社交牛逼并不是一時(shí)多么活躍的去表現(xiàn)自己,，而是在訓(xùn)練中擁有一種能隨時(shí)應(yīng)變,，與不同的人群都能很好地建立關(guān)系和溝通的能力。

“知道”（nz_zhidao）跟你談?wù)?，“社交牛逼癥” 是怎么回事,。

在近日熱播的《喬家的兒女》中，宋祖兒扮演的喬四美因其敢愛(ài)敢恨的性格以及隨時(shí)都能與人打成一片的性格,，成為社交牛逼癥的新代言人,。其虎虎生風(fēng)、轟轟烈烈的性格和經(jīng)歷,，也讓不少社恐人士直呼羨慕,。

而在 B 站、知乎等平臺(tái),，社交牛逼癥的視頻及內(nèi)容也迅速走紅,，受到廣大網(wǎng)友的關(guān)注。那么,，什么是社交牛逼癥,？為何突然就火了起來(lái)呢,？

社交牛逼是社恐的反義詞

相信有著社交恐懼癥的朋友們可以很容易的理解什么是社交牛逼癥。對(duì)于一個(gè)社恐人士來(lái)說(shuō),，往往容易害怕在公眾場(chǎng)合發(fā)言或與陌生人交流,。在與人交流時(shí)又害怕遭到別人的拒絕，或擔(dān)心自己表現(xiàn)太差,，進(jìn)而出現(xiàn)說(shuō)話(huà)緊張,、臉紅或結(jié)巴等現(xiàn)象,。

社交牛逼癥則是社恐的反面,，是指那些在社交時(shí)完全沒(méi)有心理包袱的人。他們不管跟熟人還是不熟的人,，都能游刃有余地交談,，也不懼怕別人的目光，不擔(dān)心被嘲笑和冷落,。

需要注意的是,，雖然社交牛逼癥來(lái)自網(wǎng)絡(luò)紅人的梗，但并不等同于視頻平臺(tái)上那些為博流量而大聲呼嚎的 “太好吃了,，媽媽?zhuān)覑?ài)你”,、“誰(shuí)敢拉屎，我就敢吃屎……” 的夸張語(yǔ)言或演繹性行為,。它更多還是指雖然擁有一種 “天不怕地不怕” 的氣質(zhì),，但心理狀態(tài)健康自信的族群。

因此,，不管是喬四美還是錦鯉楊超越,，又或者在廣場(chǎng)舞等社交圈內(nèi)游刃有余的大爺大媽?zhuān)@其實(shí)才是某種意義上的社交牛逼癥人類(lèi)。他們自信,、有活力,，能有效掌控聊天的節(jié)奏和話(huà)題，可以天南海北,，也可以商業(yè)互吹,，自然熟的能力是社恐族的 “小太陽(yáng)”。

社交牛逼癥緣何走紅,？

那么,，社交牛逼癥緣何能夠走紅呢？或許與這些年頻頻發(fā)生的社交恐懼癥,，甚至由此帶來(lái)的更為嚴(yán)重的焦慮癥,、抑郁癥等情況有關(guān)。

對(duì)于社恐族群來(lái)說(shuō),，應(yīng)聘新工作、在工作中與上司或同事交流,、與陌生人相親甚至與老師同學(xué)相處,，在每一個(gè)要與人打交道的環(huán)境中，不善于溝通或過(guò)度重視他們的想法,，都容易讓人感到苦惱，進(jìn)而產(chǎn)生心理壓力,。

根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)跨越 48 個(gè)地區(qū)的調(diào)查表明：社交恐懼癥的發(fā)病率為 7.9%,，終生患病率為 13.3%。作為一種常見(jiàn)的精神障礙,，其平均患病率約為 3%-13%,。所以，即便按照最低發(fā)病率 3%,，中國(guó)社交恐懼癥患者也有近 4000 萬(wàn)人,。

然而，冷場(chǎng),、焦慮,、恐懼顯然不是人們想要擁有的狀態(tài)。與之相對(duì)應(yīng)的其實(shí)是社恐,、尬聊越蔓延,，人們就越需要 “溫暖的小太陽(yáng)型” 的人物。不管是在初次見(jiàn)面的新人培訓(xùn)還是明星聚集的競(jìng)技節(jié)目,，自信,、熱情、有活力的破冰者,、善溝通者,，都是人們更為向往的正向群體。從心理學(xué)來(lái)看,，社交牛逼癥者也是更健康,、積極的族群，他們有著更為樂(lè)觀穩(wěn)定的內(nèi)生系統(tǒng),。

