01

什么是回避型依戀人格？

依戀理論是在上個(gè)世紀(jì) 50 年代,，由精神分析學(xué)家約翰·鮑比提出來的,，約翰·鮑比發(fā)現(xiàn)，嬰兒和養(yǎng)育人之間的依戀模式分成了安全和不安全兩種,。我們這節(jié)課要講的回避型依戀人格特質(zhì),，就是來源于小時(shí)候的不安全依戀模式。

一個(gè)回避型依戀的孩子,，在母親或其他重要養(yǎng)育人和他分開的時(shí)候,，并不會(huì)有明顯的情緒反應(yīng)，不像有些孩子,，一旦母親離開就會(huì)哭個(gè)不停,，回避型依戀的孩子就不會(huì)抗議，也不會(huì)太多的去表達(dá)傷心或者焦慮,。

等到母親回到孩子身邊時(shí),，他也不會(huì)自發(fā)地去尋求親近，而是持續(xù)保持自己和母親之間的距離,，大多數(shù)回避型依戀的兒童對(duì)母親和陌生人都不會(huì)表現(xiàn)出明顯的偏愛。

也就是說母親和陌生人在他們眼里,，沒有太多的區(qū)別,，母親在或者不在，對(duì)于他來講都沒有什么影響,。

這個(gè)回避型依戀的孩子慢慢長大,，在沒有更深刻的安全感建立的前提下，自然而然的就形成回避型依戀人格,。

我以前從不知道這種人格,，直到后來才發(fā)現(xiàn)自己的閨蜜就是這種人格。而我的人格就是焦慮型依戀,。

相處的這幾年時(shí)間里,，我們的狀態(tài)模式為“相愛相殺”來維持。

我的閨蜜最厲害的一點(diǎn)就是非常能忍,，壓抑自己的想法能力非常強(qiáng),。身邊的親朋好友會(huì)覺得我們兩個(gè)人的相處就像情侶間的戀愛，只不過模式是,，你追我逃,。

閨蜜喜歡安靜，不回信息不接電話是她的日?，F(xiàn)象,，有事兒全不自己解決,，沒事兒就一個(gè)人發(fā)呆。

我會(huì)對(duì)她進(jìn)行刷屏信息的“騷擾模式”,，比如：你為什么看見我的微信就不回我,？為什么每次都是你在拒絕我？

對(duì)方越不回微信我這樣的人格就越發(fā)焦慮,，越在乎的人關(guān)注度也就越高,。

很多細(xì)節(jié)問題，導(dǎo)致我最后焦慮的不可收拾,。直到最后她在微信上告訴我,，：“88吧”。自此拉黑,，不聯(lián)系,。

02

因?yàn)槲业娜烁裨颍议_始越想越難過：你為什么要丟下我不管,？我做錯(cuò)了什么,，讓你這么討厭我？

當(dāng)時(shí)還是疫情最嚴(yán)重的時(shí)候,，我穿著防護(hù)服日夜奔波在武漢醫(yī)院的病房里,，（援鄂醫(yī)護(hù)身份）。

白天面臨人山人海的患者,，穿著三層防護(hù)服插管,，搶救，輸液,，打掃衛(wèi)生,，喂藥，做病房清潔,，寫病歷等等工作,。

沉重的身體拖著疲憊的心靈，還有哭花的護(hù)目鏡,。雖然被感染的風(fēng)險(xiǎn)很高,，但我一點(diǎn)都不怕，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的心理狀態(tài)就是人間不值得,。

身邊的同學(xué)與同事與我面臨一樣的處境,，沒有人能夠聽的進(jìn)去你的苦衷。

那時(shí)的我好像就覺得,，全世界只剩下了自己,，連最好的閨蜜都能丟下我，我是不是真的令人如此討厭,？

當(dāng)然,，也有陌生的網(wǎng)友從線上安慰我,，只要我一下班就會(huì)收到滿手機(jī)的微信消息，可是我是感覺不到溫暖的,，我像是關(guān)在了一個(gè)玻璃房子里一樣被鎖在那里,，孤獨(dú)，無助,，可憐,，壓抑。但能打開房門鑰匙的只有閨蜜,。

我就需要閨蜜的安慰,，需要她的擁抱，其他的我都不在乎,。

我想回,，回不去，我想走,，走不了,，那段時(shí)間根本沒有好好休息的時(shí)候，因此,，更別提能夠放松與看書了,。

當(dāng)時(shí)，全天下的人都在關(guān)注醫(yī)護(hù)人員,，可我卻收不到來自一句有關(guān)她的祝福與關(guān)心,。她怎么可以這樣？難道她就不擔(dān)心我嗎,？

她不擔(dān)心,，也不是不在乎我,，只是回避型依戀人格在面對(duì)分離或喪失的時(shí)候,，比如吵架即將要分手的時(shí)候，他們更善于將自己的注意力集中在其他問題上,。

他們的痛苦和難過往往無法被當(dāng)時(shí)的自己覺知,，因?yàn)樗麄兞?xí)慣性否認(rèn)自己的脆弱性，即使他們覺得需要尋求伴侶的支持時(shí),，也會(huì)更多的使用間接策略,，比如暗示，抱怨和生悶氣這樣的方式來表達(dá),。

我也是后來才直到這種人格的人,，他們常常不覺得自己有任何問題，現(xiàn)實(shí)生活中,，也往往是一個(gè)更加努力,，更成功,，更有社會(huì)價(jià)值的人。

