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當(dāng)你想到喝咖啡的最佳時間時，會是什么時候呢,？有人喜歡早上起來就喝一杯咖啡,，有人習(xí)慣下午喝一杯咖啡來提高精力完成當(dāng)天的工作，也有人每晚睡前喝一杯咖啡助眠,，當(dāng)然這樣的情況并不多見,。許多人也許沒有考慮喝咖啡的適當(dāng)時間，咖啡對于大多數(shù)人來說,，它只是一種飲料,。
那有沒有證據(jù)表明喝咖啡的最佳時間是什么時候呢？
早晨的咖啡
早上喝咖啡的人,，希望能振作起來迎接一天,。研究表明，早上我們會體驗到更高水平的皮質(zhì)醇,，這種激素可以增強我們的注意力和保持警覺的能力,。早上喝咖啡不會讓我們體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平降低，咖啡因的影響也會減弱,。
下午的咖啡
下午2 點到 5 點之間皮質(zhì)醇水平已經(jīng)下降,，咖啡因的作用可以被最大程度地感受到，在這幾個小時之間,，咖啡是最需要的,，也許最重要的是，它不會干擾我們身體保持警覺的基本機制,。
喝咖啡的最佳時間
研究表明,，在早上晚些時候或下午早些時候享用我們的杯子時,，可以進(jìn)一步感受到喝咖啡的好處。當(dāng)皮質(zhì)醇水平較低時,，咖啡因的作用更大,。
雖然這么說，但是還沒有真正的科學(xué)證據(jù)證明咖啡因可能對我們的皮質(zhì)醇水平產(chǎn)生什么影響,。因此,，可以肯定地說，如果你早上第一件事就是喝杯咖啡并且這是你已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣,，那就堅持下去吧,。
要記住的一件事是，如果你晚上睡覺有問題,，你可能想注意當(dāng)天喝最后一杯咖啡的時間有多晚,，畢竟咖啡因是一種興奮劑，在攝入后 4 或 5 小時內(nèi)可以感受到其影響,，具體取決于個人,。
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