另外,，從情商的角度來(lái)說(shuō)，了解自我情緒,、處理自我情緒,、進(jìn)行自我激勵(lì)、了解他人情緒,、建立良好的人際關(guān)系,，都是高情商的表現(xiàn)。因此，所謂的社交牛逼癥者,，其實(shí)對(duì)應(yīng)的是開(kāi)朗健談,、強(qiáng)溝通能力的高情商的人，他們更善于把握他人情緒,，與他人共情,，所以自然能受到別人的歡迎，人們也都渴望能交一些讓人如沐春風(fēng)的朋友,。

如何讓自己也社交牛逼一點(diǎn),？

“我也想要從社恐變成社交牛逼啊,！” 李小姐在社交平臺(tái)寫(xiě)下自己的心聲,。那么，想要社交能力強(qiáng)點(diǎn)該怎么調(diào)整,？—— 這就需要我們首先檢視自己的內(nèi)心,，去幫助自己建立強(qiáng)大一點(diǎn)的自信心,。

自信心,，作為心理學(xué)中班杜拉所提出的自我效能感應(yīng)的體現(xiàn)，某種程度上直接影響著一個(gè)人是否能推動(dòng)自己去完成一個(gè)行動(dòng),。實(shí)際上,，也只有當(dāng)一個(gè)人自信的時(shí)候，才能更好地調(diào)動(dòng)自己的語(yǔ)言,、行為和肢體等去表現(xiàn)自己,，去獲得別人的支持，去達(dá)成目標(biāo),。

此外,，擁有更好的聆聽(tīng)、觀察和共情能力,，是社交時(shí)與人交流的必要準(zhǔn)備,。只有在具備同理心，善于聆聽(tīng)對(duì)方的情況下,，才能找到雙方都感興趣的主題來(lái)進(jìn)行社交牛逼癥緣何走紅,？交流。在生活中,，諸如記者,、主持人、培訓(xùn)師,、咨詢(xún)師等職業(yè)的人,，就比較容易在交流中不斷地去理解對(duì)方的思想，并謀求共識(shí)和與之共情，達(dá)到與對(duì)方深入交流的目的,。

當(dāng)然,，對(duì)環(huán)境和不同群體的認(rèn)知也非常重要。不管是在咖啡廳還是小酒館,，是大劇院還是廣場(chǎng)上,，在不同的環(huán)境與不同的人溝通應(yīng)該采取不同的應(yīng)對(duì)策略。皮亞杰從生物進(jìn)化論的觀點(diǎn)出發(fā),，就提出智慧的本質(zhì)是適應(yīng),，是有機(jī)體的行為與環(huán)境變化相調(diào)適，以保證有機(jī)體的生存,。因此,，如果在小酒館聽(tīng)著陳粒的民謠，卻喝著酒與人大談牛頓力學(xué),，那就難免會(huì)顯得有點(diǎn)孤芳自賞,，不合時(shí)宜了。

還有就是抗挫折能力需要不斷提升,。由于現(xiàn)實(shí)環(huán)境復(fù)雜多變,，不管是怎樣樂(lè)觀的人，也難免會(huì)有遇到挫折的時(shí)候,，這時(shí)能不能快速地調(diào)整自己的感受和心態(tài),，將心情從低谷迅速地轉(zhuǎn)折出來(lái)，就成了是否能持續(xù) “牛逼” 的要素之一了,。美國(guó)加州斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查還表明,，心力強(qiáng)盛的人比心力交瘁的人平均可多活 4.8 歲?？梢?jiàn),，心力強(qiáng)是一個(gè)人生命力的體現(xiàn)，能幫助人戰(zhàn)勝恐懼,。

所以,，社交牛逼并不是一時(shí)多么活躍的去表現(xiàn)自己，而是在訓(xùn)練中擁有一種能隨時(shí)應(yīng)變,，與不同的人群都能很好地建立關(guān)系和溝通的能力,。當(dāng)能調(diào)整自己適應(yīng)他人，再到甚至能在社交中調(diào)整他人時(shí),，社交達(dá)人就非你莫屬了,。

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