身邊常有一類人，特別怕冷,、怕風(fēng),。

在冬天，他們覺(jué)得天地就是大型冰庫(kù),，不愿意出門(mén),，哪哪都覺(jué)得冷、難受,；在夏天,，他們戴帽子、穿厚襪,，四處躲避空調(diào),，哪哪都覺(jué)得冷、難受,。

對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō),，有幾個(gè)重點(diǎn)部位，特別怕風(fēng)：踝關(guān)節(jié),、膝蓋,、大腿、腰部,、后背,、頸椎、肩膀,。

這個(gè)時(shí)候,，有點(diǎn)兒中醫(yī)知識(shí)的朋友，都會(huì)說(shuō)這是體內(nèi)有風(fēng),、有寒了,，或者說(shuō)陽(yáng)氣不足、氣血不足,、經(jīng)絡(luò)不通,、氣血不通……這么說(shuō),，雖然很籠統(tǒng)，但也沒(méi)錯(cuò),，但根據(jù)這種思路去解決,，比如艾灸、中藥,、針灸,、按摩等等，不見(jiàn)得效果會(huì)好,，或者效果難以持久,。

背后有什么原因呢？有沒(méi)有更簡(jiǎn)單,、更實(shí)用的調(diào)理方法,？

別急，在給出解決方案之前,，我們首先要了解這類人群的特點(diǎn),，為什么他們怕風(fēng)、怕冷,？

5類人,，要特別注意

相對(duì)來(lái)說(shuō)，有五類人容易出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況,。

1

久坐之人

這是現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式所造成的,，手機(jī)電腦的頻繁使用，長(zhǎng)期伏案工作……都容易出現(xiàn)頸肩腰腿的疲勞感,、酸脹感,，甚至僵硬感。

初期的時(shí)候,，略微活動(dòng)一下,，或者運(yùn)動(dòng)一下,，可以得到緩解,，但疾病依然在體內(nèi)逐漸積累、進(jìn)展,，慢慢的,，身體的沉重感愈發(fā)嚴(yán)重，尤其是后背,、腰,、腿等部位，更容易出現(xiàn)肌肉僵硬,。

肌肉僵硬,，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢,，新陳代謝減緩，代謝廢物難以排出,；瘀滯的時(shí)間久了,，又進(jìn)一步堵塞經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，關(guān)節(jié),、肌肉缺少氣血滋養(yǎng),，越發(fā)變得僵硬、緊繃,、酸脹,、發(fā)涼。

我在臨床,，經(jīng)常有患者訴說(shuō)自己「感覺(jué)大椎處發(fā)涼,，好像有一塊冰」，背后的原理即在于此,。

這類人的一個(gè)特點(diǎn)是容易出現(xiàn)「虎背熊腰」「含胸駝背」的現(xiàn)象,。

2

受傷、做過(guò)手術(shù)之人

一切外傷,，包括但不限于車禍,、摔跤、關(guān)節(jié)扭傷,，以及外科手術(shù),，如骨科手術(shù)等。

經(jīng)歷這些之后,，假如沒(méi)有進(jìn)行正確的進(jìn)行治療和康復(fù),，很容易留下急性損傷后遺，這種損傷,，往往會(huì)極其隱蔽的體內(nèi)蔓延,。

這種情況的出現(xiàn)，實(shí)際上是人體的代償功能在起作用,。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：一個(gè)公司,，某個(gè)員工生病了，沒(méi)有得到很好的休養(yǎng),，帶病工作就意味著無(wú)法很好地完成原本的工作,，那么，其他員工就要代替他完成部分工作,，久而久之,，其他員工也不堪重負(fù)，也會(huì)病倒,。

這種在體內(nèi)蔓延的傷害,，很容易造成身體結(jié)構(gòu)的異常,，古人講的骨錯(cuò)縫，筋出槽,。其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也很強(qiáng)調(diào)這部分內(nèi)容,，尤其是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué),，現(xiàn)在又有筋膜醫(yī)學(xué)研究得比較深入,，而且他們探索到筋膜、肌肉層面的病變,，會(huì)輕易就影響到內(nèi)臟功能,。

實(shí)際上，這就是中醫(yī)里講的形體損傷,，導(dǎo)致了經(jīng)絡(luò)的堵塞,，進(jìn)而影響氣血，牽連臟腑,。這類疾病,，也容易讓身體逐漸出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷的現(xiàn)象,。

觀察周圍出過(guò)車禍的人,，也許影像學(xué)檢查并不會(huì)有太大問(wèn)題，但身體素質(zhì)會(huì)逐漸受到較大影響,。特別明顯的一點(diǎn),，就是觀察形體，會(huì)有較大的左右不對(duì)稱,、或者身體扭曲的體態(tài),。

