中秋節(jié)過后，氣溫是越來越低了,，尤其是晝夜溫差很大,，白天還是艷陽高照，晚上就需要蓋被子睡覺了,。養(yǎng)生從什么時候開始,？其實，養(yǎng)生不分時間,，不分地點,，每天每時每刻都應(yīng)該要學(xué)會養(yǎng)生。秉承古人養(yǎng)生的原則,，中秋節(jié)過后,，吃這四種水果,，蘊(yùn)含著很大的養(yǎng)生道理，如果你有條件可以多吃點,！

柚子

柚子中的“柚”與“佑”同音,，佑有保佑的意思，所以古人希望多吃柚子保平安,，也希望多吃柚子可以讓身體更健康,。而柚子也并不是空穴來風(fēng)，柚子中的營養(yǎng)物質(zhì)很多,，柚子中的果肉有消食,、健脾的作用。喝完酒后吃點柚子,，在一定程度上還有解酒醒酒的效果,，所以喜歡喝酒的朋友可以在家里經(jīng)常備一點柚子。秋天是養(yǎng)肺的季節(jié),，柚子的果肉是白色的,，在秋天多吃柚子還有止咳化痰，養(yǎng)肺潤肺的效果,。

栗子

小時候一到中秋節(jié)后,，小伙伴們都會到后山上去撿栗子，那時候撿一天的栗子是兒時最大的樂趣,，一天撿上滿滿的一簍子,，能美美地吃上一頓。而中醫(yī)也認(rèn)為經(jīng)常吃板栗有健脾和胃,、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用,，非常適合在秋天食用。

石榴

石榴的果實緊緊地包在一起,，紅紅的,，顆顆晶瑩剔透，形似瑪瑙,，石榴不僅好吃,，它的寓意也很好，寓意一家和睦,、團(tuán)結(jié),、吉祥,、長壽。

而且石榴的營養(yǎng)價值也相當(dāng)高,，其中維生素C的含量就非常高,，適合男女老少食用。有的人還喜歡用石榴榨汁,，把石榴渣過濾掉,，這樣的石榴汁喝起來酸酸甜甜的，特別好喝,，一杯不過癮,。

鮮棗

鮮棗有“活性維生素”的美譽(yù)，這是因為它含有的維生素C的含量很高,，你別不相信,，有具體的數(shù)據(jù)，看完之后你就明白了,。

鮮棗維生素C的含量是獼猴桃的10倍,，是是山楂的8倍，橘子的13倍,，居然比蘋果還多了有70-100倍,，可見鮮棗中的維生素C的含量有多高了。不僅如此,，鮮棗中含有大量的膳食纖維,，經(jīng)常吃點鮮棗還可以潤腸通便，改善便秘,。

不過，鮮棗皮比較堅硬,，一般不宜多吃,，否則會損傷胃黏膜，而且小孩子吃的時候要格外注意,，因為棗皮卡在喉嚨,，就會引起呼吸困難等現(xiàn)象。

在中秋過后多吃這四種水果以外,，還要做到“三宜”“兩忌”

三宜——宜早睡早起

俗話說“春困秋乏”,，秋天往往給我們一種疲乏感,，總覺得沒有力氣，很容易疲倦,。為了應(yīng)對這一種現(xiàn)象,，秋天應(yīng)該要早睡早起，盡量在晚上10點以前就上床睡覺,，早上6點左右就可以起床了,，起床后運動一下身體，讓自己能量滿滿,。

三宜——宜摩掌

手上有肺經(jīng)和大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò),，中醫(yī)講在早上起來摩摩掌，可以促進(jìn)血液循環(huán),，改善呼吸道功能,，提高身體的新陳代謝，加強(qiáng)身體的抵抗能力和抗病能力,，能有效預(yù)防感冒,。

如何做呢？接下來把方法分享給大家,，方法非常簡單,，就是雙手手掌交叉在一起，相互摩擦100下,，會感覺掌心發(fā)紅燙就可以了,。

三宜——宜防曬

雖然現(xiàn)在早晚溫差很大，但是白天的太陽也還很大,，紫外線也很強(qiáng),，愛漂亮的女性朋友這個時候不要掉以輕心，要注意防曬,，以免皮膚曬傷,。

兩忌——忌吃辛辣寒涼性的食物

中醫(yī)認(rèn)為，秋季對應(yīng)的是肺臟,，肺臟是不喜歡辛辣刺激性的食物的,，因為辛味的食物吃多了會往外發(fā)散還會瀉掉肺氣。秋天養(yǎng)肺宜收藏,，所以就要少吃大蒜,、生姜,、蔥等辛辣刺激性的食物。

肺臟也是喜溫的,，不喜歡寒涼,，這個時候一些寒涼性的食物就不要吃了，比如說西瓜,，否則會損害我們的脾胃和肺臟健康,。

兩忌——忌大悲

悲傷肺，過度悲傷容易影響身體健康,，所以秋天養(yǎng)生忌大悲,。我們應(yīng)該要學(xué)會釋放壓力，多與人聊天,，多交朋友,，保持積極樂觀的心態(tài)，有利于身心健康,。