本文整理自「人生答疑館」精華回答

By 壹心理答主

>>>來自壹心理小蘑菇的提問：

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焦慮型依戀的和回避型依戀的在一起是什么感覺？

我是焦慮型,，老婆是回避型依戀人格。在一起戀愛半年結(jié)婚5年,，溝通特別累,。不在一個頻道上，我想得到她的關(guān)注,，就會找她談,，她覺得被指責(zé)，導(dǎo)致雙方都郁悶,，兩敗俱傷,。

依戀類型與氣質(zhì)、行為習(xí)慣和環(huán)境有關(guān),，需長時間的專業(yè)心理調(diào)整,，轉(zhuǎn)化認(rèn)知和行為。

壹心理精華回答者@王明燦

人力資源管理師/二級咨詢師

關(guān)于焦慮型依戀等這些說法,，是發(fā)展心理學(xué)的專業(yè)名詞,，是安斯沃斯通過陌生情境研究法，把嬰兒分成的依戀類型,。

在嬰兒的依戀類型當(dāng)中,，分為三種：

安全型依戀、回避型依戀和反抗型依戀,。其中,，反抗型依戀又稱矛盾性依戀和焦慮型依戀。

回避型依戀的特點是：嬰兒母親在場或離開都無所謂，自己玩自己的,，這類嬰兒與母親之間并未形成特別親密的感情聯(lián)結(jié),，這類嬰兒是少數(shù)；

焦慮型依戀則是矛盾,，缺乏安全感,，時刻警惕母親離開，對母親離開又極度反抗,，非?？鄲馈?/p>

母親回來時,，既尋求與母親接觸,，又反抗母親的安撫，表現(xiàn)出矛盾的態(tài)度,。

從本質(zhì)來說,，安全型依戀是積極的，而回避型,、反抗型,，也就是焦慮型，均屬于消極依戀,，是不安全依戀的類型,。

早期社會性的依戀，對于人格會有極大影響,，安全依戀型的孩子,，在成人后具有高自尊，往往享有信任而持久的人際關(guān)系,、擅于尋求社會支持,，并具有良好與他人分享感受的能力。

而回避型,、焦慮型則相反,，處于低自尊的狀態(tài)，對于他人不信任,，充滿懷疑,，孤獨、偏僻,，愛獨來獨往,，以自我為中心，不太愿意顧及他人感受,，總是會處于自我的狀態(tài)之中,。

不安全的依戀類型聚在一起,，相處非常困難，這跟從小的氣質(zhì),、行為習(xí)慣以及環(huán)境的影響有關(guān),，小時候形成的特征，長大以后很難改變,，只有進行長時間地心理調(diào)整,，對認(rèn)知和行為上進行徹底轉(zhuǎn)化，才能夠扭轉(zhuǎn)這個局面,。

在心理咨詢中,，涉及自我成長的這個環(huán)節(jié)，是所有咨詢師和來訪者感覺最辛苦,、也是最難去面對的話題,，試想一下，要把一個從小不信任他人,、自私不顧及她人感受的這種人,，改變成同理心強、能為別人著想,，并且能夠體恤別人,，這難度會有多大？

除非個體有意愿去進行改變,，做出自我反省,，否則是很難改變?nèi)烁竦?/strong>，本身人格具有穩(wěn)定性,，江山易改稟性難移，也就這么一回事,。

婚姻中經(jīng)營困難,，覺得苦惱，在溝通不利的前提之下,，最好的還是請求專業(yè)人士的援助,，在個人成長方面加強一下，不管是你還是妻子,，都可以在這過程中去認(rèn)識自身所存在的問題,，這樣對于解決婚姻的矛盾會有很大的益處。

兩人的互動模式形成惡性循環(huán),，雙方都有責(zé)任,，一人的努力很困難。

壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@麥華

三級心理咨詢師/廣東廣播電視臺心理專家

看出來你為改善你的婚姻關(guān)系,，做很多的努力,，看了很多關(guān)于依戀方面的書,，你知道你是焦慮矛盾型，而她是逃避退縮型,，兩個人在一起最大的問題是什么呢,？

兩個人最大的問題是互動模式。你是追的,，她是逃的,。你追的越厲害，她逃得越遠,。而她逃得越遠,，你就越焦慮，會更想抓得緊緊的,。形成了一個惡性循環(huán),。

這你們的婚姻五年當(dāng)中，每一次,，你們自己做出來的惡性循環(huán),，都讓你們的感情受傷一次。是這樣的吧,？

形成你們這樣好累又互相傷害的僵化的互動模式,，其實兩個人都有責(zé)任。

怎么辦呢,？兩個人都有責(zé)任的,，你自己的單方面的努力會慢，困難很多,。

如果你的太太真不想一起來咨詢,。那你就要多辛苦一點，要理解你自己的情緒,，下面的需求是什么,，可以直接的表達出來。

推薦你看一本書叫《親愛的,，別吵了》 ,。

書里面有一些對話的模式，希望對你有幫助,。

做個人的咨詢也是有幫助的,。

需要彼此都把注意力從對方身上收回來，放在自己身上,，從自我成長開始,。

壹心理精華回答者@孫彩群

臨汾心靈花園心理咨詢創(chuàng)始人/二級咨詢師

你好，能夠理解你的心情,。你問“焦慮型依戀的和回避型依戀的在一起是什么感覺,？”

我想知道的是：你們在戀愛的時候是什么感覺,？是否覺得對方就是自己想要找的另一半？因為當(dāng)雙方都能感受到溫暖和愛,，都能打開自己的時候,，你們在一起就是完美的互補。

反過來,，當(dāng)雙方都感覺不被接納,，不被理解和支持時，焦慮的一方會拼命的追,，回避的一方就會拼命的逃,，這樣的追逃游戲不斷上演，就會讓雙方都感到精疲力竭,。

要想解決你們的困擾,，就需要彼此都把注意力從對方身上收回來，放在自己身上,，從自我成長開始,；

當(dāng)自己內(nèi)心有力量有安全感了，你就不需要從對方身上獲取安全感了,，也就不需要再追了,，同樣的，愛人內(nèi)心有安全感了,，也就不再害怕你的靠近了,，那就不會再逃了。

從這個意義上說,，焦慮型依戀的和回避型依戀在一起就是來成就彼此的,，幫助彼此成為最好的自己。因為,，成為最好的自己,，你們就擁有了最幸福的婚姻！祝福你們,！

可能不是妻子不給，而是根本就沒有,，把希望放在自己身上,，也許會過得更好。

壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@陳敏

整合取向咨詢師/二級咨詢師

你談到說“她看不見你”,，但在這個過程中,，我同樣也看到“你也看不見她”。

她沒給你的,，不是她的錯,，而是她原本就沒有,。但我看見你，你內(nèi)心的“怨”和“責(zé)怪”,。

其實,，你的妻子這樣的看似堅強，硬的背后,，恰恰是“脆弱,。”不是不給,，而是根本就沒有。

有些成長里帶來的東西，只能自己去修通,，把希望放在自己身上,，而非妻子身上，也許你會過得更好,。

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