人的注意力是有帶寬的,，而帶寬又是有限的。

當我們的注意力集中在一件事上的時候,，就會不自覺的忽視另一件事情,，這就是為什么你發(fā)呆的時候視而不見，聽而不聞,。

所以,，當我們把注意力全部集中在共情上面，就會對別人的目光特別敏感,。為什么,？因為你在盯著人家看啊，人家一顰一笑你當然看得一清二楚,?？戳酥螅约河珠_始集中注意力去腦補人家的意思,，自然就又放大了幾倍幾十倍,。

于是，人家多看了兩眼手機,，咱就受不了了,。是不是我說錯什么了，招人煩了,？是不是他看不上我,，不想跟我說話？或者是我做了什么事,，得罪他了,？而實際上，人家只是叫了外賣在等電話,。

怎么解決呢,？

把注意力轉(zhuǎn)移走就好了。

轉(zhuǎn)移到哪里呢,？

哪里占用注意力多就轉(zhuǎn)移到哪里,。

做什么最需要集中注意力？

當然是邏輯分析,。

那就把注意力轉(zhuǎn)移到邏輯分析上面去唄,，我們中國的傳統(tǒng)叫法是格物,，就是為你這個癥狀量身定制的。

格什么呢,？

主要就是欲望,、情緒、念頭,，從念頭開始格,。

假如你看到別人多看了兩眼手機，你的腦子里一定會出現(xiàn)一個念頭,，那就是下一步我該怎么辦,？

通常情況下，這個念頭應該是逃避吧,？

那么好,，我們繼續(xù)格逃避？

逃避好不好,？不好,，好的話咱們就不會來問這個問題了，對不對,？

為什么想逃避,，支撐這個念頭的情緒是什么？

是恐懼,，怕對方煩自己,，對不對？這個情緒顯然也不好,。

接下來繼續(xù)格情緒，為什么會有這個情緒呢,？肯定是觸動了某種欲望,，對不對？

就是怕自己脆弱的心靈受到傷害嘛,，是一種求生欲,，對吧？

再仔細分析一下,，就算他給自己臉色看,，自己究竟會損失什么呢？真的就無法生存了嗎,？或者真的會活得比原來差哪怕一絲一毫嗎,？恐怕不是吧，實際上一絲影響都不會有,，對不對,？過兩天這事就忘得一干二凈了,。

那么對對方會不會有影響呢？咱們不是共情能力強嗎,？咱們站在對方的角度來換位思考一下,，假如你是他，你會有多在乎對面的自己呢,？恐怕也就是隨口聊兩句,，轉(zhuǎn)頭就忘了吧？咱們總不會自作多情到,，認為對方少了我們活不下去吧,？

既然咱們根本不在乎人家，那人家憑什么就在乎咱們呢,？

所以,，格到最后，結(jié)果就是,，不管人家說什么,、做什么，對于我們和對于他自己,，一點影響都沒有,。

那我們還在乎他什么呢？

格到這里,，你的這個結(jié)論其實已經(jīng)不重要了,，因為整個這個過程你的注意力都被格物占據(jù)著，還會有帶寬去敏感嗎,？

如此這般,，多格物，經(jīng)常格,，格到習慣成自然,，情欲念就任我驅(qū)使了。