有些人天天喝茶,，卻并不一定知道怎樣喝才更健康。

中國(guó)有六大傳統(tǒng)茶葉,，不同的茶種有不同的屬性,。人在一天的不同時(shí)間里，身體的狀況是不同的，對(duì)所飲之茶也會(huì)有不同反應(yīng),。因此,，喝茶需遵循規(guī)律而飲。

一,、喝茶的最佳時(shí)間

人睡了一夜后,，身體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)。紅茶性質(zhì)溫順,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，讓大腦供血充足。

早餐后飲用一杯紅茶,，以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作,。

中午時(shí)分,，人體肝火旺盛,，喝杯綠茶或青茶。

青茶（如鐵觀音）能清熱降火,，綠茶能提神清心,、清熱解暑、清心除煩等作用,。

下午三四點(diǎn)是一天中最重要的喝茶時(shí)間,，俗稱下午茶，可以來杯白茶,，清熱潤(rùn)肺、消除疲勞,。

許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,，怕影響睡覺。

其實(shí)不然,，晚上9點(diǎn)前,，喝杯黑茶，可幫助分解積聚的脂肪,，既暖胃又幫助消化,。

二、不宜喝茶的三個(gè)時(shí)間

古人云：“不飲空心茶”,。

因?yàn)椴枞~富含咖啡堿,，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀,，如心悸,、頭痛、手腳無力、心神恍惚,、惡心等“茶醉”現(xiàn)象,。

飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中,，會(huì)沖淡胃本身分泌的消化液,，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

茶葉中的茶堿也會(huì)干擾蛋白質(zhì),、微量元素的吸收,，尤其是微量元素如鈣、鋅,、鐵等與茶堿同時(shí)存在時(shí),，吸收率明顯下降。

不少人覺得喝茶能解酒,，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),！喝酒后，酒中的乙醇經(jīng)胃腸進(jìn)入血液,，在肝中轉(zhuǎn)化為乙醛,，然后再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解為二氧化碳和水排出體外,。

酒后喝茶,，茶中的茶堿有利尿作用。從表面看,，利尿作用能更快地把乙醛排出體外,。但乙醛是一種對(duì)腎臟有較大刺激性的有害物質(zhì)，而腎臟并沒有解毒功能,。

茶會(huì)促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟,，影響腎功能，所以酒后喝茶易引起腎功能障礙,。而且,，酒中的乙醇對(duì)心臟有刺激作用，茶也具有興奮作用,，兩者聯(lián)合,，對(duì)心臟的傷害也成倍增加。