活出樂觀的自己（為什么抑郁癥的人越來越多,，為什么媒體人越來越悲觀抑郁）

2019-09-29

很早之前自己開始接觸媒體以及了解的時(shí)候，我就開始懷疑為什么媒體人的抑郁癥越來越嚴(yán)重了！

其實(shí)那個(gè)時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)的理解,，但是這個(gè)原因是屬于心理學(xué)的內(nèi)心范疇的,，所以一直都沒有很明白，直到我看到了這本書,！

越來悲觀以及抑郁甚至是樂觀都是可以被教育的,，而我們一直都在這個(gè)教育的范疇內(nèi)！

這本書從積極心理學(xué)的角度分析指出,，人們之所以會(huì)悲觀,，是因?yàn)樗麄兙哂辛?xí)得性無助的經(jīng)歷。就像習(xí)得性無助一樣,，樂觀也是可以學(xué)習(xí)的,，只要你有意識(shí)地改變自己的解釋風(fēng)格。這本書告訴你,，怎樣習(xí)得樂觀,。

樂觀的人在遇到壞事時(shí)，會(huì)認(rèn)為失敗只是暫時(shí)的,，每個(gè)失敗都有原因,，這不是自己的錯(cuò)，可能是環(huán)境,、運(yùn)氣或者其他人為原因的后果,；而悲觀的人相信遇見壞事都是因?yàn)樽约旱腻e(cuò),，這些壞事會(huì)毀掉他的一生,，影響會(huì)持續(xù)很久。

悲觀的核心是無助感,。無助感,，就是不論你怎么做都無法改變命運(yùn)的一種感覺。

而以往在國(guó)家以及事業(yè)單位,，還有媒體人,，幾乎每天都在經(jīng)歷這樣的事情，比如說是任何的一個(gè)文稿,，都有可能被打回,，其實(shí)是肯定會(huì)被打回，甚至到最后自己都會(huì)留一點(diǎn)小錯(cuò)誤,，給到打回,，因?yàn)檎也坏藉e(cuò)誤，領(lǐng)導(dǎo)是沒有什么成就感的,，編輯亦是如此,，所以這樣的事情就變的很多了，慢慢的會(huì)養(yǎng)成一個(gè)無助感，因?yàn)槟阕龅娜魏问虑榭心貍€(gè)都是不太友好的存在,！

悲觀的解釋風(fēng)格有三個(gè)維度,，就是永久性、普遍性和個(gè)人化,。悲觀的人相信,，發(fā)生在他們身上的壞事會(huì)永遠(yuǎn)影響他們的生活，認(rèn)為自己做什么都不行,，使得無助感會(huì)擴(kuò)散到生活的各個(gè)層面,，打擊面百分之百。他們總是怪罪自己,，把不是自己的過失看作是自己的錯(cuò),。而樂觀的人正好相反，他們覺得壞事都是暫時(shí)的,，是特定的原因造成的,，這就限制了無助的時(shí)間和影響范圍，而把好事歸因?yàn)樽约旱娜烁裉刭|(zhì)等這些永久性因素,。

就像無助感可能是習(xí)得的一樣,，樂觀也是可以學(xué)會(huì)的。

書中就介紹了一種方法,，是目前治療抑郁癥的主要方法,，主要的就是以客觀的角度來看待事情以及反駁自己的內(nèi)心想法！

這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,，但是需要自己的完全執(zhí)行,，我就是一個(gè)有點(diǎn)悲觀的人，在這里我是深有體會(huì)的,，悲觀的我是慢慢養(yǎng)成的,，因?yàn)橐皇聼o成，或許應(yīng)該說是不管怎么樣依舊都是一事無成,，而樂觀也是可以有的,，我一直都在嘗試，有時(shí)候有好的效果,，而堅(jiān)持又是另外一件情況了,！

為什么現(xiàn)在抑郁的人以及悲觀的人要比以前多那么多，以前我們只要生存,，而現(xiàn)在我們需要生活,，我們的周邊有太多的情況，而且都在標(biāo)注什么成功等等,，就像是我們的第一文化一樣,，只要不是第一,，那么就有啃呢個(gè)會(huì)悲觀，這個(gè)事沒有辦法的事情,，也就是如此,，我們慢慢的養(yǎng)成了無助感，哪怕是第二的情況下,，我們依舊是無助的,，也就是這樣，我們開始悲觀,，而悲觀的結(jié)果是抑郁,！

男人碰到事情會(huì)去做，不會(huì)反復(fù)去想,；而女人會(huì)鉆牛角尖,，把事情翻來覆去地想，去分析為什么會(huì)這樣,。女性看問題的方式,，造成女性得抑郁癥的比例是男性的兩倍。

也就是如此,，女人的胡思亂想才會(huì)更加的可怕,，所以女人需要哄吧，因?yàn)槟悴恢涝谏厦媲闆r下,，會(huì)出現(xiàn)什么特別的想象,，自己都不知道發(fā)生了什么，一切都以悲劇所結(jié)尾了……