有的人本來(lái)看上去偏瘦,，體重也在正常的范疇內(nèi)，但卻藏著一個(gè)脹鼓鼓的腹部,。有時(shí)本來(lái)吃得極少了,，也看不到腹部小下來(lái)……

此刻就需要當(dāng)心，“不依不饒”的肚子贅肉身后也許潛藏著許多健康問(wèn)題,！

1,、內(nèi)臟脂肪太多 四肢苗條，但有“啤酒肚”,，很可能便是內(nèi)臟脂肪太多造成 的,，常被稱(chēng)作“向心性肥胖”。 該類(lèi)肥胖癥會(huì)讓人體內(nèi)臟工作壓力逐步擴(kuò)大,，內(nèi)臟器官功能降低,，各種各樣健康問(wèn)題就會(huì)接踵而來(lái)，如輕度脂肪肝,、心臟肥大等,；當(dāng)過(guò)多的脂質(zhì)進(jìn)入到血液后，還會(huì)引起心肌梗塞,，提升腦中風(fēng),、心肌梗塞等心血管病癥的風(fēng)險(xiǎn)性,。 此外,，據(jù)美國(guó)疾病研究所的匯報(bào)數(shù)據(jù)庫(kù)表明，內(nèi)臟脂肪太多會(huì)提升11種惡性腫瘤的高并發(fā)率,！傷害顯而易見(jiàn)…… 但內(nèi)臟脂肪大家用眼睛是看不出的,，該怎樣診斷是不是超標(biāo)準(zhǔn)？

測(cè)試內(nèi)臟脂肪 ①量腰圍：男性腰圍≥85cm,，女性腰圍≥80cm為臀圍超標(biāo)準(zhǔn),，有內(nèi)臟脂肪超標(biāo)準(zhǔn)風(fēng)險(xiǎn)性； ②看薄厚：用弧形尺或手指頭夾起來(lái)腹部贅肉,，除于二以后假如超出2cm,，就表明你的內(nèi)臟脂肪很有可能超標(biāo)準(zhǔn)了。 降低內(nèi)臟脂肪 向心性肥胖,，也就代表著瘦身了,。 ①每日保持30-40分鐘的中強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)，如游水,、跳蠅,、騎單車(chē)等，能夠協(xié)助激發(fā)人體內(nèi)棕色脂肪的魅力,，以加速乳白色脂肪分解,。 ②適度多吃膳食纖維素豐富多彩的食材,，一方面能提升飽腹感，降低卡路里攝??；另一方面能降低胃腸道對(duì)脂肪細(xì)胞的消化吸收,。

2,、胃腸吸收問(wèn)題 有的人感覺(jué)胃腸不好，人要越來(lái)越削瘦,，腹部癟癟的,，但實(shí)際上不一定。 若是在進(jìn)餐后發(fā)生肚脹,、胃脹的狀況,，同時(shí)有些人還會(huì)有惡心干嘔、呃逆,、腹疼,、胃疼等病癥，這很有可能便是腸胃消化不良造成的,。 如何解決消化不好問(wèn)題,？ ①最先我們要糾正不好的飲食結(jié)構(gòu)，平衡,、規(guī)律性,、恰當(dāng)?shù)挠貌停?②再去便是要提升胃腸動(dòng)力，對(duì)于此事為我們強(qiáng)烈推薦摩腹操,； 摩腹操：右手放進(jìn)肚臍上,，右手放進(jìn)右手手身上，順時(shí)針?lè)较蛉?0到50下,，隨后相反,，右手在下右手在上，也是順時(shí)針?lè)较蛉?0到50下,。每日早上,、臨睡前各做一次。 提醒：針對(duì)胃腸病癥,，大家能做的就是說(shuō)盡快查驗(yàn)診斷,，用藥治療。 ③最后,，針對(duì)幽門(mén)螺旋桿菌,，留意飲食衛(wèi)生安全、廚具常消毒殺菌,、少吃生吃,、便后洗手消毒等習(xí)慣性能從根源上預(yù)防感染,；自然，假如要徹底消除身體的幽門(mén)螺旋桿菌,，就需在醫(yī)師的輔導(dǎo)下醫(yī)治了,。