3

產(chǎn)后之人

產(chǎn)后氣血受損，臟腑虛弱,，所以外邪容易侵襲,，若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，則容易留下后患,，俗稱月子病,，怕風(fēng)、怕冷就是月子病的特點(diǎn)之一,。

月子病，可謂是難治之癥,，癥狀百出,，花樣百出，而且往往經(jīng)年不愈,，老來(lái)更是痛苦,。

背后產(chǎn)生的機(jī)理是什么呢？

除了氣血的受損,，還有另外一個(gè)原因：女子生產(chǎn)時(shí),，體內(nèi)激素會(huì)有較大的變化，讓骨盆周圍的肌肉變得松弛,，從而骨關(guān)節(jié)能打開(kāi),，方便分娩的進(jìn)行。但是,，如果產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng),，恢復(fù)不到產(chǎn)前的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致骨錯(cuò)縫,，筋出槽,，并且和「外傷」一樣，蔓延至全身,。   

這一類人,，最容易出現(xiàn)的是骨盆位置的不正，骨盆前傾,、后傾,、旋移等等。

尤其是有些急于產(chǎn)后做修復(fù)來(lái)「收胯」的人,，短時(shí)間好像一下子腰圍小了,，但時(shí)間久了，反而更容易出現(xiàn)腰痛,、膝蓋痛,、婦科疾病等問(wèn)題。

4

情志不舒之人

平素常有情志抑郁,、壓抑,，「郁郁不得志」之態(tài)，或是遭受較大的情感傷害,，或是長(zhǎng)期自卑,、擔(dān)心、害怕、畏手畏腳的人,，也容易出現(xiàn)怕風(fēng),、怕冷的現(xiàn)象。

原因在于,，情志和氣機(jī)關(guān)系極為密切：怒則氣上,，喜則氣緩，悲則氣消,，恐則氣下,，驚則氣亂，思則氣結(jié),。尤其是「悲」和「思」,，如今社會(huì)是非常常見(jiàn)的。

這一類人,，表現(xiàn)在肩關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)的靈活性不夠,。我們可以試試下面這個(gè)自測(cè)的動(dòng)作：

1、伸出右手,，內(nèi)旋后拇指向下,；

2、伸出左手,，拇指向下與右手十指相扣,；

3、雙手握住,，從內(nèi)往外翻轉(zhuǎn),。

↓示意圖↓

除了患肩頸疾病的朋友，如果出現(xiàn)了翻轉(zhuǎn)不利等情況的出現(xiàn),，就需要考慮是否因傷「心」而傷了「身」,。

5

羸弱之人

先天稟賦不足，或是后天耗損太過(guò),，人長(zhǎng)得瘦小,，肌肉不豐厚，也容易出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷,。

而這種體質(zhì),，往往靠藥物等外界的力量，否則很難達(dá)到滿意的效果,。此外,，還必須要自我建立認(rèn)知,，付出極大的努力才能見(jiàn)效。

盲目進(jìn)補(bǔ),，不如不補(bǔ)

對(duì)于大多數(shù)人固有的觀念來(lái)講,，對(duì)付怕冷怕風(fēng),，無(wú)非就是補(bǔ)陽(yáng)氣,、排寒氣之類的思路。

一味地進(jìn)補(bǔ)是沒(méi)有用的,。

舉個(gè)例子,，一條河流，年久失修,，河堤坍塌,，河道滿是枯枝落葉，河中水流日見(jiàn)枯竭,，此時(shí),，不斷的往里加水，會(huì)有用嗎,？

必須先修好河堤,，清理干凈河道，再引流進(jìn)來(lái),，才能達(dá)到理想的效果,。

該如何做呢？

可以從以下兩個(gè)角度入手：

1

打滾+呼吸

打滾呼吸,，雖然簡(jiǎn)單,，但是只要堅(jiān)持下去，對(duì)于久病之人,，調(diào)理效果上佳,，尤其是全身多發(fā)癥狀的，這也不舒服,、那也不舒服的情況,，更是對(duì)癥。

↓打滾示例↓

↑動(dòng)圖僅供參考,，實(shí)際打滾要比這個(gè)慢↑

人體結(jié)構(gòu)失衡是致病的極大因素,，而打滾利用了力學(xué)原理，讓人體結(jié)構(gòu)逐漸恢復(fù)正常狀態(tài),。就像搟面條一樣,，越搟越圓，越搟越對(duì)稱,。

在日常生活中,，不妨多打滾，卸掉生活中積累的損傷，卸下情緒給身體帶來(lái)的損傷,。更多詳細(xì)功法,，請(qǐng)訂閱《修復(fù)失衡筋骨  打造健康體態(tài)》課程。

↑收獲優(yōu)美,、自信體態(tài)↑

2

調(diào)整體態(tài)

