說到清腸的美味不得不提到這種黑色的蔬菜,，它就是黑色的菌類美食,，它就是黑木耳，搭配鮮嫩的芹菜,，色香味俱全,，營養(yǎng)價值非常高,，爽脆可口，營養(yǎng)價值翻倍,，而且排毒效果非常出色,，晚餐多食一些木耳炒芹菜，等于天然的“瀉藥”,，我們生活中不容錯過哦,，我們?yōu)榇蠹一锓窒泶瞬说恼_做法和養(yǎng)生價值吧。

【芹菜炒木耳的做法】

準備材料：50克黑木耳,，芹菜200克,，少許的花生油，食鹽,，味精少許等等,。

步驟一：黑木耳放入在容器里面，加入少許的熱水泡一下,，記得加入一些食鹽,，可以幫助清潔里面的毒素。

步驟二：芹菜洗干凈之后,，去掉里面的黃葉,，切斷以后備用，大蒜切細以后備用,，少許的干辣椒等等,。

步驟三：鍋中加入一些花生油，加入一些大蒜爆香,，加入一些干辣椒,，加入準備好的木耳，這時候會聽到蹦蹦的響聲,。

步驟四：加入少許的水分,，翻炒2分鐘，加入準備好的芹菜段快速翻炒,，這樣一道色香味俱全的芹菜炒木耳就可以出鍋了,。

這樣一道相當簡單，吃起來美味下飯的美味就做好了,，全家人都愛吃,，特別是清腸效果很突出。

【芹菜搭配木耳的好處】

功效：芹菜是鮮嫩的蔬菜,，芹菜鮮嫩脆口,，木耳富含許多的鐵元素和礦物質(zhì)等成分，芹菜搭配木耳，不僅僅滿足人們一天的能量,，促進營養(yǎng)快速吸收,，幫助改善你們的氣色，而且有利于消化功能的改善,，胃口超級棒，早食早受益,。

其次,，芹菜搭配木耳是天然的“瀉藥”，很多人腸道會堆積一些垃圾,，容易產(chǎn)生許多廢棄物,，兩者一起搭配，有助于清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾,，改善便秘,，保持你們的血管通暢，讓你的腸道更加通暢,，大肚子空空,，體重嗖嗖降，是許多減肥者的最愛,。

你們吃過這道菜嗎,？（所有圖片來自網(wǎng)絡）