|
本文整理自「人生答疑館」精華回答 By 壹心理答主
有安全感的人就算一無所有,，也會相信千金散盡還復(fù)來,，天生我材必有用。而沒有安全感的人連幸福也會害怕,，碰到木棉花也會受傷,，他們的內(nèi)心永遠是海上的一葉扁舟，風(fēng)雨飄搖隨時傾覆,。 總有人會語重心長地告訴你：“安全感只能自己給自己,。”但事實上安全感的獲得并不是一個人的獨角戲,，只有在人際互動中,，獲得足夠多的溫暖經(jīng)驗，才能幫助我們建立“溫暖是生活常態(tài)”的信念,。 所以想要獲得安全感,，絕不是遠離人群自我療傷，而是要努力為自己創(chuàng)造安全友好的社交環(huán)境,。 >>>來自壹心理小蘑菇的提問： （點擊文末“閱讀原文”,，查看原問題詳情） 對親密關(guān)系沒有安全感，不愿太多的敞開心扉,？
別讓過去決定未來 慢慢改變自己,，才能快樂起來 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@雪 從你的描述來看，你可能有一點輕微的自閉傾向,。能感受的出來你活的很累,，不敢輕易地表露自己的感情，也難以對別人真正的敞開心扉。 所以,，你真正的知心朋友一定不多吧,！ ■跟一些朋友玩在一起或者是更親近的時候，心里會感到緊張和不適,。 ■對于家人的親近（如擁抱,，摸頭），會感到有點惡心,。 ■無論面對誰大多都是面無表情的,，沒辦法放松自己，也沒有辦法敞開心扉,。 題主出現(xiàn)這樣的情況可能是因為： ??過去家庭的一些經(jīng)歷,。 可能你從小，爸爸媽媽陪你的時間就不是很多,，所以你對他們很陌生,，因此會產(chǎn)生非常強烈的排斥感。慢慢的你會對周圍的人和事產(chǎn)生不安全感,，甚至害怕?? ??曾經(jīng)遇到過一些對你影響非常大的事情,。 你曾經(jīng)可能非常的信任某個人，也和他非常的親密,?？墒瞧陂g發(fā)生了某件事情，讓你對他非常的不理解,，或者他給你造成了傷害,。 所以現(xiàn)在你不敢對別人親近，覺得那些都是假的,，產(chǎn)生了一定的應(yīng)激反應(yīng),。 曾經(jīng)我是一個留守兒童，爸爸媽媽出去打工,，由爺爺奶奶照顧,。所以很多時候我也會對爸爸媽媽產(chǎn)生陌生感，并且也導(dǎo)致我在初中高中比較自閉,，很難放開自己和別人交流,。很多事情都是自己一個人獨自忍受，盡量讓別人看不出自己的情緒,。 ??可是這樣真的很累,，直到大學(xué)我慢慢的放開自己和其他人相處，我才知道和別人交心也并沒有那么難,。 給題主一些小小的建議,，希望對你有所幫助： ??從最親近的人開始，慢慢嘗試放開自己。 雖然你說和朋友,、家人的親近會感到緊張和不適,。 但是我相信，那些都不是你認為最親近的人,。在你的生命中,，肯定有那么一個或者幾個人是你能夠放開自己的。那就從他們開始,，去嘗試一些你害怕的動作,，去說說你的心事。 我想你在嘗試的過程中,，會體驗到其中的一些快樂,，也會慢慢的改變自己。 ??學(xué)會釋放心中的情緒,，不要太壓抑自己,。 如果我們每天都壓抑自己，一個人承受所有的壓力,，總有一天會壓垮自己的,，一定要學(xué)會放松自己。 你可以通過運動,、聽音樂,、看書等緩解自己的情緒，寫日記也是不錯的方式哦,！ 只有心情好了,，你遇到的煩惱才會被消滅掉。 ??多出去走走,，去看一看周圍的美好,。 請相信，在我們的周圍處處充滿愛,，只要你仔細的去觀察,。去看看他們之間的甜蜜，他們之間親密的動作,。 不管是情侶之間,、家人之間、好朋友之間,，也許你看到的多了也會被他們所感動的??,。 也請相信，世間的不美好終歸是少數(shù),，你還是應(yīng)該相信你會擁有美好的生活,。 ??學(xué)會表露自己的情緒,。 人之所以為人,，就是因為我們有感情,，不然我們和自然界的其他動物有什么區(qū)別呢？ 所以我們心中的喜,、怒,、哀、樂一定要學(xué)會表露出來,。 剛開始我們可以不面對真人,，比如面對一個布娃娃，把它當(dāng)成真人去釋放自己,。等到你覺得差不多了,，就可以嘗試著在別人面前表露情緒。 希望這些可以幫助到你,，也一樣你不用再活的這么累,。?? 先學(xué)會信任自己，才能信任他人 壹心理精華回答者@ZHUQIANG 不知道這種不安全感是否影響了你的生活呢，如果你覺得現(xiàn)在這樣的對親密接觸感到不舒適和拒斥,，或許這仍然是可以找到原因的,，包括童年經(jīng)歷還有你過去的其他人際關(guān)系經(jīng)歷呢，如果非常在意的話或許可以嘗試進行心理咨詢的梳理,。 關(guān)愛自己，學(xué)習(xí)心理學(xué) 能幫助自己不斷成長 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@小艾同學(xué) 題主說【在生活中常常跟一些朋友玩在一起或者是更親近的時候,，心里反而會緊張會感到不適，對于家人父母的親近（比如擁抱,，摸頭,，）會感到有點惡心。無論面對誰大多數(shù)情況下都是面無表情的,，沒辦法放松下來,，始終懸著心，也不愿太多的敞開心扉,?！?br> 題主說常常有些回避親密，一般來講這種感覺很早就形成了,，上面之所以這么問,，是因為如果你父母很忙的話，他們可能就沒時間抱你,，要知道剛出生的嬰兒是通過靠近母親來確保安全,，依附母親得以存活。 嬰兒與母親之間的聯(lián)結(jié)匯聚成對母親的心理依附,。 如果嬰兒能依靠母親免受疼痛,、寒冷和饑餓之苦，形成愉悅的幸福感,，就會與母親形成安全依附,。反之,，如果嬰兒與母親的互動中，安全感沒有得到滿足,，就會與母親形成不安全依附,。也就是題主說沒有安全感。 雖然,，這種早年母嬰關(guān)系對一個人的成長影響至深,，但卻不是決定性的,。隨著我們年齡的增長,，自己的不斷成長，它的影響就變得越小,。 我們生命自身的動力,，會讓我們尋找不同的方式，修正早年形成的不安全的內(nèi)在機制,，題主可以有時間學(xué)習(xí)一下心理學(xué)知識,，讓它幫助自己超越自我。 學(xué)會理解和接納,，才能與過去和解 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@晨兮是我呀 |
|
|
