高血壓是現(xiàn)代人常見的疾病,，引發(fā)高血壓的原因有很多，其中鹽攝入過多就是誘因之一,，眾所周知,，高血壓患者平時一定要控制鹽的攝入，因為吃鹽過多,，就會導致身體內(nèi)鈉元素超標,，從而不利于血壓穩(wěn)定，而在夏季,，除了要控制鹽,，還要遠離這3種食物，血壓才能更平穩(wěn),。

醫(yī)生：高血壓禍根不只是鹽,，夏季降血壓,，盡量還要遠離3種食物

1、少吃油炸食物

在夏季,，人們常愛吃一些街邊小食,，特別是一些油炸食物成為了人們的最愛，而對于高血壓患者來說,，油炸食物一定要少吃,，愛吃油炸食物容易造成身體的肥胖，而肥胖的病人就容易導致血壓居高不下,，逐漸形成血栓,，造成嚴重的血管堵塞現(xiàn)象。

2,、少吃燒烤

夏天很多人都喜歡吃燒烤，但是燒烤屬于高油高鹽的食物,，如果經(jīng)常吃,，會使人血液中的膽固醇和油脂升高，從而造成血液黏稠度增加,，不利于血液循環(huán),，血壓也很難得到控制，也會增加動脈粥樣硬化的形成,，引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生,。

3,、少吃冷飲

在炎熱的夏季，很多人比較愛吃一些冷飲,，雪糕,、冰可樂等這些冷飲進入身體后，會對高血壓患者的胃腸道造成劇烈的刺激,，不但不利于腸胃健康，同時,，還會引起血管內(nèi)血流的快速變化,，加速血管的收縮，對血壓控制是很不利的,。

高血壓患者在日?？刂蒲獕旱臅r候,，不能只關(guān)注鹽分的攝入，以上三種禁忌類的食物高血壓患者也應(yīng)該避免食用,。

對于高血壓來說,，飲食是很重要的，但除了要注意飲食以外,，其他生活方式健康與否,，對血壓的穩(wěn)定也是非常重要的。

1,、要多多鍛煉身體

血壓高的人,，平時一定要注意多多鍛煉身體，不要久坐不動,，運動可以更好的促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝,，能提高人的心肺功能,，提高身體免疫力，對于血壓穩(wěn)定是有利的,，可是,，高血壓患者的運動方式要注意，不宜選擇劇烈運動,，盡量以舒緩運動為主,，比如：散步、瑜伽,、太極,、廣場舞等等。

2、不要熬夜

熬夜會增加器官負擔,， 不但會加速身體老化,，也會使人的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，對穩(wěn)定血壓也是非常不利的,，經(jīng)常熬夜,，會使血壓難以控制，熬夜也是造成血壓飆升的誘因之一,，所以,，平時一定要多多注意休息，不要熬夜,。

3,、戒掉煙酒

吸煙飲酒有害健康,，這是眾所周知的，它對身體的傷害不僅僅表現(xiàn)為對肺部和肝臟的傷害,，它對血管健康的威脅也是非常大的,，經(jīng)常吸煙飲酒，容易造成人的動脈硬化,，血液垃圾增多,，不但容易使血壓難以控制，也能增加腦梗等疾病的風險,，所以,，把煙酒戒掉，對血壓的控制有利,。

引發(fā)高血壓的原因有很多，在日常生活中,，只有長期堅持好的生活習慣,，才能讓血壓更好的被控制，身體才會更健康,。