?新編“太極三字經(jīng)” 

        新編“太極三字經(jīng)”,，是陳式太極拳“四大金剛”之一朱天才老師，通過多年習(xí)練總結(jié)出來的,。對于初學(xué)太極拳的朋友來說，學(xué)好這個“三字經(jīng)”，掌握陳式太極拳的姿勢要領(lǐng)就不會困難啦,！

.頭要正,，百會領(lǐng),；眼平視，有神明,；

 耳靜聽,，要集中,；嘴微閉，靈液生,；

.肩放松，關(guān)節(jié)靈,；肘下沉,，氣可行；

 腕要活,，轉(zhuǎn)不停,；胸要含，氣通暢,；

.逆呼吸,，在黃庭；脊為軸,，要中正,；

 全身氣,，腰摧動；腰襠勁，相互通,；

 剛?cè)嵊?，各不同；走柔勁,，纏不停；

 襠要轉(zhuǎn),，腰活松；剛勁發(fā),，快如風(fēng),；

.襠要扣,，腰要擰,；定勢時,，氣歸中,；

 腰要塌,，襠圓撐；意不斷,，穩(wěn)如釘,；

.胯要松,，成窩型,；膝莫軟,，虛實清；

 足踏地,，要抓平；全身體,，一致行；

.上下合,，扣如弓,；姿勢正，心意明,；

 勤磨練,，下苦功；功到時,，巧自生,；

 剛持用，柔養(yǎng)生：內(nèi)外修,，益長青,。