調查顯示,，目前，慢性腎臟病的發(fā)病率在世界范圍內持續(xù)升高,，其中我國慢性腎臟病發(fā)病率甚至已高達10.8%,，這意味著，每十個人中就有一位慢性腎臟病患者,。

以我國龐大的人口基數(shù)來計算,，我國目前有上億的腎病患者，而這些人當中,，很多人甚至還不知道自己的腎有毛病,。

而腎病患者若沒有得到及時治療，將會不可避免出現(xiàn)腎臟功能的下降,，而腎臟功能下降到一定的程度,，便會發(fā)展為尿毒癥，只能尋求透析和換腎來維持生命,。

提醒：身體出現(xiàn)7個信號,，腎有毛病了

1.尿液變化

腎臟是排尿的主要場所，也是排除代謝廢物的重要器官,，腎功能異常時,，排尿次數(shù)、尿液氣味,、顏色和形狀都會發(fā)生變化,。

常見的變化有：小便次數(shù)增加，尤其是夜間；血尿,；泡沫尿等,。

2.頭痛乏力

腎功能異常，促紅細胞生成素（EPO）生成減少,，導致攜帶氧氣的紅細胞減少，肌肉和大腦供氧不足,，即可出現(xiàn)疲勞,。

3.眼瞼浮腫

腎臟濾過功能受損可導致尿蛋白排泄增加，繼而引起眼周浮腫,。而由于多種疾病都可表現(xiàn)為眼瞼浮腫,，腎臟病眼瞼浮腫往往被忽視；

若患者眼瞼持續(xù)浮腫,，尤其是晨起水腫,，則提示可能存在腎臟疾病。

4.腰痛

腎功能衰竭可導致腰背部疼痛,，常伴乏力,，嘔吐，發(fā)熱和尿頻,。非腎臟疾病所致腰痛一般為局部突發(fā)性,，無發(fā)熱。

5.四肢水腫

腎臟具有濾過功能,，可及時排出血液內的代謝廢物和多余的水分,。腎功能不全時，體內水分積聚可引起手,、足,、腳踝水腫。

6.呼吸急促

一方面腎功能受損可導致體內水潴留,，當多余的水分在肺部部或肺部周圍積聚時即可導致呼吸急促,；

另一方面，腎功能受損可導致貧血,，體內氧缺乏,，亦可引起呼吸急促。

7.皮膚瘙癢

瘙癢是晚期慢性腎臟疾病和終末期腎病患者的常見癥狀,，常為對稱性分布,，但也可表現(xiàn)為局限性或全身性瘙癢。局限性瘙癢的常見部位為背部,、面部和手臂,。

腎有毛病了，謹記“三多三忌”，養(yǎng)護好腎臟,！

“三多”：

1,、多檢查

對于任何疾病來說，早發(fā)現(xiàn),、早治療都是非常必要的,，腎病也不例外。日常要注意檢查,，尤其是出現(xiàn)腎臟不好的表現(xiàn)時,，應第一時間去檢查確認。

血肌酐檢查,，這是判定腎衰竭的指標,。

一般來說，血肌酐正常值標準為：44-133μmol/L,，當血肌酐超過133μmol/L時,，意味著腎臟出現(xiàn)損傷，可能已經(jīng)腎功能不全,、腎衰竭,。

2、多補水

多補水可促進身體代謝,，幫助腎臟排毒,，減輕腎臟負擔，是養(yǎng)腎最簡單的方法,。

除了白開水,，養(yǎng)腎的茶水也是不錯的選擇。黑櫻莓枸杞茶,，泡水喝,，可益腎、益精,、黑發(fā)明目,、利尿排結石。

黑櫻莓枸杞茶是將黑櫻莓,、黑枸杞,、桑葚和玫瑰茄搭配在一起，其中黑櫻莓又叫黑果花楸,，含有豐富的花青素,，可延緩腎臟老化。

黑枸杞具有補腎益精,、生津止渴,、補腦,、抗衰老和活絡通經(jīng)的作用。

桑葚入腎經(jīng),，益腎滋陰,。其含有較多的錳元素，它能提高酶的活性,，增加垂體促性激素和生長激素的分泌,，有良好的壯腎陽效果。

玫瑰茄,，泡水喝,，有助于排出結石，減少腎臟內結石的形成,，對保護腎臟健康有益。

3,、多搓耳揉腳

中醫(yī)認為,，腎開竅于耳，也就是說,，耳朵是通往腎臟的“大門”,，養(yǎng)腎護腎也可以通過耳朵進行。

人的耳朵周圍屬于腎臟反射區(qū),，常用兩手心搓揉耳廓,，能夠加快血液循環(huán)，對腎虛導致的耳鳴,、耳聾也有很好的治療效果,。

腳部穴位遍布，涌泉穴,、照海穴,、太溪穴都是跟腎經(jīng)相關的穴位，經(jīng)常按揉腳底到小腿部位不僅能補腎固元,，還能緩解頭痛目眩,，咽喉腫痛的癥狀。

當然,，除了日常的用大拇指和食指關節(jié)按壓之外,，還可以把手掌做成空心拳，依次適度捶打整個腳底,，這樣能夠緩解人體勞累,，還能讓人腎精充足、行走有力,。

“三忌”：

1,、忌憋尿

憋尿對腎臟也有很大的健康風險,，因為當尿液不能及時排出時，它就會積壓在膀胱里,，這樣積累的尿液越多,，膀胱壓力就越大，尿液就會在一定程度上逆流到腎臟,。

尿液是各種代謝廢物和毒素的集合體,，逆流到腎臟會對腎臟造成損害。

2,、忌煙酒

煙燃燒后會產(chǎn)生數(shù)百種有害物質,，這些物質隨著血液循環(huán)進入身體的各個器官組織，腎臟就是其中的一個,。長期吸煙可引起血肌酐水平升高,，一旦血肌酐過高，就容易引起腎臟損害,。

長期大量喝酒,，會讓身體血液中的毒素與其他物質不斷增加，不僅加大了腎臟的負擔,，還會持續(xù)損傷腎臟的各個組織,。

3、忌飲食過咸

咸香咸香,，咸的東西通常都很香,，很容易讓人上癮，但這對腎臟健康并不好,。

高鹽飲食,，不僅會引起血壓升高，而且會給腎臟造成巨大的負擔,，因為腎臟承擔了95%的鹽分的代謝責任,。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡，如有侵權可聯(lián)系刪除,。