3、肝硬化腹水 腹脹是早期肝硬化病人最開(kāi)始也是最顯著的特點(diǎn)之一,。 一方面是因?yàn)槟懜蚊芮邢嚓P(guān),，肝發(fā)生難題，膽液代謝作用紊亂,，膽液的沉積會(huì)造成 腹脹,，而膽液代謝出現(xiàn)異常，進(jìn)一步會(huì)使胰腺代謝消化酶的作用受影響,，身體胃蛋白酶不夠,，人體脂肪和蛋白的消化就會(huì)遇阻，引起腹脹,； 另一方面,，肝硬化腹水中后期病人會(huì)發(fā)生門(mén)靜脈壓提高、消化道血夜瘀滯等狀況,，造成 腸胃產(chǎn)生積血,、浮腫、氣體堆積,，發(fā)生腹脹,。 【肝硬化癥狀】：除開(kāi)腹脹，肝硬化腹水很有可能還會(huì)伴隨食欲不佳,、精神不好,、蜘蛛痣,、肝掌,、新生兒黃疸等病癥，這時(shí)一定要及早做好查驗(yàn),，早做醫(yī)治,。

養(yǎng)肝3三大營(yíng)養(yǎng)素 ①蛋白 有益于肝臟的修補(bǔ)，協(xié)助肝臟細(xì)胞再造,。 水豆腐,、牛乳、生雞蛋,、魚(yú)類(lèi)等全是出色的蛋白質(zhì)食物來(lái)源于,。 ②維生素E 能減緩肝的肝纖維化全過(guò)程，針對(duì)非酒精性肝炎的診治有一定輔助功效,。 葵花油,、甜杏仁,、核桃仁等中含有維生素E，飲食搭配中能夠適度加上,。 ③維生素A 能協(xié)助阻攔和抑制肝臟腫瘤細(xì)胞再生,。 紅蘿卜、西蘭花,、蛋白質(zhì)食物等食品中含有β-胡羅卜素,，能夠在身體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素D，日?？珊侠矸?。 4、胰腺問(wèn)題 胰腺也歸屬于消化系統(tǒng),，其代謝的許多胃蛋白酶在食材消化過(guò)程中起“主人公”功效,，尤其是人體脂肪，胰腺發(fā)生難題,，吃進(jìn)來(lái)的食材吸收不完,，就會(huì)沉積，長(zhǎng)此以往,，腹部也就突顯了,。

【胰腺發(fā)炎狀】：初期胰腺炎會(huì)發(fā)生延續(xù)性的上腹脹痛，可向左臂后背之后腹部放射性,，以后還會(huì)發(fā)生惡心想吐,、惡心嘔吐、長(zhǎng)期腹瀉,，下腹,、腹部發(fā)生青紫色瘀斑，并隨著發(fā)燙,、黃疸的癥狀,。 胰腺除開(kāi)幫助消化，還生產(chǎn)制造降血脂的甘精胰島素和上升血脂的胰高血糖素,，對(duì)身體血脂的把控很重要,，因而，維護(hù)胰腺,，越快越好,。 胰腺維護(hù) ①管住嘴 有些人將胰腺炎稱(chēng)之為“遺傳病”，由此可見(jiàn)飲食搭配的調(diào)節(jié)對(duì)防止胰腺病癥很重要,。 防止暴食暴飲,、降低服用高脂肪、腌制,、熏制食材,、操縱攝入量（男士每日攝取乙醇量不超過(guò)25克,，女士不超過(guò)15克）。 ②治療膽結(jié)石 在我國(guó),，60%的亞急性胰腺炎與膽囊結(jié)石癥相關(guān),。因而有肝內(nèi)膽管結(jié)石的病人要及早到醫(yī)院就醫(yī)，由大夫辨別是不是需要進(jìn)行手術(shù)治療,。