說個可怕的事情，再不到一個月,，就要期末考試了,！

群里很多家長求推薦教輔資料，

閨蜜一臉苦笑：我缺的是教輔么,？

我缺的是一個不會撂爪就忘的娃,！

有時真的懷疑，娃的腦子是怎么長的,？

今天會寫的字,，不保證明天聽寫還能會。

今天搞懂的題,，不保證后天換個數(shù)還能做,。

背單詞，一個socks,，背了3周還是soks,。

就不能穩(wěn)定輸出。

搓火嗎,？絕望嗎,？懷疑人生嗎？

我最近看了一本叫《考試腦科學》的書,，真是相見恨晚,，豁然開朗啊,！

池谷裕二這本書,，豆瓣評分8.0，有學霸來驗證,，確實是自己的方法沒錯,。

有同學來現(xiàn)身說法，自己因為這些方法逆襲為全班前幾名,。

是讓人感到溫暖的書啊,，告訴自己記不住也沒有關系，用一些方法,，你也可以的,！

它從科學的角度，對大腦的記憶方式,，做了系統(tǒng)的講解,。

如果孩子從小會科學地使用大腦,，學習就會事半功倍。

如果家長了解大腦的記憶規(guī)律,，對孩子迷幻的記憶力,，也會peace很多。

跟大家聊聊這本書讓我印象深刻的幾個方法,。

你知道嗎,？

孩子撂爪就忘，不是笨,，也不是不走心,，而是海馬體的工作方式有關。

作為記憶的“關卡檢察官”,，海馬體負責把接收到的信息劃分為——長期記憶和短期記憶,。

長期記憶可以理解為電腦的硬盤，永久保存,。學到的知識,，我們當然希望以這個形式被儲存。

短期記憶就像電腦的內存,，一段時間后,，就被新的信息覆蓋掉了。

閨蜜吐槽娃的大腦就像潮水退去的沙灘,，背完的單詞，第二天什么也沒留下,，這就是短期記憶的表現(xiàn),。

哪類信息容易被記憶呢？

人類千萬年來進化的本能,，生存是第一要義,。只有生死攸關的信息，才能引起海馬體的重視,。

比如被暖氣片燙了一下,，不用反復說教，寶寶一次就能記住,，下次看到暖氣片就知道繞著走,。

而那些知識類信息，襪子用英語怎么說,，海馬體就覺得,，不會說也不會死呀，果斷被劃入“短期記憶”

記不住,，不是孩子記性不好,，而是海馬體覺得這玩意不值得長期記憶,。

而且越吼，越讓孩子感受到壓力,，他就越記不住,，這就是大腦的本能。

所以當孩子一個字反反復復錯的時候,，

咱們大人首先要peace,，默念：記不住是正常的。

如何騙過海馬體,，讓它覺得很重要呢,？

反復記憶！就是我們所說的“復習”,。

如果一個事情反復出現(xiàn)在海馬體的面前,，它就會想：

這家伙是要干嘛？

怎么總來我面前刷存在感,？

莫不是生死攸關的大事,？

不然，我放它過去吧,！

這就是為什么要復習的原因,。

不去海馬體跟前多混幾次臉熟，海馬體就會覺得,，記不住是正常的,，因為根本沒必要。

所以咱看到的是別人家孩子記憶好,，看不到的,，是人家一遍遍做了很多次復習，新學的知識在海馬體面前頻頻刷臉,，換來了長期記憶,。

復習也不是簡單的重復，有很多門道呢,！

作者建議,，預習、學習,、復習的比例為

1/4 : 1 : 4

即用總學習時間的1/4來預習,，用4倍的時間來復習。

復習的節(jié)奏是這樣的：

對于復習資料,，作者的建議是不需要搞題海戰(zhàn)術,，選定一本教輔，按照這個復習節(jié)奏，經過四五次復習吃透它,，足夠了,。

需要注意的是，潛在記憶只能保留大概一個月的時間,。

也就是說,，如果學完了一個月都不復習，那么再次復習,，就像是學新的知識一樣辛苦吃力了,。

輸出對鞏固記憶更有效，這也是費曼學習法倡導的,。

考試就是很好的輸出,，發(fā)現(xiàn)了么？我們記憶最深的知識點,，往往是考場上說啥也想不起來的那個字,，怎么也解不開的那道題。

就是因為那個瞬間,，產生了生死攸關,、答不出來我就死定了的感覺，刺激了海馬體,。

讓孩子變身小老師給你講題,，也是很好的輸出。

閨蜜以前是急性子,，看到孩子寫錯了,，急吼吼地當場指出來，但孩子下次繼續(xù)錯,。

我建議她換個方式,，什么都不說，讓孩子給她講,。

娃自己講著講著就發(fā)現(xiàn)——嗯？我這里看錯了,，?。窟@個地方理解錯了,，應該這樣答才對,。

她自己發(fā)現(xiàn)的錯誤，自己解開的疙瘩,，那靈光一現(xiàn)比咱們講幾百遍都有用,，海馬體被刺激過，就會幫他記得格外牢固。

大人負責做個好的聽眾,，適時地裝傻,，提問；

做個好的演員,，恍然大悟,，受益匪淺，彩虹屁吹起來,。

這樣的學習效果,，比簡單粗暴的復習知識點好很多。

此外,，作者還推薦了獅子記憶法,。

同為哺乳動物，我們和獅子一樣,，在饑寒交迫的時候,，頭腦格外靈活，更容易記憶,。

所以,，晚飯前有點餓的時候，更適合背誦,。

學習的時候,，保持房間微涼，效果都會更好,。

睡眠是幫助記憶整理的過程,！

以前只知道如果沒睡好，第二天腦袋昏昏沉沉,，好像什么都記不住,。

通過這本書，才知道睡覺也是記憶的一部分,。

如果學了新的知識,，當天最好讓孩子保證充足的睡眠，否則新學的知識會很快從大腦中消失,。

因為睡眠時,，你的海馬體也在工作，它會去整理這一天中所學的東西,，對新的信息進行審核,、比對，整理,。

如果睡不好,，就相當于不給海馬體整理信息的時間，來不及整理的雜亂無章的信息就會被全部拋棄

所以要想讓知識記得更牢固，就必須重視睡眠,。

猶太人有句話：學習就是好好睡覺,。

現(xiàn)在一到入睡時間，我就催孩子們快上床睡覺,，大腦要開始整理啦

還有一個有意思的知識,。

很多孩子（包括大人），不是一提學習就畏難,，有拖延癥么,？

大腦里有個專門控制干勁的開關，叫伏隔核,。

喚醒這個開關,，需要一定的時間。

所以,，告訴孩子,，干勁不是等來的。

只有開始干,，才會有干勁,。

不管怎么樣，先到書桌前坐下來,，告訴自己,，我就寫一行字，或者我就做幾道口算,。

慢慢喚醒伏隔核,，就能夠很快地進入學習狀態(tài)。

“復習”二字說起來容易,，做起來卻并不簡單,，盲目復習是沒有效率的。

科學的學習方法,，才能事半功倍,。 

一次考試說明不了什么，但學會考試,，能大大提升孩子的幸福感和自信心,。

希望我們的娃都能從小找對方法，享受學習~