健身進(jìn)場(chǎng)永遠(yuǎn)不嫌晚，不管是20歲,、30歲,，還是40歲、50歲,，甚至60、70歲,，只要親自下場(chǎng)開(kāi)始鍛煉,，就不算辜負(fù)自己，遲到總比不到好,，晚練總比不練強(qiáng),。

健身非常公平，只要有付出就會(huì)有收獲,，流下的每一滴汗水都會(huì)帶來(lái)豐厚的回報(bào),，當(dāng)同齡人的皮膚開(kāi)始松弛時(shí)，健身的人皮膚仍然可以保有光澤,，當(dāng)同齡人因腿部肌肉流失而步履蹣跚時(shí),，健身的人還可以健步如飛，別人大腹便便,，你依然風(fēng)度翩翩,，甚至同齡人中有人不得不離場(chǎng)時(shí)，你的身體素質(zhì)還可以宛如少年,，當(dāng)然,，肯定不是跑完千米就倒下的那種。

身材極好的小姐姐

健身有如此多的好處,，所以不斷有人加入,，成功邁出了第一步，但是隨之而來(lái)的就是一陣迷茫,，不知道自己該練什么,。造成這種現(xiàn)象的原因有很多，一方面,，健身行業(yè)在國(guó)內(nèi)發(fā)展很快,，但是一般人對(duì)于相關(guān)理論的知識(shí)儲(chǔ)備明顯不夠,，健身的正確打開(kāi)方式也沒(méi)有普及；另一方面,，專(zhuān)業(yè)人才相當(dāng)缺乏,，一、二線城市還好,，三,、四線及以下的城市專(zhuān)業(yè)健身人才相當(dāng)缺乏。在這樣的大環(huán)境之下,，很多人連健身是什么都還沒(méi)有弄明白,，倉(cāng)促入場(chǎng)摸不到頭腦也在所難免。所以每年一到健身旺季,，就會(huì)有人發(fā)問(wèn),，新人健身應(yīng)該練什么，應(yīng)該從哪里開(kāi)始,？這里負(fù)責(zé)地說(shuō),，入場(chǎng)時(shí)最應(yīng)該做的事情是矯正自己的體態(tài)。

體態(tài)好了,，不止可以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),，對(duì)人的外在形象也有提升，氣質(zhì)美女肯定不會(huì)與含胸駝背扯上關(guān)系,。

氣質(zhì)很重要

有不同的聲音認(rèn)為,，體態(tài)測(cè)試是健身房里私教拉課的一種手段，表示曾因此花費(fèi)了不菲的錢(qián)財(cái),，誠(chéng)然有人通過(guò)這種方式拉人開(kāi)課,，但是前提是被拉課的人在體態(tài)方面真的存在問(wèn)題，這是不爭(zhēng)的事實(shí),，覺(jué)得矯正體態(tài)可有可無(wú)的,，無(wú)非是矯正效果在短時(shí)間內(nèi)并不明顯。當(dāng)然,，只要是指導(dǎo)性的理論,，總會(huì)有不同的聲音，不論如何引經(jīng)據(jù)典,，總會(huì)有意見(jiàn)相左之人,，所以這里例舉一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)入門(mén)課的內(nèi)容，論證糾正體態(tài)的重要性,。拳擊的入門(mén)課是擺架,，通常是擺好起手式對(duì)著鏡子練習(xí)，時(shí)間從三天到一周不等。輪滑的入門(mén)課是草叢站立,，需要保持背手彎腰曲膝的姿勢(shì)踏步,，教練會(huì)視情況要求練一至三天。武術(shù)的入門(mén)課是站樁,，曾有武術(shù)名家表示,，需要先站三年才能入門(mén)。感興趣的朋友可以多了解一下其他運(yùn)動(dòng)的入門(mén)課程,，注意,，不是引導(dǎo)興趣的新手課哦。

小姐姐打拳

現(xiàn)代社會(huì)人們非常依賴手機(jī),、電腦,、平板，低頭一族隨處可見(jiàn),，加上日常生活當(dāng)中一些不好的習(xí)慣,，如背單肩包、蹺二郞腿等,，體態(tài)問(wèn)題相當(dāng)普遍,，而且全身上下不只一處有體態(tài)問(wèn)題。健身入場(chǎng)時(shí)之所以要先測(cè)體態(tài),，就是要精確掌控自己的身體，調(diào)整至最佳狀態(tài)才能應(yīng)對(duì)各種鍛煉動(dòng)作,。如果不做體態(tài)測(cè)試,，直接開(kāi)始鍛煉也不是不是，不過(guò)在不矯正體態(tài)的前提下健身會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題,，以后再來(lái)糾正難度會(huì)加大,，也需要付出更多的時(shí)間成本。體態(tài)問(wèn)題不影響運(yùn)動(dòng),，但是體態(tài)問(wèn)題影響外觀形象及動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，與其最終不得不重新回到矯正姿態(tài)這條路上來(lái)，何不開(kāi)局就躺在正確的起點(diǎn)出發(fā)呢,？

都看到這里了,，不關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)一波后再來(lái)點(diǎn)個(gè)“贊”嗎？