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今天小編為大家?guī)淼摹叭纸?jīng)”,，是陳式太極拳“四大金剛”之一朱天才老師,，通過多年習(xí)練總結(jié)出來的,。對于初學(xué)太極拳的朋友來說，學(xué)好這個“三字經(jīng)”,，掌握陳式太極拳的姿勢要領(lǐng)就不會困難啦,！

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頭要正，百會領(lǐng),；眼平視,，有神明；

耳靜聽,，要集中,；嘴微閉，靈液生,；

肩放松,，關(guān)節(jié)靈；肘下沉,，氣可行,；

腕要活，轉(zhuǎn)不停,；胸要含,，氣通暢；

逆呼吸,，在黃庭,；脊為軸，要中正,；

全身氣,，腰摧動；腰襠勁,，相互通,；

剛?cè)嵊?，各不同；走柔勁,，纏不停,；

襠要轉(zhuǎn)，腰活松,；剛勁發(fā),，快如風(fēng)；

襠要扣,，腰要擰,；定勢時，氣歸中,；

腰要塌,，襠圓撐；意不斷,，穩(wěn)如釘,；

胯要松，成窩型,；膝莫軟,，虛實清；

足踏地,，要抓平,；全身體，一致行,；

上下合,，扣如弓；姿勢正,，心意明,；

勤磨練，下苦功,；功到時,，巧自生；

剛持用,，柔養(yǎng)生,；內(nèi)外修，益長青,。