我是阿倫，我從高三開始出現(xiàn)了社交恐懼癥,，在高三以前我一直是一個(gè)較為內(nèi)向與不善社交的人，從小我處在一個(gè)受父母過分保護(hù)的家庭環(huán)境,，很少肯定以及較高的要求導(dǎo)致我從小性格內(nèi)向，非常害怕當(dāng)眾講話,，與異性交流,，并且缺乏獨(dú)立性,。高三以前基本上是處于自我接納的狀態(tài),，但是就在高三上學(xué)期一件事情對(duì)我的打擊讓我深陷社交恐懼,，那就是我追求我們班的一個(gè)女孩子遭到對(duì)方非常果斷的拒絕,，從此深陷社恐了,，社恐不是一天形成的，是量的積累導(dǎo)致質(zhì)的變化的過程并且有一個(gè)觸發(fā)機(jī)制觸發(fā)你的社恐,，而我量的積累是我從小生活環(huán)境與錯(cuò)誤思維的積累,，到高中已經(jīng)開始產(chǎn)生質(zhì)的變化了，而觸發(fā)機(jī)制就是遭到拒絕這個(gè)打擊,。在經(jīng)歷了將近5年半的自我救贖,，不斷的磕磕碰碰與走彎路,，經(jīng)歷無數(shù)次失敗,，屢次撞了南墻仍然心不死,，閱讀鉆研了不下50本國內(nèi)外相關(guān)心理書籍以及參加多種社交培訓(xùn),，通過不斷的行動(dòng)，不斷地突破恐懼終于成就今天的我,，我已不再是當(dāng)年的我，性格已實(shí)現(xiàn)改變,，我不再在乎別人對(duì)我的看法,，能夠真實(shí)的做自己與表達(dá)自己,，心靈上不再有枷鎖,。因?yàn)槲疑钍芷浜Γ粤⒅疽獛椭嗟娜俗叱錾缈?，于是我將這些經(jīng)歷總結(jié)出一套可行的解決方法,，幫助人們突破自己的舒適圈,，接納自我，建立自信,，愛上自己以及建立社交圈走上人生正軌,，過上心靈自由的幸?？鞓返纳?。總結(jié)了以下概括幾點(diǎn)：

1）接納自己的各種不足,，達(dá)到真正的自信，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),，喜歡上自己愛上自己，當(dāng)你懂得喜歡自己愛自己的時(shí)候,，那么你才真正的獲得自信,。

2）做真實(shí)的自己，敢于表現(xiàn)內(nèi)心的自我,，不再帶著面具做人,，也不再在乎別人對(duì)你怎么看，因?yàn)槟阒浪麄兏淖儾涣耸裁?，能夠改變自己的只有自己?/p>

3）獲得心靈的自由,，打開心靈的枷鎖，為人處世不再束手束腳,，知道自己的目標(biāo)，自己該怎么做,。

4）有自己的好朋友,，自己的朋友圈，人脈圈,。

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