他們不會(huì)去坦露自己的脆弱和挫折,，對(duì)自己的孤獨(dú)和被邊緣化的體驗(yàn)也常常感受不到,，而是保持專注的去獲取更多的成功，可以讓自己不需要?jiǎng)e人,，因?yàn)檫@樣就可以避免體會(huì)痛苦,。

因此，她不會(huì)表現(xiàn)出關(guān)心我的做法,，她會(huì)極力的去掩飾自己真實(shí)的那部分,。

我看不到希望，至少當(dāng)時(shí)的我認(rèn)為,，她的性格太過自私,，這種朋友不要也罷，可除了她,，我又接受不了任何人,。

于是那段日子我在病房里說過里說過的最多的一句話是“我不怕死?！?/p>

更多的是想得到她的安慰,。

身邊的人他們覺得我固執(zhí)，想不開,，為這種人不值得,。可我就是想要弄明白,，我,，到底錯(cuò)在哪了。

后來成為咨詢師后,，我才明白,，”不是閨蜜不給我愛了，而是這段關(guān)系相處下來讓她覺得累了,，她想逃離,，也是保命。

03

回避型依戀人格吸引焦慮型人格,，兩個(gè)人看上去像“天生一對(duì),，”但相處越久，磨合越就越不順利,，最后“相愛相殺”,，最終就此解散，回避型更回避，焦慮型更焦慮,。

友情也好,，愛情也罷，任何一段感情的結(jié)束,，都不是一個(gè)人的錯(cuò),，必然是兩個(gè)人都不成熟的結(jié)果。

我覺得她說不要我,，離開我,。有錯(cuò)，她覺得我太黏她,，性格不合有錯(cuò),。

說到底，一方?jīng)]有任何反應(yīng)的離開,，另一方的焦慮感就越嚴(yán)重,，不甘心就越強(qiáng)。

雖然不是像情侶分手那樣,，但還是想她能回來,，想著挽回，鐵了心的離開了她心里就不舒服,，談戀愛也談不好,，做什么都做不好，依賴她像是成了習(xí)慣一樣,，有時(shí)感覺她像媽媽,，有時(shí)感覺她像姐姐。

后來疫情好很多后,，開始出去散心,，讓自己不再頹廢，隨著時(shí)間的撥弄,，也想明白了一些問題,，冷靜下來之后，才知道自己想要的到底是什么,。

在沒有她的時(shí)間里,，每天不停的反思自己,，由此做出改變,，也是經(jīng)過同事的牽引，發(fā)了工資之后,，立即報(bào)考了咨詢師,。

明白了人生中第一次跟我說分開的女孩，為什么她會(huì)感覺到壓力大，不舒服,，為什么偏偏那么多人,，我偏偏離不開她。

也明白了分開不一定就是結(jié)束了,，說不定也是一個(gè)嶄新的開始,，剛開始相遇的兩個(gè)人眼里邊看到的只有對(duì)方的好，好是好,，不好也是好,，但相反的是，這種你我之間的愛,，很盲目,。

閨蜜之間的愛大過戀人，但是經(jīng)過摩擦之后,，冷靜之后,，還能夠重新選擇與對(duì)方在一起，這才是真正的親密關(guān)系,，你我之間大于戀人的愛,。

我知道你的好，也知道你的不好,，愿意體會(huì)你的好,，更愿意包容你的不好，這是感情的真正啟航,，也是我的感悟,。

如果她心里有我，那么兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，即便經(jīng)歷過多大的困難,，她還是會(huì)選擇接受我。所謂是對(duì)的那個(gè)人,，不僅僅是做對(duì)的事,，更是無論怎么樣，愛你的人自然會(huì)回來找你。所愛隔山海，山海皆可平也是這個(gè)道理,。

04

沒有人會(huì)按照自己的方式去愛自己,，在一些事情沒有按照自己的預(yù)想進(jìn)行時(shí)，所能做的就是讓自己變好,，變得更好，知道自己到底應(yīng)該做什么，明白自己的人生方向,。

這里我所理解的變優(yōu)秀不是去為了誰而去變優(yōu)秀，難道沒了他/她，我們就不該提升自己的價(jià)值了嘛,？說到底變優(yōu)秀是為了自己,，而不是去為了別人。

當(dāng)然,，我也幻想過如果有一天她能回來找我的場景,。她會(huì)回來嗎？她心里還有我嗎,？還記得她有個(gè)閨蜜嗎,？

說實(shí)話，我已經(jīng)冷靜下來,，沒有那么難過了,，已經(jīng)明白了自己應(yīng)該怎么做。

話說回來,，回避型依戀人格是不懂珍惜的,，考慮不到事情的后果，但有些后果一定是自己該承受的,，比如失去,。

一段感情，兩個(gè)人處在平等的地位,，我見過很多被回避型依戀人格傷害過后的情侶,，被折磨的死去活來，被分手的那個(gè)人靠哀求和跪舔復(fù)合來的愛并不是愛,。

就算是心心念念的人,，一段感情走散后能不能復(fù)合，你最應(yīng)該考慮的,，要想的,，是兩個(gè)人有沒有真的成長了，成熟了,，朋友或是伴侶能走到一起,，是為了變得更好，而不是互相拖累,，更不是卑微乞求,。

如今的我，經(jīng)歷了深刻的蛻變之后,，已經(jīng)成為了一名心里咨詢師,，也了解了自己的人格，懂得了回避型依戀,，在絕望中成長,，在最暗的夜里爭取最亮的星，去幫助更多需要幫助的人,。

與適合自己的結(jié)伴,。

你是最好的自己！

文：喬家姑娘

責(zé)任編輯：殷水