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隨著年齡的增長,，很多人的身體機能會每況日下,，尤其是一些老人 容易出現(xiàn)各種小毛病，其中腦梗作為殺傷力最強的疾病深深困擾著他們,。

作為一種心腦血管疾病,，腦梗具有突發(fā)性，很多人在腦梗來臨之前身體并沒有特別明顯的征兆,，加上老人本來感覺也遲鈍一些,，所以一旦發(fā)作，就會產(chǎn)生嚴重的后果,，嚴重時會 危及生命,，即便不嚴重也有可能導致后遺癥的出現(xiàn)。

腦梗是怎么形成的？

腦梗的主要原因是腦血管發(fā)生堵塞,，導致腦部組織出現(xiàn)缺氧或者缺血情況發(fā)生軟化,、壞死現(xiàn)象。

而血管堵塞的原因多是血液中血脂含量過高,，血液過于黏稠,， 會降低血液循環(huán)的速率，一旦大量的脂質沉積在血液中會形成血液斑塊,，附著到血管壁上會形成血栓,，一旦掉落在血液里也會加重血管的堵塞情況，流淌到腦部動脈血管時,，一旦發(fā)生堵塞,，腦部動脈供血不足，就可能出現(xiàn)腦梗問題,。

忠告：這3種食物盡量少吃,，不然容易堵塞血管

1、火腿等加工類食物

像是香腸,、火腿,、臘肉等加工類肉食，香味足,、口感好,，很多人都喜歡吃，但是這些食物為了調味和保存,，會加入大量的調味品和添加劑,，長時間吃容易損害我們的腎臟，同時也會損傷血管,，加速血管硬化,，也更容易患腦梗等心腦血管疾病，所以飲食上最好少吃這類食物,。

2,、咸菜等含鹽量較高的食物

很多人喜歡買一些咸菜、榨菜,、金針菇,、醬料當做下飯的小菜，但這類食物都含有大量的鹽分,，過量食用會造成血管內外壓力不均,，容易出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，導致血管硬化破裂,，也容易出現(xiàn)血管堵塞的問題,，所以要想遠離腦梗等心腦血管疾病,，這類含鹽量較高的食物也要少吃，另外平時做菜也要少放鹽,。

3,、動物的內臟

現(xiàn)在燒烤很是火爆，很多人也喜歡晚上去吃,，許多燒烤都是用動物內臟制成的,，像是雞心、兔肝,、鴨腸等,，這類食物中含有較多的膽固醇，常吃會造成血液粘稠度升高,，血液中容易形成血栓,，阻塞血管，也容易導致血管出現(xiàn)硬化問題,，導致各種心腦血管疾病產(chǎn)生,。

日常做好3件事，清理血管,，預防腦梗

一,、補充營養(yǎng)素

很多人都做不到飲食清淡，所以血脂水平一直很高,，大多數(shù)人也沒有時間經(jīng)常運動,，飲食又不節(jié)制就容易出現(xiàn)血管問題，內調可以把血管中堆積的脂質和食物殘留的垃圾分解成可溶于水的顆粒物,，疏通血管,，改善血管老化和硬化，堅持補充能養(yǎng)護血管,、降血脂,，預防各種心腦血管疾病。

二,、晚飯后散步

很多人吃完晚飯以后就喜歡往床上或者沙發(fā)上一躺，還美名其曰“飯后躺一躺,，快活似神仙”,，但其實吃完飯之后，不應該躺著,，應該起來走兩步,，加快消化，避免大量脂肪囤積在體內,，這也有利于我們的身體健康,，所以晚飯后散個步還是很有必要的,。

三、睡前喝水

進入睡眠之后,，人體的各個器官還是要運行,，運行的過程中會消耗許多水分，所以有的人就會出現(xiàn)半夜口渴的情況,，并且不喝水也會讓血液變得粘稠,，影響血液循環(huán)速率，所以,，睡前半小時補充一些水分可以讓血液循環(huán)更順暢,，血管不堵，身體健康,。