肚臍在中醫(yī)里是神闕穴所在的位置,，古醫(yī)認(rèn)為人體先天的稟賦與這個(gè)穴位有很密切的關(guān)系,。保養(yǎng)好肚臍，與肚臍相鄰的臟腑都得到保養(yǎng),，因而百病難生,。

　　廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院婦科陳文英主治醫(yī)師告訴記者，肚臍不僅對婦科保養(yǎng)有很重要的意義,，對于全身來說,，也是一大保養(yǎng)要穴。平時(shí)注重肚臍的保養(yǎng),，身體抵御外邪的能力自然會(huì)增強(qiáng),。

　　溫養(yǎng)篇

　　時(shí)常暖肚臍 振一身陽氣

　　“神”是指元神，人在母親肚子里時(shí),，臍帶就是人先天具來與外界交流的器官,，說明一個(gè)人的先天元?dú)鈦碜杂诙悄殻弧瓣I”是指宮闕,，也就是一個(gè)守護(hù)的門戶,。因而神闕就是一個(gè)守護(hù)元神的穴位。

　　陳文英說,，當(dāng)嬰兒出世后,，剪斷了臍帶，這條供應(yīng)元?dú)獾耐ǖ谰蛿嗔?。但是元?dú)夂驮穸歼€是存在的,，只不過需要外力去“激活”，中醫(yī)認(rèn)為,，以熱來溫煦,，是振奮元?dú)獾挠行Х椒ㄖ弧?/p>

　　熱捂肚臍

　　而溫養(yǎng)肚臍的方法有很多，陳文英列舉了兩種,。一是將雙手搓熱,，捂在肚臍上，感到熱量消退后繼續(xù)搓手,，再捂,，每天堅(jiān)持做15分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，會(huì)感覺腹部很舒適,。她說,，女性痛經(jīng)者，平時(shí)沒事就捂捂肚子,，對痛經(jīng)能起到一定的緩解作用,。

　　另外，神闕穴鄰近胃,、肝膽,、胰、腸等器官,，通過對神闕的溫養(yǎng),，還可以治療腹痛、腹瀉,、急慢性胃痛,、胃下垂、頑固性呃逆,、功能性消化不良,、結(jié)腸炎、脫肛等病癥,。

　　艾灸神闕

　　另一種方法就是艾灸,。每天艾灸神闕穴15分鐘，能提高機(jī)體的抵抗力,。

　　因?yàn)榘瑮l本身就有溫通經(jīng)脈,、理氣祛寒的作用，用它灸神闕,，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用,。陳文英提醒說，灸神闕的時(shí)候,，如果不注意可能會(huì)燙傷局部皮膚,，所以可以用熱水袋熱敷來代替。但水溫不宜太高,，感覺溫?zé)崾孢m即可,。

　　藥養(yǎng)篇

　　借藥物之力 調(diào)養(yǎng)慢性病

　　神闕穴其實(shí)是一個(gè)開放的孔穴，既聯(lián)系內(nèi)在臟腑,，又能與外界相通,。因此，借助神闕穴的這一特點(diǎn),，在神闕給藥往往能收到奇效,。

　　陳文英表示，中醫(yī)的藥物敷貼就經(jīng)常選擇神闕穴,，一些慢性病人常用藥敷神闕,，長期堅(jiān)持下去會(huì)收到療效。

　　藥物敷臍

　　由于中藥敷肚臍不經(jīng)肝臟代謝,，可減少毒副反應(yīng),，因此是一條理想的給藥途徑。肚臍作為人體一個(gè)獨(dú)特的給藥途徑,，用藥物貼敷或施以熱熨等方法,，有復(fù)元回陽,、開竅固氣之功能。特別適合于有胃腸,、肝臟疾病的患者,。

　　比如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱,；檀香,、細(xì)辛粉調(diào)酒敷可緩解心絞痛；用珍珠粉,、丹參粉敷貼能治失眠,；砂仁、枳實(shí)敷可調(diào)治消化不良,。

　　自制藥兜

　　將藥物研成細(xì)末,，制作一些保健肚兜，也可達(dá)到護(hù)臍,、保暖,、除病的目的。

　　陳文英建議,，如果市民會(huì)自制藥物肚兜的話,，有幾個(gè)方子可供參考：一是治胃寒痛的，用蓽茇,、甘姜各1克,，甘松、山萘,、細(xì)辛,、肉桂、吳茱萸,、白芷各10克,，大茴香6克，艾葉30克,，制成肚兜,，日夜兜于胃脘部，每月?lián)Q藥一次,，連用3~4月,。

　　二是治陽痿的，巴戟天,、淫羊藿,、金櫻子、葫蘆巴各10克，陽起石12克,，柴胡6克,，做成肚兜，佩帶于臍部,，每10天換藥一次,，每晚用熱水袋敷藥兜15~30分鐘。

　　三是治慢性前列腺炎的,，可用紅花、桃花,、烏藥,、萆各15克，車前子,、金錢草,、敗醬草各20克，劉寄奴,、白花蛇舌草各30克,，制香附18克，做成藥兜,，佩帶于臍部,，每15天換藥一次，每晚用熱水袋熱敷藥兜15~30分鐘,。

　　護(hù)養(yǎng)篇

　　告別露臍裝 夜晚別著涼

　　肚臍是最怕著涼的地方,。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織,，血管豐富,。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄,，敏感度高,，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn),。因屏障功能較差,，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒,。

　　因此,，陳文英說，注意了肚臍的調(diào)養(yǎng)之后,，平時(shí)日常生活中的習(xí)慣也是很重要的,。

　　臍部保暖

　　對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài),，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮,，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長了會(huì)引起痛經(jīng),、經(jīng)期延長,、月經(jīng)不調(diào)等。

　　另外就是睡眠的時(shí)候要注意蓋好肚子,，即使是夏天也一樣,，哪怕就用一條小毛巾蓋著肚臍部位也是好的。

　　按揉肚臍

　　按摩肚臍也是一種保健,，因?yàn)橥ㄟ^按摩能激發(fā)神闕穴的元?dú)?，以提升全身陽氣。每晚睡前空腹,，將雙手搓熱,，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn),，每次20~30圈,，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。

　　陳文英說,，按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào),，秘結(jié)者可通,。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦,、補(bǔ)腎,、幫助消化、安神降氣,、利大小便,，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛,，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用,，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。