1,、你會總是忍不住玩手機嗎？

你會因為出門沒有帶手機,，就焦慮嗎,？

會有不斷地刷新微博或朋友圈的經(jīng)歷嗎？

或者看手機視頻,，不知不覺間,，就過了好幾個小時嗎？

這期我就來講講,，和你總是忍不住玩手機有關的心理學知識,。好了，讓我們趕緊開始吧,。

2,、能夠輕松獲得快感

為什么你會有事沒事都想玩兩下手機呢？因為玩手機能讓你輕松獲得快感,。

現(xiàn)在的手機太方便了,，自己想要的信息可以馬上就搜索到，玩游戲,、看視頻,、點外賣，聯(lián)系家人和朋友,，這些需求很輕松地就能被滿足,。不用特地約了見面,，很容易就能獲得聯(lián)系,。

人們一旦習慣了容易的模式，就很難去使用普通或困難模式了,。

而在各種手機軟件中感受到的多巴胺,，會讓大腦興奮，得到虛擬的快感,。像這樣虛擬的快感,，有且只能獲得一瞬間的滿足,，人的大腦就會想要下一個再下一個的快感，從而陷入成癮狀態(tài),。

幾十秒的短視頻,，我們不經(jīng)意間就看了幾個小時，就是這個原理,。

3、玩手機變成了一種習慣

而又因為手機已經(jīng)幾乎成為了我們生活中不可缺少的一部分,，于是玩手機變成了習慣,，只要沒有手機就會感到不安。

手機不在身邊,，你擔心可能會漏接了重要的電話,；可能會沒法及時回復微信；可能喜歡的人發(fā)的朋友圈沒法第一時間就看到,。如果出門沒帶手機,，更可能擔心會沒法乘地鐵，沒法付款,。

類似這類的擔心被稱之為FOMO：Fear of Missing Out,，害怕錯過或失去什么的不安全感。

比起將要得到,，我們的大腦更加害怕失去,，所以我們才會想著，盡可能地隨時把手機放在身邊,。

4,、手機成癮會有什么危險？

不過雖然手機讓我們的生活變得很方便,，但是如果過度地玩手機,，除了會影響健康之外，還會讓我們越來越笨哦,。

最新的研究表明,，玩手機會消耗我們大腦的能量，基本起不到放松和休息的作用,。一旦成癮,，還會讓情感相關的大腦區(qū)域，與注意力,、記憶力等認知功能相關的大腦區(qū)域萎縮,，這就會讓我們慢慢變笨。

所以玩手機一定要適度哦,。

好了,，這一期的心理學知識就講到這里,，如果喜歡這類文章的話，可以點贊關注哦,，我們下期再見,。

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