我們都知道堅(jiān)持健身能讓我們身體健康，可具體有哪些效果呢,？

1,、你肯定比別人更年輕

健身會(huì)讓人精神煥發(fā)、健康長壽,。研究顯示：鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（dna）結(jié)構(gòu)讓人變得更加年輕,。經(jīng)常鍛煉者的細(xì)胞內(nèi)與壽命相關(guān)的端粒，比久坐的同胞長很多,。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)的人要比不健身的人看上去年輕10歲,。

2、你肯定比別人更聰明

在一個(gè)人成年以后,，大腦內(nèi)細(xì)胞的生長和分裂速度會(huì)減緩很多,，而運(yùn)動(dòng)鍛煉能使細(xì)胞的分裂和生長速度增快,，讓你的大腦代謝更加健康。而有氧運(yùn)動(dòng)可以持續(xù)為大腦供氧調(diào)節(jié)整個(gè)身體的代謝,，不僅對大腦對整個(gè)生理機(jī)能都是有益的,。

3、你身體不會(huì)像同齡人那樣發(fā)福

我觀察了同齡人,，尤其是男生,，墮落都是從疏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)開始的，特別是畢業(yè)后忙于工作應(yīng)酬享樂,，又不節(jié)制飲食,，三五年后，當(dāng)年清秀的少年一個(gè)個(gè)變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉,，真是糟糕,。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管里面供奉的是什么,，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌美麗和清潔,。深以為然。

同齡人的變化趨勢如上圖,，而你則會(huì)保持勻稱的身體

4,、你的力量會(huì)大大提高

健身運(yùn)動(dòng)，緊實(shí)了你的線條,，提升了你的體能,，磨練了你的意志力，強(qiáng)化了你的耐心,，增強(qiáng)了你的自信,。搬個(gè)重物，小意思,！

5,、你的生活更有規(guī)律

 經(jīng)常健身的的人作息更加規(guī)律。擁有良好的睡眠,， 同時(shí)避免吸煙,，過量飲酒。

6,、你一定會(huì)更有魅力

心理學(xué)家認(rèn)為,，有力量的男性被認(rèn)為是性感的，那些經(jīng)常鍛煉的人男性不僅自我感覺良好,，而且也十分吸引異性,。這也是很多女性都喜歡運(yùn)動(dòng)場上生龍活虎的男性的原因。

7、你會(huì)吃的更健康

你會(huì)對吃的特別“挑剔”,。盡量避免二次加工的食物,，選擇更干凈的食物。

8,、你不需要太擔(dān)心得病

“不要吝嗇用于鍛煉的時(shí)間與金錢,，那不是你的！是醫(yī)院的,！人的一生總有一大筆開支和時(shí)間,，不是用在醫(yī)院，就是用在健身,。好好鍛煉,，好好戶外！這是在搶醫(yī)院的錢,，而且絕不違法,！”

9、你會(huì)帶動(dòng)周圍人健身

當(dāng)你的身體發(fā)生變化的時(shí)候,，周圍的人也會(huì)向你請教,，并愿意自己也嘗試一下改變自己的身體。

10,、你會(huì)變得更靠譜

健身讓你更專注,，當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到每件事上，周圍的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來是一個(gè)這么靠譜的人,。

健身這么多好處，你也等什么呢,？

這里有大量的健身干貨硬貨,，慫恿你對自己身體的誠實(shí)。人生苦短,，必須性感,，立刻入圈，永不嫌晚,！