病于內(nèi)必形于外,。

經(jīng)絡(luò)的載體是經(jīng)筋，經(jīng)筋的外在呈現(xiàn)是體態(tài),。假如體態(tài)不正,，意味著經(jīng)筋得病了，經(jīng)筋一病,，所承載之經(jīng)絡(luò)必定會(huì)受到影響,。

這也是許多人為什么一味地疏通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血,，卻得不到較好效果的原因——因?yàn)闆](méi)有疏通經(jīng)筋,，沒(méi)有一個(gè)勻稱、平衡的體態(tài),。

骨不正,，筋不柔，氣不暢,，血不流,。氣血不暢，百病從生,。

糾正體態(tài),，并不只是為了美，而是健康的要義,。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》講「形與神俱」,，這個(gè)形，就包含了體態(tài)的內(nèi)容,。

通常我們生病了,，常常會(huì)想：是不是氣血出問(wèn)題了？然后去調(diào)理氣血,。殊不知,，形氣神，形氣神,，它們是三位一體的,，而形體，是氣血的基礎(chǔ),，只有形正了,，調(diào)理氣血,，才能事半功倍。

再?gòu)囊粋€(gè)更高的角度來(lái)看,，陰陽(yáng)失衡即為病,。人體左右，前后,，也都是陰陽(yáng),。不良體態(tài)，也即處于陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)中,，生病是隨之即來(lái)的事,。

其實(shí),，已經(jīng)有不少朋友了解了體態(tài)的重要性,，也有許多朋友自己在嘗試改善不良體態(tài)。但很多時(shí)候,，效果并不是很理想,，為什么呢？因?yàn)闆](méi)有建立一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)知,。

糾正體態(tài),，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要一步一步前進(jìn)的,，不是一蹴而就的,，所以需要次第、需要步驟,。

不過(guò),，目前市面上所謂的「正骨養(yǎng)生館」價(jià)格高、風(fēng)險(xiǎn)高,，但正規(guī)的康復(fù)中心門(mén)店并不多,，加上每次往返的時(shí)間和金錢(qián)成本，對(duì)我們似乎不太友好,。因此,，答摩健康聯(lián)合周威大夫，一同開(kāi)設(shè)了這門(mén)《修復(fù)失衡筋骨  打造健康體態(tài)》課程,。

↑收獲優(yōu)美,、自信體態(tài)↑

課程全部為視頻課，有要點(diǎn)提煉,、還有動(dòng)作細(xì)節(jié)指導(dǎo),，在家就能做康復(fù)訓(xùn)練，自己就能做的體態(tài)訓(xùn)練,，每次只要5-10分鐘,。

課程中,，周威大夫不僅向我們?cè)敿?xì)講解了該如何進(jìn)行體態(tài)健康度的自測(cè)，從背面,、側(cè)面,、正面來(lái)進(jìn)行體態(tài)評(píng)估，還為我們?cè)敿?xì)解析了如何修復(fù)骨盆,、糾正含胸駝背,、通調(diào)全身氣血，以及打造超模筆直腿,、天鵝頸,、直角肩……

↓以下為課程內(nèi)容↓

正確的生活習(xí)慣，有助于打造健康,、優(yōu)雅,、自信的體態(tài)，課程中,，周大夫親自示范如何走路好看又輕松,、站有站相、坐有坐相,、睡有睡相……用簡(jiǎn)單的功法找到自身的病灶,，并調(diào)理之。

上過(guò)周威大夫課程的同學(xué)們是這樣想的：

這門(mén)《修復(fù)失衡筋骨 打造健康體態(tài)》的課程,，是體態(tài)糾正筑基課,，通過(guò)這門(mén)課：

你將獲得>>

1.系統(tǒng)的體態(tài)自檢方法，常見(jiàn)不良的辨證要領(lǐng),，掌握日?？祻?fù)、調(diào)理思路

2.得到常見(jiàn)疼痛的中醫(yī)調(diào)理方案,，擁有一套實(shí)用的「家庭美態(tài)手冊(cè)」

3.堅(jiān)持日常鍛煉功法,，擺脫不良體態(tài)困擾，努力去收獲優(yōu)雅體態(tài),、挺拔身姿

4.獲得與周威大夫互動(dòng),、答疑的機(jī)會(huì)，聽(tīng)周大夫分析常見(jiàn)疼痛的治療醫(yī)案,。

適合人群>>

1.反復(fù)慢性頸肩腰腿痛

2.體態(tài)不正,，影響形象氣質(zhì)的

3.經(jīng)常感到疲勞的

4.容易在運(yùn)動(dòng)中受傷的

5.情緒不穩(wěn)定

6.原因不明的內(nèi)科疾病

7.處于亞健康狀態(tài)中的

如果你有以上類似的問(wèn)題，請(qǐng)你務(wù)必仔細(xì)聽(tīng)完這個(gè)系列課,，一起實(shí)踐起來(lái),，努力去收獲優(yōu)雅的體態(tài)，健康的人生,。