養(yǎng)生保健常用到中藥枸杞,。枸杞子味甘、性平,，歸肝,、腎經(jīng)，善補(bǔ)肝,、滋腎,、益精、養(yǎng)血,。枸杞子無毒,，食用起來比較方便，既可生吃,，也可熟吃,；既可單獨(dú)服用，也可以與其他藥物一起服用,。但不同人,、不同疾病患者以枸杞養(yǎng)生的方法也有所不同。

作為養(yǎng)血補(bǔ)精之要藥,，枸杞子治療肝腎精血虧損,，可以單用，如枸杞酒,；或與其他補(bǔ)益精血藥同用,，如黃精。因長于補(bǔ)肝腎,、明目,，枸杞治療肝腎虧虛、眼目昏花,、視力減退,，常和菊花聯(lián)用。

明代《藥鑒》載,，枸杞子“滋陰,，不致陰衰。興陽,，常使陽舉。”民諺“離家千里,，不食枸杞”,，便是枸杞壯陽的寫照。

現(xiàn)代藥理研究證實(shí),，枸杞所含的多糖能調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫,，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。其提取液能延緩衰老,，降低血中膽固醇,，有輕微的抗動脈粥樣硬化形成作用，能促進(jìn)正常的造血功能,。枸杞籽油被制成膠丸,，對早期青光眼、白內(nèi)障,、夜盲癥,、結(jié)膜炎、老花眼等多種眼病有良好的預(yù)防作用,，還能降血糖,、抗腫瘤、保肝,、降血壓,。

枸杞子200克，優(yōu)質(zhì)高梁白酒500毫升,，浸入瓶中,，密封，15天后即可飲用,。也可放適量冰糖,、白糖。此酒有補(bǔ)腎,、養(yǎng)血,、明目之功，能治療肝腎虛弱,、四肢酸軟,、視力下降等癥。

枸杞子50克,，大米100克,，洗凈，先下米煮粥,，半熟時(shí)倒進(jìn)枸杞子,，煮熟即可食用,。此粥有補(bǔ)肝、益腎,、明目之功,，適用于遺精、耳鳴,、眼花,、腰膝酸軟等癥患者。

枸杞子15～20克,，洗凈,，用水煎煮片刻，或用沸水浸泡10分鐘,，代茶飲用,。長期飲服能起到滋陰壯陽、益智強(qiáng)身,、養(yǎng)目安神的功效,。

鮮枸杞1 000克，去蒂洗凈,，盛入干凈的布袋內(nèi),，搗爛取汁；把汁倒入砂鍋內(nèi),，澆上100克燒酒,，用小火熬成膏，放入瓶中,，每日食用適量,。枸杞膏可久藏不壞，長期食用有抗衰益壽的作用,。

燕麥30克,，泡30鐘后放入大米100克，加水煮成粥后,，再加入鮮枸杞50克,、白糖3克，繼續(xù)煮3～5分鐘即可,?？山档湍懝檀肌?/p>

《本草經(jīng)疏》曰“脾胃薄弱,，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入,。”《本經(jīng)逢原》說“元陽氣衰,，陰虛精滑之人慎用,?！本惶摚枏?qiáng)易舉者忌服,。外邪未解,、實(shí)熱熾盛者忌用,，恐有斂邪之弊,。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞有降低血糖的作用,，低血糖患者不宜單昧藥大量,、長期服用；有雌激素樣作用,，乳腺炎,、乳腺增生患者不宜單味藥大量、長期服用,。

枸杞子、菊花各9克,，熟地15克,，水煎服，一日一劑,。

枸杞子9克,，水煎服?；蛎看问秤?0粒,，每天2～3次。

枸杞子、補(bǔ)骨脂各9克,，狗脊,、肉蓯蓉各12克，水煎服,。

枸杞5克嚼服,，可改善口腔唾液分泌物減少引起的口干。