的根源在于不愛自己的問題。去看看那些知道愛自己過著美好生活的人,，通常都很好,，因?yàn)榛ㄩ_了，蝴蝶自然會(huì)來,。

第三步,，真正接受自己和自己經(jīng)歷的事情。要愛自己,，前提條件是無條件的接受自己,，接受自己所有的缺點(diǎn)，一切都是最好的安排,。成功的人之所以成功,，是因?yàn)樗麄冎罒o限擴(kuò)大自己的擅長，而且這個(gè)擅長的其實(shí)不僅僅是優(yōu)點(diǎn),，也有可能是指你的缺點(diǎn),。看看那些直播的人,，有的人很丑,。但是同樣過著別人羨慕的生活，一個(gè)人不能接受自己,，多半是因?yàn)闆]有自信和原生家庭或者是小時(shí)候的陰影,。所以，接受可以從建立自信開始,。你經(jīng)歷的所有事情都是應(yīng)該發(fā)生的,，那是你人生中一定要上的課，你應(yīng)該做的是如何讓自己成長,，讓今后的狀態(tài)更輕松更好,。第四步,，消除痛苦的根源。你痛苦的不是失去,，而是沒有習(xí)慣,。人失去痛苦的最大原因其實(shí)是因?yàn)槭ザ穸ㄗ约海a(chǎn)生消極的自我否定的感情,。因?yàn)樽约河X得哪里都不好,，所以會(huì)失去。但是請(qǐng)想想失去時(shí)你痛苦的根源是什么,？認(rèn)真想想的話,，你會(huì)注意到你痛苦的不是失去，而是不習(xí)慣和不接受自己的心情,。要擺脫這種感情,，你需要知道自己失去的東西帶給你痛苦的事本身，還是因?yàn)槭ザ騺y了生活習(xí)慣,，還是因?yàn)槭チ似渌枨蠖チ藵M足的供給,。如果能分辨疼痛的原因，疼痛的心情就會(huì)減半,，因?yàn)槟愀谝庾约旱男枨笫欠衲艿玫綕M足,，或者是否有更好的生活習(xí)慣。他的損失是不可替代的成長

第五步,，尊重所有東西的離開,，離開是所有東西的歸宿。這個(gè)世界上沒有什么是永恒的,，完整的生命只有兩個(gè)條件,，那就是生與死。所有東西都是這樣,。也就是說,，人生中所有的相遇，最終都注定要離開,，只是離開的時(shí)間和方法不同,，有人早有人晚，有人不打招呼,，有人深深的道別,，誰也不能左右離開。所有的相遇給你帶來的是經(jīng)驗(yàn),，是體驗(yàn),，是活著的證明，僅此就足夠了。因?yàn)槿瞬粌H僅是生死,，活著本身就是恩賜,，總是感謝恩賜，痛苦有時(shí)并不那么痛苦,。所以,，尊重離開，尊重痛苦,，尊重你這個(gè)最重要的自己,，

第六步，成為更好的自己,，值得擁有更好的東西。如果你一直不想失去,，或者害怕失去,，不敢面對(duì)失去的痛苦，你一定無法成長,，無法突破現(xiàn)有的狀態(tài),，因?yàn)樗械男聯(lián)碛校瓌t上都是由失去后的更新反復(fù)組成的,。你太注重失去,，就是不想擁有更好的東西。相反,，如果把失去看成是重整生命的機(jī)會(huì),。讓自己變得更好的機(jī)會(huì)不是更容易接受失去嗎？所以無論最后失去什么,，都已經(jīng)無法改變了,。所以，試著改變自己,，接受自己,，在失去自己的情況下成長，有能力讓自己的心更堅(jiān)強(qiáng),，追求更好的東西,，為了遠(yuǎn)離的東西，也為了自己,。學(xué)會(huì)愛自己,，不要讓自己在別人周圍成長。露易絲海一說,，當(dāng)我們開始愛自己時(shí),，就會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的生命是應(yīng)該嬌慣的物種，而不是生長在別人周圍的藤蔓,。每個(gè)人面對(duì)失去的時(shí)候,，真正需要關(guān)心的不是失去,，而是自己可以控制的。當(dāng)你開始一直真心接受自己,、愛自己,、支持自己的時(shí)候，你就會(huì)成為獨(dú)立的人格,，并且有一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心,。否則，你可能會(huì)成為圍繞他人生命茁壯成長的藤蔓,，有從消極的自我否定到積極的自我肯定的成長公式,，這是擺脫痛苦的唯一道路。所以,，請(qǐng)愛自己,。我是麻雀，歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論,。