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生活越來(lái)越好,，大家在飲食上有更多的追求。不過(guò)呢,，很多人吃完后不喜歡運(yùn)動(dòng),，吃完就躺著玩手機(jī),，這就給便秘可乘之機(jī)了。便秘困擾著不少人,，老少都有,， 便秘的危害也比較大。如果不改善的話,，影響著身體的健康,，這次呢，要為大家分享一道刮油的食材,，它就是涼拌蘿卜纓,，美味可口，下面,，跟著小饞貓看看吧,。這菜被稱“天然瀉藥”，隔天吃一次,，排出毒素,，通便潤(rùn)便，體重2位數(shù),。 
蘿卜纓看起來(lái)非常嫩,，十分新鮮，有著碧綠的外表,，蘿卜纓的價(jià)格比較便宜,，多吃些對(duì)身體特別好。不過(guò),，很多人不怎么吃蘿卜纓,，有些還會(huì)將蘿卜纓丟棄，而蘿卜纓的營(yíng)養(yǎng)豐富,，口感也不錯(cuò),。尤其能夠預(yù)防便秘，涼拌蘿卜纓的做法很簡(jiǎn)單,，接下來(lái),，詳細(xì)的為大家分享下它的做法。我們做這道涼拌蘿卜纓的時(shí)候,，先把主要的食材準(zhǔn)備好,，蘿卜纓一大把，鹽適量,，雞精少許,，大蒜一頭，醋適量，香油適量,。1,，首先，我們要把買回來(lái)的蘿卜纓上面的黃葉,，老根清理下,，放在清水內(nèi)沖洗幾遍。2,，鍋中倒上適量的清水,，大火燒開(kāi)后,，把蘿卜纓放進(jìn)去,，快速的焯水撈出來(lái)。
3,，蘿卜纓放在冷水內(nèi)過(guò)一下,，瀝水再切成小段放在盤中，這個(gè)時(shí)候,，再把大蒜外表處理下,，切成顆粒形狀，放在小碗內(nèi),。4,，再把其它的調(diào)味料放進(jìn)去翻拌，直接淋在蘿卜纓上面,，等到食材入味了,，就可以裝盤了。
這道涼拌蘿卜纓的做法是不是很簡(jiǎn)單呢,，喜歡的話在家試試哦,。蘿卜纓看起來(lái)很普通，但是吃起來(lái)卻十分鮮嫩可口,，尤其對(duì)便秘特別有效果,，自身中的纖維素很豐富，有著加強(qiáng)自身的免疫力,，還能代謝腸道垃圾毒素,，有助于減肥瘦身。另外,，蘿卜纓的維生素A也比較豐富,，能夠防止眼睛干澀。經(jīng)常吃些蘿卜纓能夠預(yù)防近視,，還能保護(hù)視力,，蘿卜纓能夠幫助腸道快速的消化。有著健胃補(bǔ)脾,，美容養(yǎng)顏的作用,，尤其是胖人別錯(cuò)過(guò)這道菜,。
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