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太極拳三字經(jīng) 頭要正,，百會領(lǐng)；眼平視,，有神明,； 耳靜聽，要集中,；嘴微閉,，靈液生； 肩放松,，關(guān)節(jié)靈,；肘下沉，氣可行,； 腕要活,，轉(zhuǎn)不停；胸要含,，氣通暢,； 逆呼吸，在黃庭,；脊為軸,，要中正； 全身氣,，腰摧動,；腰襠勁，相互通,； 剛?cè)嵊?，各不同；走柔勁,，纏不停,； 襠要轉(zhuǎn)，腰活松,；剛勁發(fā),，快如風(fēng),； 襠要扣，腰要擰,；定勢時,，氣歸中； 腰要塌,，襠圓撐,；意不斷，穩(wěn)如釘,； 胯要松,，成窩型；膝莫軟,，虛實清,； 足踏地，要抓平,；全身體,，一致行； 上下合,，扣如弓；姿勢正,，心意明,； 勤磨練，下苦功,；功到時,，巧自生； 剛持用,，柔養(yǎng)生,；內(nèi)外修，益長青,。
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