對(duì)于許多人來說,，早晨是最適合喝咖啡的時(shí)間,。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早晨喝咖啡并不是最佳選擇,。原因非常簡(jiǎn)單：咖啡中的化學(xué)成分決定了你該什么時(shí)候喝咖啡,。

你的身體會(huì)分泌一種皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)能夠讓你從沉睡中清醒過來,。所以如果你在體內(nèi)皮質(zhì)醇含量達(dá)到頂峰的時(shí)候又喝了大量咖啡,，那么你攝入的咖啡因并沒有起到它該有的功效，同時(shí)這種飲用習(xí)慣還會(huì)降低機(jī)體對(duì)咖啡因的敏感度,，因此下一次你需要喝更多的咖啡才能獲得同等的功效,。

那什么時(shí)候喝咖啡最好呢？體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量會(huì)隨著太陽(yáng)的升起慢慢下降,，所以飲用咖啡的最佳時(shí)間是在你起床后的90分鐘后,。如果你早上8點(diǎn)起床，那么你應(yīng)該至少等到9點(diǎn)半再喝咖啡。

人體皮質(zhì)醇含量會(huì)在中午的時(shí)候再次升高,，所以你最好等到下午1點(diǎn)半之后再喝咖啡,，這樣提神效果更加。

如今,，還沒有人能夠完全地了解咖啡因。這種神奇的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)成為了大多數(shù)人日常生活中不可分割的一部分,。根據(jù)美國(guó)食品藥物安全局的數(shù)據(jù)顯示,，超過80%的美國(guó)人每天都要喝咖啡，咖啡已經(jīng)成為了一種生活的必需品,。

最新的研究表示,，咖啡因會(huì)改變?nèi)梭w大腦的工作方式。如果突然戒掉咖啡因,，有可能會(huì)導(dǎo)致心智失常,。但咖啡因也有它積極的功效?？Х纫蚩梢越档突级吞悄虿?、癌癥，甚至是老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn),。

所以下一次你想要喝咖啡時(shí),，先想想你是否真的需要它，同時(shí)要考慮在這個(gè)時(shí)間段喝咖啡是否能發(fā)揮它最大的功效,。